哈嘍，大家好，我是禾禾媽~
研究表明：兒童在春季的身高增長速度明顯高于其他季節(jié)。專家表示這可能與春季陽光充足、戶外活動(dòng)增加以及新陳代謝加快等因素有關(guān)。
父母若能把握住這幾個(gè)月，在孩子長高這件事上多用點(diǎn)心，效果必定事半功倍。
平時(shí)我很少寫關(guān)于孩子身高主題的文章，因?yàn)槲壹遗畠鹤源?歲起，就比同齡人要高一些。
為此我一直還挺自豪，覺得個(gè)子高了是優(yōu)勢(shì)，起碼在學(xué)校不容易受欺負(fù)，未來找對(duì)象、工作也有優(yōu)勢(shì)……
可是隨著女兒年齡的增長，身高與同齡孩子越拉越大，現(xiàn)在她還差3個(gè)月才滿10歲，身高就已經(jīng)逼近1米6，妥妥班里最高的孩子。
每次帶她出去玩的時(shí)候，很多人聽到她的年齡，再看到她的身高，總免不了一句：“這孩子真的只有9歲？是不是吃了什么增高補(bǔ)品？”
聽到我否定的回答，對(duì)方雖然不再繼續(xù)追問，但眼神里分明寫著"真的嗎？"，甚至還有人提醒我留意孩子的激素水平，話里話外意思就是女兒這個(gè)身高不太正常，搞得我內(nèi)心非常焦慮。
越是焦慮我就越容易關(guān)注這方面的知識(shí)，平時(shí)沒事的時(shí)候還總愛上網(wǎng)搜搜關(guān)于這方面的新聞報(bào)道。
結(jié)果不搜不知道，一搜嚇一跳。
網(wǎng)上竟然有很多關(guān)于孩子身高超出正常范圍的隱患案例。
性早熟、生長激素分泌異常、骨骼發(fā)育不良、垂體瘤……每一個(gè)醫(yī)學(xué)名詞都嚇得我后背冷汗直冒。
秉著早發(fā)現(xiàn)早治療的態(tài)度，我趕緊給女兒請(qǐng)了假，帶她去醫(yī)院做了一系列全面的檢查。
萬幸經(jīng)過一系列檢查后，并沒有發(fā)現(xiàn)任何異常，醫(yī)生還表示女兒的身體非常健康，沒有任何問題，至于她之所以長得比同齡人要高，主要原因有以下幾點(diǎn)：
第一，女兒其實(shí)有“高個(gè)子”基因
我和老公在同齡人中雖然都不算高個(gè)子（我159cm，老公172cm），但是并不代表我閨女沒有“高個(gè)子”基因。
醫(yī)生聽我說我娘家哥哥、妹妹都很高，就說我閨女應(yīng)該是遺傳了我的“高個(gè)子”基因。
我沒長高，可能是小時(shí)候在營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)上，沒得到充分的保障，浪費(fèi)了遺傳優(yōu)勢(shì)。
如今，在女兒成長過程中，這些要素得到了較好的保障，給了她釋放身高優(yōu)勢(shì)的機(jī)會(huì) 。
第二，同齡孩子中，女兒算是出去玩的多的
有研究顯示：經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童，平均身高比不鍛煉的孩子高出4-8厘米，特別是能促進(jìn)兒童脊柱和四肢縱向生長的拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、引體向上等。
我和老公喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是爬山、徒步等活動(dòng)。
自打女兒還不會(huì)走路的時(shí)候，我和老公就經(jīng)常帶著她到處玩，她上小學(xué)前，幾乎每個(gè)周末和節(jié)假日，都沒讓她在家待著過。
不是帶著她去爬山，就是帶著她去逛公園，玩攀巖、蹦床等游戲。
她上小學(xué)后，每天晚飯后我還會(huì)讓她出來陪我打會(huì)羽毛球。
醫(yī)生說，充足的運(yùn)動(dòng)量 ，對(duì)女兒身高發(fā)育起著關(guān)鍵推動(dòng)作用。
第三，同齡孩子中，女兒算是睡得早的
我們都知道，促進(jìn)人長高的生長激素主要在睡眠時(shí)分泌，尤其是深睡眠階段。
所以，孩子的睡眠質(zhì)量直接影響生長激素分泌的多少與質(zhì)量。
因?yàn)槲矣猩窠?jīng)衰弱和神經(jīng)性偏頭痛，每天睡不好、睡不夠，第二天就會(huì)頭痛難忍，影響工作。
所以，我的臥室有專門的遮光窗簾，并且做了隔音處理，沒有特別特殊的情況，我也會(huì)在晚上十點(diǎn)前上床睡覺，并且保證至少8小時(shí)的睡眠。
女兒從小跟我一起睡覺，3歲起就能自主入睡，小學(xué)前已養(yǎng)成21:30上床、7:00自然醒的規(guī)律作息。
醫(yī)生說這一睡眠習(xí)慣，確實(shí)為女兒的身高發(fā)育助力頗深。
第四，3種食品是“長高王”，女兒都愛吃
在與醫(yī)生的談話中，我發(fā)現(xiàn)三種食物對(duì)孩子的身高生長有非常好的促進(jìn)作用，而這些食物恰好又都是女兒愛吃的。
①奶制品
奶制品之所以能促進(jìn)孩子長高，是因?yàn)槠涓缓喾N骨骼發(fā)育所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、維生素A、B2、D等。
醫(yī)生建議每天喝300-500毫升奶制品，對(duì)孩子長高很有幫助。
溫馨提醒：
奶制品主要是指以生牛乳為主要成分的鮮奶或者奶酪等乳制品。含乳飲料、含有大量糖分的復(fù)合奶制品，糖分多、營養(yǎng)少，在助力孩子長高上遠(yuǎn)不及前者。
② 豆制品
因?yàn)槲沂且粋€(gè)比較挑食，不愛吃肉的成年人，所以平時(shí)我就比較喜歡吃一些植物蛋白補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
豆?jié){、豆腐、豆皮等豆制品都是我的最愛，或許是受我的影響，女兒也特別愛吃這類豆制品。
兒科醫(yī)生說，豆制品富含植物蛋白和多種人體必需的氨基酸、鈣等物質(zhì)，適量吃不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)孩子身高增長有好處。
溫馨提醒：
豆制品雖好，但過量食用會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，阻礙營養(yǎng)吸收，烹飪時(shí)少放調(diào)味品，避免高油高鹽。
每日10-15克大豆或相應(yīng)制品，搭配蔬菜、肉類更佳。
③肉類
就如小樹想長高離不開陽光和肥料，孩子想長高必須要有充分的肉制品做保障。
肉類，尤其是牛羊、魚蝦等肉類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)素，可為骨骼發(fā)育，刺激生長素分泌，促進(jìn)骨細(xì)胞分裂與合成提供充足的后援保障。
給孩子加工肉類食材，一定要少油炸、腌制，多清蒸、燉煮，尤其是魚蝦類，搭配水果、蔬菜，營養(yǎng)利用率效果更高。
每餐肉類攝入量建議在50到100克，避免過量攝入導(dǎo)致肥胖，增加身體代謝負(fù)擔(dān)。
你孩子現(xiàn)在幾歲？身高多高？你是否滿意他的身高？關(guān)于孩子長高，你有什么秘訣？
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