梁爽
理性天蝎女
治拎不清、玻璃心、擰巴癥
點燃你自律的心
昨天下班，感覺最后一絲陽氣被抽干。
這段時間，我早起寫作一小時，上班通勤路上，寫半小時，上班忙得連上廁所都得跑著去，下班通勤路上，聽點音樂或播客，到家再寫到8點。
公婆支持我寫作，接送女兒，陪女兒玩到8點，再把女兒送到我這。
這個月，領導也知道任務繁重，昨天下午給大家點了奶茶，我硬著頭皮喝了半杯，工作時忙著做事沒感覺，下班路上，覺得心突突，頭皮發(fā)脹發(fā)緊，再加上前兩天右肩落枕，整個頭肩頸沉重不堪。
一下車，我就直奔家附近的按摩館，去按頭肩頸，按完之后，頭脹和肩痛大大緩解。
回到家，我打開筆記本電腦準備寫作那刻，突然感到心酸。
忙到身體不舒服，按摩緩解后，又再繼續(xù)忙。
我不能這樣，我有停下來休息的權(quán)利。
我刷會小紅書，神奇地刷到“人間卷王”發(fā)的成年女子權(quán)利清單。
真對，我有權(quán)在筋疲力盡時，不做任何事；
沒錯，我有權(quán)說出自己奶茶不耐受；
確實，我有權(quán)因有禮貌、有理由、有謝意地婉拒別人后，不感到內(nèi)疚。
我要看得慣自己閑著，再說我高度充實了一周了，繃著的弦應該松弛下來。
于是，我點開韓劇《苦盡柑來遇見你》，開始看劇，直到女兒回家，松弛開心地陪女兒玩。
今早一大早，我想羅列一份自己的“中年女的基本權(quán)利清單”。
女到中年，很多人仿佛背著隱身的背簍，里面有很多強加給自己的應該和義務，比如要有眼力見，要賞心悅目，要照顧別人情緒，要讓場面和煦，要做好媽媽……
久而久之，圓肩駝背，整個人的精神體態(tài)不夠挺拔。
盡了很多義務的人，也應該學會享受權(quán)利。
（插畫師：Marusha Belle）
1、我可以有冷臉的權(quán)利
在聚焦廣告行業(yè)的職場綜藝《躍上高階職場》中的導師馬吐蘭，第一眼看上去，她的臉好冷凝，不愛笑，沒表情。
她沒有社交、職場上的寒暄，點評選手的廣告提案時，單刀直入，一針見血，點評做到對作品不對人，不帶惡意，沒有廢話。
在工作中，她沒有多余的表情，感覺不好惹也不疏離，她沒有針對誰，對客戶和領導，感覺都是無差別的冷臉。
那時我懷疑過，這種酷和颯是人設，直到后來我在另一檔職場節(jié)目《老板不知道的我》中再次看到她，那時她離職創(chuàng)業(yè)，高層不舍但尊重。
她的團隊為她準備歡送儀式，下屬說“馬姐從來不笑”。
由于馬吐蘭平時不愛笑，找了好久都沒有找到一張笑的照片，只能用人工智能合成了一張笑起來的樣子，印在橫幅上。
女到中年，多做表情，是需要額外做功的，只要核心技能做好，不必時刻有眼力見，照顧他人情緒，維持場面氛圍。
2、我可以有不假笑的權(quán)利
韓國女星崔雪莉生前拍攝的最后一部紀錄片《致真理》，里面有個細節(jié)。
十幾歲時，雪莉去面試電影《出拳女郎》，導演問她：“你可以在三分鐘之內(nèi)保持不笑嗎？”她發(fā)現(xiàn)自己做不到。
上綜藝節(jié)目時，當她被調(diào)侃是“擁有叔叔粉最多的人”，雪莉在笑。她16歲時，被男主持人用筆指著吐槽，“穿著像大媽的衣服”，雪莉也在笑。
這個畫面讓我異常難受，想到一個人，總在人前笑，卻在人后難受，我多希望她能反過來試試。
聯(lián)想到自身，我經(jīng)常感覺到在泛人際關系中，會習慣性微笑，甚至假笑。
擔心自己被說開不起玩笑，怕破壞氛圍，讓氛圍尷尬，用微笑來表達對別人的友善，對尷尬的快進。
在作家兼心理咨詢師畢淑敏的書里，我第一次聽到一個詞，叫“佯笑癥”。
她說某位咨詢者臉上的笑容是她的敵人，把錯誤的信息傳達給了別人，當她需要別人幫助時，她的笑容在說著相反的話——我很好，不必管我。
假笑，能掩蓋真實情感，贏得片刻安寧，卻把自己釘在了弱者的地位，“在該憤怒時，你無法拍案而起，在該堅持時，你無法固守原則，在合理退讓時，你表現(xiàn)了諂媚，在該意氣風發(fā)時，你難以瀟灑自如?！?/p>
