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作者語：
很多退休的朋友基本上都有60多了吧，回望生命，貌似已經(jīng)過了大半輩子了。
以前還覺得自己能 “頂半邊天”，現(xiàn)在慢慢發(fā)現(xiàn)自己哪哪都不行了。
走幾步快的路就氣喘吁吁的，爬個(gè)樓梯也費(fèi)勁，身體一天不如一天硬朗了，但看著自己的衰老和退步，似乎沒有辦法撼動(dòng)。
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們慢慢會(huì)生出一種無力感。
而越往后走，還可能生出一種無助感。
而在60歲的時(shí)候很多人已經(jīng)犯了愁了，如果你在60歲，有這3類情況的話，估計(jì)很難舒心的往后走下去。
▌比如想活到90歲的話，就要在60歲的時(shí)候改改這幾個(gè)壞毛病了，看看你占了幾個(gè)，占了一個(gè)也趕緊改掉吧。
1管不住嘴
步入60歲后，要好好關(guān)注嘴邊，首先就是不要貪戀美食，要知足，食物吃到七八分飽，尤其是晚餐不要吃的太飽了，影響晚上的睡眠。
60歲后管好了嘴邊，管住了飲食，血壓血脂都好了，身體狀態(tài)也會(huì)好很多，另外也要注意做好飲食的均衡搭配，不要吃一些高糖高油高鹽的食物，多注意吃好，注重質(zhì)而非量。
對(duì)于老年人來說，飲食的原則就是容易消化，并且熱量合適，口味不要太咸也不要太油膩了，還有就是啥食物都要吃一吃，不可長(zhǎng)期只吃幾樣單一的食物。
另外，管住嘴還有一層意思是管住心，到了60了，心里面有些話也要三思而后行，管住嘴就是不要抱怨，也不要說三道四的，守住自己的心靜才是最大的福氣。
閑言碎語不該出現(xiàn)在老年，過多的碎嘴最容易傷了和氣，也擾亂了原本自己的平靜生活，平添額外的煩惱。
如果想守著安寧和和氣，就少一些個(gè)人主義的片面之詞，少說多聽，多一些尋求內(nèi)心的穩(wěn)定和安寧。
2經(jīng)常抱怨
日常要保持樂觀積極的態(tài)度，平常少埋怨，遇事情要積極處理，尤其是遇到一些不順心的事情要坦誠面對(duì)，不要過多的指責(zé)和抱怨。
強(qiáng)者從來不抱怨環(huán)境的，你的抱怨和指責(zé)其實(shí)都是你的過錯(cuò)，沒有人愿意不順利，但發(fā)生不順利的事情，是想著辦法去解決問題，而不是出言不遂。
▌你的言語沒有半分幫助，只是給傷口撒上了鹽。
俗話說，忠言逆耳利于行。
遇到不順利的事情，你的言語更多的是針對(duì)性解決問題的出發(fā)點(diǎn)。
在順利的時(shí)候可以出現(xiàn)一些阻礙和警戒的話語，是為了走得更加遠(yuǎn)。
而在路途遇到阻礙的時(shí)候，不要再平添多余的煩憂，如何疏通困境，想出辦法才是破解之道。
如果沒有力量去破解，保持沉默靜靜等待也是十分明智的選擇。
3懶得運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，老年人也要有自己運(yùn)動(dòng)。
不過需要認(rèn)識(shí)到自己的處境，接納自己現(xiàn)在的不完美。
肯定不如年輕人跑得快了，學(xué)會(huì)服老是一種養(yǎng)生，不要置氣，更不要攀比。
接受歲月的靜好，自然的衰老也有其成熟獨(dú)特的美麗。
天氣好的時(shí)候可以喊上自己的三五好友，大家都退休了，也有了大把的休閑時(shí)間，大家是可以好好聚一聚的。
平常的時(shí)候大家也可以多安排運(yùn)動(dòng)，比如公園散散步，打打太極，打打八段錦，和朋友下下棋，釣釣魚，都是十分休閑的活動(dòng)，把自己的生活安排的充實(shí)，日子也過得順心舒坦。
▌上面3個(gè)壞毛病，你占了幾個(gè)呢？是不是天天在家宅著看電視呢？還是經(jīng)常懶得運(yùn)動(dòng)天天搓麻將？
沒事閑的無論就愛講別人家的是非，日常管不住嘴吃的蠻多，運(yùn)動(dòng)又少，日常還經(jīng)常抱怨家人，抱怨自己。
其實(shí)過了60，最大的福氣是擁有了很多的東西，比起年輕的時(shí)候孤身一身，后面有了家庭，有了更多的家人，家里的財(cái)富和人口都逐年上升，需要更多的是納福，攢住家里的福氣，保護(hù)好自己的健康，攢住自己的健康，就是最大的養(yǎng)生，也能助力我們?cè)夙橅樌顐€(gè)30年以上，所以，60歲以上的朋友，一起加油吧！
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