不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，健身房的氛圍變了。
過(guò)去，人們進(jìn)健身房是為了出汗、變強(qiáng)、提升身體素質(zhì)；而現(xiàn)在，很多人走進(jìn)健身房，目的似乎不再是訓(xùn)練，而是——拍照。
無(wú)論是社交平臺(tái)還是朋友圈，我們總能看到這樣的畫(huà)面：深蹲還沒(méi)做，手機(jī)支架先架好；杠鈴還沒(méi)摸，自拍先來(lái)幾張；練了一組，趕緊補(bǔ)個(gè)燈光下的“泵感照”。
健身房，似乎變成了攝影棚。
今天，我們就來(lái)聊聊這個(gè)有趣的現(xiàn)象：為什么健身者越來(lái)越注重拍照，而健身本身反而成了“次要任務(wù)”？
拍照比訓(xùn)練重要？健身房正在變成“打卡圣地”...
有些人進(jìn)健身房，目標(biāo)明確：提升身材，增強(qiáng)力量，提高健康水平。
但如今，另一群人也出現(xiàn)了——他們的訓(xùn)練計(jì)劃很隨意，但拍照計(jì)劃非常嚴(yán)謹(jǐn)。
1. “儀式感”至上：沒(méi)有照片，等于沒(méi)健身
在這個(gè)“分享一切”的時(shí)代，很多人健身并不只是為了自己，而是要讓別人知道自己在健身。
如果沒(méi)有照片，今天的訓(xùn)練好像就沒(méi)有發(fā)生過(guò)。朋友圈不發(fā)健身照，好像身材不會(huì)變好。沒(méi)有記錄訓(xùn)練過(guò)程，仿佛健身的努力就白費(fèi)了。
健身，逐漸成為了一種社交符號(hào)，甚至比實(shí)際訓(xùn)練本身更重要。
2. 照片比成績(jī)更“有說(shuō)服力”
健身本質(zhì)上是一個(gè)需要時(shí)間積累的過(guò)程，力量增長(zhǎng)、脂肪減少、肌肉塑形，都需要數(shù)月甚至數(shù)年的堅(jiān)持。
但在社交平臺(tái)上，人們并不關(guān)注你今天深蹲了多少公斤，或是你拉了多少組引體向上。他們關(guān)注的是：你有沒(méi)有拍出好看的健身照。
練得重不重不重要，關(guān)鍵是肌肉線條清晰。訓(xùn)練累不累沒(méi)關(guān)系，拍照角度一定要好。真實(shí)成績(jī)沒(méi)人問(wèn)，但拍照氛圍一定要足。
畢竟，數(shù)據(jù)只有自己知道，但照片是給所有人看的。
3. “流量至上”，健身房=攝影棚
如今，社交媒體的流量競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，很多健身博主、網(wǎng)紅為了吸引關(guān)注，打造一個(gè)完美的健身形象成了首要任務(wù)。
每天固定幾個(gè)時(shí)段去健身房拍照，確保光線最佳。穿搭精致、妝發(fā)在線，哪怕只練了一組，也要拍滿幾十張。選取最顯肌肉的姿勢(shì)和角度，修圖優(yōu)化細(xì)節(jié)，確保身材狀態(tài)完美。
健身房，正在成為拍照的最佳取景地。
健身房“攝影棚化”的背后，有什么問(wèn)題？
當(dāng)然，健身拍照并不是壞事，它可以記錄進(jìn)步，給自己增加動(dòng)力，也能讓更多人看到健身的魅力。
但如果拍照成了核心，健身只是配合，那么問(wèn)題就來(lái)了。
訓(xùn)練效率降低，時(shí)間都花在“擺拍”上。
有人進(jìn)健身房，做了一組動(dòng)作就停下來(lái)檢查拍照效果，甚至不斷調(diào)整角度，直到拍到滿意的照片。
等照片拍完，訓(xùn)練時(shí)間早就過(guò)去了一半，而訓(xùn)練效果卻遠(yuǎn)不如預(yù)期。
本來(lái)30分鐘能完成的訓(xùn)練，被硬生生拖到一個(gè)小時(shí)以上，結(jié)果肌肉沒(méi)練到，倒是手機(jī)存滿了照片。
“濾鏡健身”：照片美化過(guò)度，真實(shí)身材被掩蓋。
有些人健身拍照，不是為了記錄真實(shí)狀態(tài)，而是為了打造一種“理想形象”。修圖、濾鏡、燈光加持后，照片中的自己“狀態(tài)拉滿”，但現(xiàn)實(shí)中，可能離這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)還差得遠(yuǎn)。
久而久之，容易陷入“虛假自信”，讓人誤以為自己已經(jīng)足夠優(yōu)秀，從而降低訓(xùn)練動(dòng)力。
影響他人訓(xùn)練，健身房秩序混亂。
最典型的場(chǎng)景是：手機(jī)支架架在器械前，占著位置拍視頻，影響其他人使用。有些人甚至為了拍出最好的健身照片，站在別人訓(xùn)練的地方擺拍，完全不顧他人感受。
健身房的本質(zhì)是訓(xùn)練，而不是攝影工作室，過(guò)度的拍照行為，會(huì)干擾真正想訓(xùn)練的人。
如何平衡“健身”和“拍照”？
其實(shí)，拍照和訓(xùn)練并不沖突，關(guān)鍵是找到一個(gè)平衡點(diǎn)。
訓(xùn)練為主，拍照為輔；設(shè)定“拍照時(shí)段”，避免影響訓(xùn)練；用照片記錄真實(shí)進(jìn)步，而不是制造“虛假狀態(tài)”。
拍照不是壞事，但健身才是核心
健身房里越來(lái)越多的人在拍照，這是一個(gè)時(shí)代趨勢(shì)，無(wú)可厚非。但如果拍照取代了訓(xùn)練，那就失去了健身的本質(zhì)。
真正的健身，不是靠照片塑造出來(lái)的，而是靠汗水、努力和長(zhǎng)期堅(jiān)持打磨出來(lái)的。
下次走進(jìn)健身房，不妨先問(wèn)問(wèn)自己：我是來(lái)練的，還是來(lái)拍的？
健身多年，科普多年，感謝遇見(jiàn)。
熱門(mén)跟貼