我們有權(quán)利好笑就笑，不好笑就不笑。那些需要我們用違心的假笑來對待的人，配不上我們需要付出的代價。
3、我有不聽別人評價的權(quán)利
在綜藝節(jié)目《老板不知道的我》里，策劃了一場老板和下屬的談話。
下屬想知道老板馬吐蘭怎么評價他，馬吐蘭好奇地問：為什么想聽別人評價，我常常都是不要評價我，你自己評就好，走開。
下次有人在我面前評論我，我真想試試說走開，我先從利益無關且我不愛聽的評論開始。
我們一生中，只有少數(shù)情況是需要面對面聽評論的，比如選秀歌手上臺表演，需要在那聽導師點評，哪怕是這種情況，也有選手懟導師。
再比如，你報考藝校，展示才藝后，需要聽老師評價，客戶給我一個brief，領導給我要求，我交付以后，需要等反饋。
這有一個前提，是我先提出申請，而且評價是針對才藝或作品的。
我沒申請讓別人評價，別人當我的面直接評價，或者上升到我個人，那么我有權(quán)選擇不聽，叫停，離開。
正如演員楊冪所說：“你可以不喜歡我的性格，不喜歡我的樣子，不喜歡我說的話，包括我的一切，你都可以不喜歡，沒關系。但麻煩你不要告訴我，我沒有按照你喜歡的方式生活，那就請你遠離我，不要來指責我，別用你的思想來嘲笑我的不是，因為我生來不是為了你而活?！?/p>
4、我有不做別人情緒捕手的權(quán)利
我這個人，見不慣別人的話掉在地上，見不慣別人的冷笑話沒人笑，受不了有人下不來臺，有人話說重了，我會想辦法打圓場，我感到這個場子冷凝下來，就會不舒服，不自在。
一個社交場合只要氣氛暫時不輕松、不愉悅、不祥和，在我看來就像節(jié)目拍攝現(xiàn)場的播出事故，我好像很難面對沖突和冷場。
其實，我有權(quán)利不做捧哏，不做調(diào)停者，不關我的事，我可以不說話，也不感到難受。
我可以不做別人的情緒捕手，沒有必要有感同身受的尷尬，有腳趾扣地般的難受。
有些人享受斗爭，我下次可以靜靜地體會冷場，僵持，不表態(tài)。
5、我有優(yōu)先為自己服務的權(quán)利
我婆婆在飯桌上有個習慣，她本身飯量小，再說忙活一大頓飯菜以后，可能不太想吃，總是沒吃幾口，就會把菜里的麻椒一顆顆夾到盤子的一角，希望家人別誤吃到麻椒。
她還會為我女兒提供各種周到的服務，哪怕女兒已經(jīng)可以獨立吃飯了，婆婆還是習慣剝顆花生，夾菜給她。
有時我很想勸她，趕緊吃吧，不必過多為他人提供周到的服務。
但我決定先從自己身上做起。
告訴女兒，需要我喂飯，那就等我先吃到五分飽。
告訴銷售，我現(xiàn)在很忙，不能立刻參加優(yōu)惠活動。
6、我有做自己嘴替的權(quán)利
以前和家人或朋友一起去吃鐵鍋燉，服務員最后要放蔥花香菜時，我一直忍著不說，我不想吃香菜。
等開吃以后，吃到香菜有種被暗算的感覺，而且深深為自己窩囊，這頓我請，有什么說不出忌口的。
上一次和朋友吃飯，我勇敢地說出我不愛吃香菜，飯桌上有幾個小I人也小聲附和，從她們眼神中，仿佛在感謝我這個嘴替。
小到不想要吃香菜，不想要加冰奶茶，大到我為了先進名額做了什么，我想要爭取某個職位。
我們有權(quán)利發(fā)出自己的聲音，說了和沒說，就算在暫時的結(jié)果上一樣，但長遠的影響和自己的感受不一樣，對自己的性格、情緒、自我評價也不一樣。
發(fā)出聲音可能沒用，但不發(fā)聲肯定沒用。
有時候不僅要說，還要呼吁、號召、吶喊。
希望在我們的語言體系里，少一些“我必須”、“我不得不”、“我沒得選”、“我也沒辦法”。
多一些：“我可以”、“我想要”、“我選擇”和“我有權(quán)”。
～End～
作者簡介：梁爽，我愛自律，自律愛我。新書《當鉆牛角尖，遇到四象限》、《把自己重養(yǎng)一遍》、《糟糕，今天內(nèi)耗又超標》，公眾號：哪梁爽哪喜慶 ，微博：@梁爽笑抽筋了。
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