點(diǎn)擊關(guān)注“創(chuàng)新與心理成長(zhǎng)”,學(xué)習(xí)更多創(chuàng)新與心理健康知識(shí)
沙盤(pán)成為參與者共同的畫(huà)布，無(wú)需言語(yǔ)的默契在沙粒間流動(dòng)。有人沉思著將一棟房子放在角落，有人笑著添上一只飛翔的鳥(niǎo)。沙盤(pán)里的風(fēng)景漸漸成形，像一首可視化的詩(shī)，映照出她們此刻的心境、隱秘的渴望，或未解的情結(jié)……
陽(yáng)光透過(guò)窗簾，在沙盤(pán)上投下斑駁的光影。沙盤(pán)參與者的動(dòng)作輕柔卻充滿力量，每一次擺放都是對(duì)自我的一次溫柔探索。這里沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有真實(shí)的表達(dá)與靜默的共鳴。沙盤(pán)世界，正悄悄編織著她們心靈的地圖……
一、心理沙盤(pán)活動(dòng)信息及主體
日期：2025年3月20日
地點(diǎn)：河南理工大學(xué)大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心沙盤(pán)室
活動(dòng)參與人：焦作市北清中學(xué)師生代表
主題：探索心靈地圖——心理沙盤(pán)的奧秘與力量
焦作市北清中學(xué)黨支部書(shū)記耿華春組織師生參與
二、活動(dòng)目標(biāo)
近年來(lái)，青少年心理健康問(wèn)題日益受到關(guān)注，如何用更生動(dòng)、非語(yǔ)言的方式幫助學(xué)生表達(dá)情緒、緩解壓力，成為學(xué)校心理工作的重點(diǎn)。心理沙盤(pán)（Sandplay Therapy）作為一種投射性治療技術(shù)，通過(guò)象征性游戲呈現(xiàn)內(nèi)心世界，尤其適合青少年群體。
本次心理沙盤(pán)科普活動(dòng)旨在：
讓師生了解心理沙盤(pán)的功能與原理；
掌握沙盤(pán)活動(dòng)的實(shí)施步驟；
通過(guò)親身參與沙盤(pán)活動(dòng)體驗(yàn)感受沙盤(pán)的神奇療愈力量。
三、活動(dòng)實(shí)施過(guò)程
1.理論科普：沙盤(pán)為何能“看見(jiàn)”內(nèi)心？
我以一個(gè)問(wèn)題開(kāi)場(chǎng)：“如果無(wú)法用語(yǔ)言描述你的情緒，你會(huì)用什么方式表達(dá)？”學(xué)生們回答“畫(huà)畫(huà)”“寫(xiě)歌”后，我引出沙盤(pán)的核心功能：
潛意識(shí)的“翻譯器”：沙盤(pán)中的沙、水、微縮模型（如人物、動(dòng)物、建筑）是潛意識(shí)的符號(hào)，通過(guò)自由擺放，內(nèi)在沖突或渴望會(huì)自然浮現(xiàn)。
安全表達(dá)“不能說(shuō)”的秘密：對(duì)不善言辭或防御心強(qiáng)的青少年，沙盤(pán)提供了一種非威脅性的表達(dá)途徑。
團(tuán)體關(guān)系的“顯微鏡”：團(tuán)體沙盤(pán)中，成員無(wú)意識(shí)的互動(dòng)模式（如爭(zhēng)奪資源、協(xié)作共建）能映射現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系。
一名教師提問(wèn)：“沙盤(pán)和普通玩具有何區(qū)別？”我解釋道：“玩具是‘向外娛樂(lè)’，沙盤(pán)是‘向內(nèi)探索’——咨詢師會(huì)通過(guò)沙具的象征意義（如‘橋’可能代表聯(lián)結(jié)，‘圍墻’可能象征防御）協(xié)助解讀?！?/p>
2.實(shí)操演示：沙盤(pán)活動(dòng)四步法
為消除師生對(duì)“專業(yè)門檻”的顧慮，我簡(jiǎn)化了操作流程：
第一步：觸摸沙盤(pán)，建立聯(lián)結(jié)
邀請(qǐng)所有人閉眼觸摸沙子，感受其流動(dòng)性與可塑性，暗示“你的世界由你塑造”。
第二步：自由選擇沙具
從數(shù)百件沙具中挑選3-5件吸引自己的物品（不思考“為什么選”，憑直覺(jué)）。
