過多的屏幕時間會影響青少年的睡眠，這可能是抑郁癥發(fā)病率上升的一個主要原因，尤其是在女孩中。一項追蹤 4800 多名青少年的研究發(fā)現(xiàn)，屏幕使用會影響睡眠質(zhì)量和睡眠時間，進(jìn)而預(yù)示抑郁癥狀。
對于女孩來說，睡眠不足是屏幕和情緒困擾之間的主要聯(lián)系，而男孩受到的影響則更為直接。研究人員表示，減少屏幕使用時間可以減輕年輕人的心理健康負(fù)擔(dān)。
過多的屏幕時間會擾亂青少年的睡眠，而睡眠不足可能會增加患抑郁癥的風(fēng)險，尤其是女孩。這是瑞典卡羅琳斯卡醫(yī)學(xué)院的塞巴斯蒂安·霍克比和同事在《PLOS 全球公共衛(wèi)生》上發(fā)表的一項新研究的發(fā)現(xiàn)。
瑞典公共衛(wèi)生署最近建議青少年每天將娛樂性屏幕使用時間限制在兩到三個小時，部分原因是為了促進(jìn)更健康的睡眠。此前的研究已將長時間使用屏幕與青少年睡眠不佳和心理健康問題聯(lián)系起來，但這些因素之間的確切關(guān)系尚不清楚，尤其是因為睡眠問題和抑郁癥經(jīng)常同時發(fā)生。
在這項新研究中，研究人員跟蹤了 4810 名年齡在 12 歲至 16 歲之間的瑞典學(xué)生。他們在一年內(nèi)的三個時間點收集了有關(guān)屏幕習(xí)慣、睡眠模式和抑郁癥癥狀的數(shù)據(jù)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，屏幕使用時間增加會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量在三個月內(nèi)下降，影響睡眠時間和質(zhì)量。屏幕使用時間還會導(dǎo)致睡眠時間推遲到更晚，從而同時擾亂人類睡眠-覺醒周期的多個方面。
在男孩中，屏幕時間對 12 個月后的抑郁癥有直接的負(fù)面影響，而在女孩中，抑郁的影響則通過睡眠障礙來介導(dǎo)。睡眠可以解釋女孩屏幕時間與抑郁癥之間約一半（38%-57%）的關(guān)聯(lián)?；ǜ鄷r間在屏幕上的男孩也經(jīng)歷了睡眠中斷，但這與后來的抑郁癥沒有很強的關(guān)聯(lián)。
作者總結(jié)道：“在這項研究中，我們發(fā)現(xiàn)，屏幕使用時間較長的青少年隨著時間的推移也會養(yǎng)成較差的睡眠習(xí)慣。反過來，這會導(dǎo)致抑郁水平上升，尤其是在女孩中。我們的研究結(jié)果確實表明，減少屏幕時間似乎更健康，這與世界衛(wèi)生組織之前的聲明一致……如果能以某種方式減少屏幕時間，例如通過公共衛(wèi)生政策，我們的研究結(jié)果表明，瑞典年輕女性，甚至年輕男性的抑郁狀態(tài)負(fù)擔(dān)可能會減輕。”
編譯自/ScitechDaily
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