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不吃碳水，體內(nèi)水分有所減少，身體線條感較佳，但是，不吃碳水，身體疲勞感會(huì)增加、面色發(fā)黃，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，記憶力下降，力量素質(zhì)下降，從健康角度來看，不吃碳水是不好的。

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一般來說，一日攝入的碳水化合物，其攝入量約占一日總攝入量的50%，是身體供能的主要來源，碳水化合物是非常重要的營養(yǎng)，建議大家將碳水化合物作為飲食主導(dǎo)，日常飲食，將非精制碳水、精制碳水結(jié)合，配合科學(xué)運(yùn)動(dòng)，一般每周2-3次運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，全面提升人體心肺功能、肌耐力、力量素質(zhì)等，身體更健康。

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綜上，不吃碳水，不健康；日常飲食，碳水多元化，配合科學(xué)運(yùn)動(dòng)，身體更健康。

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