自從退休后，陳叔叔閑得無聊，又擔心自己身體退化，就加入了社區(qū)的鍛煉大部隊中。
鍛煉了沒幾天，他發(fā)現(xiàn)自己跑步明顯比別人更吃力，跑不了幾步就累得不行。加上照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己“地中?；钡念^發(fā)，整個人都有一種衰老的無力感。
和一起鍛煉的好友聊天說到這個話題，朋友安慰道：“不用想那么多，人都有老的一天，身體有點變化沒啥，咱們這要比同齡人身體硬朗不少了！”
像陳叔叔一樣突然覺得自己老了的人不少，尤其是到了一定的年齡，能明顯得感到衰老的來臨！
一、多項研究發(fā)現(xiàn)：男性衰老速度比女性更快
2024年6月12日，來自武漢大學的研究團隊發(fā)表在《老年學和老年病學檔案》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，男性隨著年齡的增長、體內的紅細胞數(shù)量減少，會加速細胞的老化，導致男性的衰老速度要比女性更快。
另外，由暨南大學和上海交大醫(yī)學院聯(lián)合發(fā)表在《內分泌學前沿》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，男性體內血液中的輔酶I會隨著年齡的增長而出現(xiàn)下降，導致男性60歲以后衰老得更加明顯。
但人體的狀態(tài)不僅與年齡有關，一些特征、表現(xiàn)也與健康息息相關。
二、男性若有這7個特征，說明身體還很年輕
甘肅省名中醫(yī)、甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)內科主任醫(yī)師王世彪介紹：無論幾歲，男性如果有這幾種特征，多半意味著身體還算年輕。
大小便通暢：健康人群一般會有規(guī)律的排便習慣，而且排便通暢，沒有不適感。但如果大便或小便不暢，或者排便時有不適癥狀出現(xiàn)，要提高警惕及時排查。
吃得香胃口好：中醫(yī)理論中認為脾胃是氣血生化之源，脾胃會影響人體的正常功能活動，吃得香胃口好也能更好地對抗疾病。
雙目明亮：雙目明亮有神，多意味著自身精力充沛、身體相對健康，反之可能意味著身體有問題，需要及時排查就診干預。
面色紅潤：中醫(yī)理論中，面色與氣血息息相關，面色紅潤的人多半氣血充足，臟腑功能不錯。
步態(tài)穩(wěn)?。?/strong>《黃帝內經(jīng)》中指出：腎氣足的人骨頭硬朗，走路也比較穩(wěn)健。如果步履蹣跚，可能意味著筋骨失養(yǎng)、腎氣不足。
手腳溫暖：手腳溫暖，不太冷也不太熱，是身體健康的一個信號。如果手腳冰涼那可能意味著胃中津液不足。
聲音洪亮：聲音洪亮意味著肺氣足，呼吸穩(wěn)代表心肺功能不錯。
三、衰老會刺激癌癥發(fā)生，做好5件事抗衰又防癌
發(fā)表在《科學》上的一項研究，通過對小鼠進行研究發(fā)現(xiàn)，衰老的免疫系統(tǒng)引發(fā)的慢性炎癥，會促進癌癥的發(fā)生。
多吃豆制品：中國農業(yè)科學院農產(chǎn)品加工研究所所長王鳳忠介紹：大豆中的卵磷脂能軟化細胞膜，保持細胞的健康和活力，有延緩衰老的作用。
少吃甜食和甜飲料：喜歡吃甜食、喝甜飲料的習慣，會滋養(yǎng)癌細胞的生長。發(fā)表在《美國醫(yī)學學會雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，糖攝入過多會加速衰老的發(fā)生。
多喝點茶：發(fā)表在《營養(yǎng)學進展》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，喝茶能預防口腔癌，降低膽道癌、胃癌、肝癌、腸癌等多種癌癥的風險。
盡早戒煙戒酒：吸煙喝酒會加速人體的老化，甚至可能增加多種癌癥的發(fā)生風險，因此為了延緩衰老和身體健康，要盡早戒煙戒酒。
學會紓解壓力：發(fā)表在《細胞.代謝》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期處于重大壓力下會加速人的衰老。而如果從重大壓力中走出來，可以逆轉壓力所致的衰老。
衰老是人一生中難以避免的一個階段，有些人會突然感到自己老了。多數(shù)人認為女性比男性老得更快，但研究發(fā)現(xiàn)男性的衰老要比女性來得更快，平常要養(yǎng)成健康的生活習慣，做到抗衰防癌。
參考資料：
[1]《中醫(yī)：有這10個標準才算健康，你占幾個？》.河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院.2024年12月4日
[2]《男人老得快還是女人老得快？多項研究發(fā)現(xiàn)：很多人都想錯了》.健康時報.2024年6月27日
[3]《衰老也會促進癌癥發(fā)生？做好這5件事，既抗衰又防癌！》.健康時報.2024年11月06日
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