一、【四神排骨湯】
食材準(zhǔn)備：排骨 300 克、芡實(shí) 15 克、茯苓 15 克、淮山 15 克、蓮子 15 克、姜片適量、蔥段少許、料酒適量、鹽少許。
做法：排骨洗凈后冷水下鍋，加入姜片、蔥段、料酒，焯水去腥，撈出瀝干水分。芡實(shí)、茯苓、淮山、蓮子提前用清水浸泡 30 分鐘。將浸泡好的食材連同排骨一起放入燉鍋中，加入足量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉 1.5 至 2 小時，出鍋前依據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可。
芡實(shí)益腎固精、健脾止瀉；茯苓利水滲濕、健脾寧心；淮山健脾益胃、滋腎益精；蓮子補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神。搭配富含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的排骨，能全方位增強(qiáng)孩子脾胃功能，有效改善因內(nèi)熱引發(fā)的積食、消化不良等問題，助力孩子健康成長 。
二、【梨藕湯】
食材準(zhǔn)備：雪梨 1 個、蓮藕 1 節(jié)、骨頭、鹽、紅棗。
做法：雪梨去皮去核，切成大小均勻的塊狀；蓮藕洗凈，刮去外皮，切成薄片。將切好的雪梨和蓮藕、骨頭一同放入鍋中，加入足量清水，大火將水燒開后，轉(zhuǎn)小火慢燉半小時至食材熟透。放入適量鹽調(diào)味，即可關(guān)火出鍋。
雪梨有潤肺生津、清熱降火的功效，對緩解孩子肺熱咳嗽、咽干口燥十分有效；蓮藕富含多種維生素與礦物質(zhì)，具有清熱涼血、止血散瘀的作用，能幫助孩子改善因內(nèi)熱導(dǎo)致的鼻出血等問題。二者搭配煮湯，能全方位為孩子清熱潤肺，讓孩子在春日遠(yuǎn)離燥熱困擾，保持身體的清爽與健康。
三、【白蘿卜陳皮無花果瘦肉湯】
食材準(zhǔn)備：白蘿卜 1 根、陳皮 5 克、無花果 3 顆、瘦肉 200 克、姜片適量、鹽少許。
做法：白蘿卜去皮洗凈切塊；陳皮提前泡軟，刮去白瓤；無花果洗凈對半切開；瘦肉洗凈切片，冷水下鍋，加入姜片焯水去腥，撈出瀝干。將所有食材放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮 30 至 40 分鐘，出鍋前加鹽調(diào)味。
白蘿卜清熱生津、下氣寬中，可幫助孩子緩解內(nèi)熱引起的便秘、肺熱咳嗽；陳皮理氣健脾、燥濕化痰，改善孩子脾胃氣滯、消化不良；無花果潤肺止咳、清熱潤腸，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉，能為孩子潤肺潤燥、理氣消積，讓孩子在春季保持良好的身體狀態(tài)。
四、【馬蹄甘蔗茅根湯】
食材準(zhǔn)備：馬蹄 10 個、甘蔗 1 節(jié)、白茅根 15 克、冰糖適量。
做法：馬蹄去皮洗凈；甘蔗切段劈開；白茅根洗凈。將所有食材放入鍋中，加水煮 30 至 40 分鐘，加入冰糖調(diào)味。
馬蹄清熱生津，甘蔗潤燥，白茅根涼血止血、清熱利尿，能有效幫助孩子清除內(nèi)熱，改善小便短赤、上火等問題。
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