第三步：創(chuàng)造沙世界
在沙盤(pán)中任意擺放沙具，可挖沙、堆山、造河，過(guò)程中不交流。
第四步：分享與反思
輪流描述自己的作品，其他成員只傾聽(tīng)、不評(píng)判。我引導(dǎo)提問(wèn)：“這個(gè)場(chǎng)景讓你聯(lián)想到什么？”“哪部分最讓你感到舒服/不安？”
3.團(tuán)體沙盤(pán)體驗(yàn)：一場(chǎng)無(wú)聲的心靈對(duì)話
師生混合分組，每組6人共同完成一幅沙盤(pán)。觀察發(fā)現(xiàn)：
沖突階段：有人頻繁移動(dòng)他人沙具，有人縮在角落只守著自己的區(qū)域；
整合階段：一名學(xué)生主動(dòng)用柵欄將“戰(zhàn)場(chǎng)”隔開(kāi)，另一組自發(fā)用道路連接分散的元素；
領(lǐng)悟階段：一名教師感嘆：“原來(lái)我總想控制全局，但合作后的作品比一個(gè)人做的更豐富?！?/p>
四、活動(dòng)反饋與感悟
1.學(xué)生的“意外發(fā)現(xiàn)”
一名高二男生在沙盤(pán)中放了蛇，分享時(shí)他表示，有了蛇的元素讓整個(gè)沙盤(pán)有神秘感和挑戰(zhàn)性！
一名高一女生認(rèn)為本組沙盤(pán)，動(dòng)靜結(jié)合、自然與社會(huì)結(jié)合，很和諧，沙盤(pán)讓自己感受到美好！
2. 心理咨詢師的反思
帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展沙盤(pán)團(tuán)體輔導(dǎo)是一次充滿驚喜的心靈探索之旅。當(dāng)學(xué)生們第一次觸摸細(xì)沙時(shí)，我看到他們眼中閃過(guò)好奇與遲疑；當(dāng)他們開(kāi)始挑選沙具時(shí)，不自覺(jué)流露出的專注神情讓我感受到潛意識(shí)的涌動(dòng)。
在創(chuàng)作過(guò)程中，有的學(xué)生小心翼翼地建造城堡，有的則肆意地挖出河流，每個(gè)選擇都是內(nèi)心世界的投射。最令我觸動(dòng)的是分享環(huán)節(jié)：一個(gè)總愛(ài)逞強(qiáng)的男生看著自己擺放的孤島突然沉默，輕聲說(shuō)："這好像就是我的感覺(jué)。"
作為引導(dǎo)者，我深刻體會(huì)到：沙盤(pán)就像一扇神奇的心靈之窗，讓那些難以言說(shuō)的情緒找到了表達(dá)的出口。這種非語(yǔ)言的溝通方式，往往能觸及最真實(shí)的心靈圖景，比任何說(shuō)教都更有力量?？粗鴮W(xué)生們?cè)谏潮P(pán)前流露真我、獲得領(lǐng)悟，這正是心理工作最珍貴的時(shí)刻。
仝兆景，河南南陽(yáng)人，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，博士、博士后，副教授，碩士生導(dǎo)師，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員，河南省煤礦安全教育培訓(xùn)骨干師資庫(kù)成員，教育部全國(guó)研究生教育評(píng)估監(jiān)測(cè)專家?guī)鞂＜?，教育部全?guó)本科畢業(yè)論文抽檢評(píng)審專家，焦作市首席科普專家。主持參與完成國(guó)家自然基金4項(xiàng)。長(zhǎng)期從事心理健康教育咨詢、人工智能、工程倫理教學(xué)科研，擅長(zhǎng)運(yùn)用沙盤(pán)游戲、繪畫(huà)心理治療、格盤(pán)、催眠、旅途心理治療等開(kāi)展焦慮抑郁心理治療、青少年厭學(xué)治療，開(kāi)展大中小學(xué)、企事業(yè)單位團(tuán)體心理健康、安全心理、婚姻幸福、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、人工智能、科學(xué)家精神、心理咨詢師督導(dǎo)等方面的科普宣講、培訓(xùn)和講座。
用心進(jìn)步，快樂(lè)成長(zhǎng)
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