濕疹在我身上就是很頑固，下去了又來，不停的，，真的很容易擊垮內(nèi)心，被它弄的我都內(nèi)心強(qiáng)大了。。

之前是后背，腿上，后來就全身，都體驗(yàn)過，說說是怎么下去的吧：

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①忌口

早上小米粥(不放糖)，中午蔬菜炒肉，白米飯(調(diào)味油和鹽)，晚上蔬菜和白米飯，盡量不在外頭吃。

忌口第一周是最痛苦的，非常不適應(yīng)，第二周開始就會慢慢習(xí)慣，這個過程中干萬忍住，不要嘴饞。

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②運(yùn)動+休息

我主要以散步(一天8000~10000步左右,八段錦為主,就是每天避免久做，早睡，11點(diǎn)前讓自己上床躺著，睡眠越來越好，能睡個好覺。

③管住手

有的時(shí)候yang的我都睡不著，翻來覆去的，但是我也不胡亂抓，就早晚涂外用藥，星期就能看到改變，我的濕疹也就是這樣下去的

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④好心態(tài)

剛開始我也很焦躁，整天很喪，慢慢發(fā)現(xiàn)心情好起來濕疹就沒那么糟糕，所以好心態(tài)蠻重要