高血壓作為一個(gè)越來(lái)越年輕化的慢性病,應(yīng)該很多人都不陌生!但你知道H型高血壓?jiǎn)?
近年來(lái),"H型高血壓"這一概念逐漸進(jìn)入公眾視野。作為我國(guó)高血壓患者中最常見(jiàn)的類型之一,H型高血壓患者的心腦血管風(fēng)險(xiǎn)比普通高血壓患者高出數(shù)倍。而葉酸這一傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)素,正在成為對(duì)抗H型高血壓的重要突破口。
一、何為H型高血壓,有哪些威脅?
首先,伴有高同型半胱氨酸血癥的原發(fā)性高血壓(≥140/90mmHg),即為H型高血壓。我國(guó)高血壓患者中約75%~80%均屬于此類,這與我國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)、烹飪習(xí)慣以及特有的MTHFR基因多態(tài)性(導(dǎo)致葉酸代謝效率降低)密切相關(guān)。
臨床研究顯示,高血壓+同型半胱氨酸升高形成惡性循環(huán),血管損傷速度是單純高血壓的2-3倍,所以H型高血壓患者發(fā)生腦梗死的風(fēng)險(xiǎn)是正常人群的12倍,冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加5倍,且更易出現(xiàn)腎功能損傷。
二、葉酸:被忽視的"血管衛(wèi)士"
葉酸(維生素B9)不僅是備孕人群關(guān)注的營(yíng)養(yǎng)素,更是人體代謝過(guò)程中不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì)。它能參與氨基酸代謝、DNA合成修復(fù)等重要生理過(guò)程。其中最核心的功能之一是調(diào)控同型半胱氨酸代謝——葉酸作為甲基供體,幫助將同型半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸及其他物質(zhì)。
但當(dāng)人體缺乏葉酸時(shí),同型半胱氨酸代謝受阻,血液中同型半胱氨酸水平升高。這種物質(zhì)會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮,促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成,堪稱"血管毒素"。研究表明,血同型半胱氨酸每升高5μmol/L,腦卒中風(fēng)險(xiǎn)增加59%。
三、葉酸干預(yù)的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)
中國(guó)腦卒中一級(jí)預(yù)防研究顯示:對(duì)H型高血壓患者進(jìn)行每日的葉酸干預(yù),可使腦卒中風(fēng)險(xiǎn)、心血管復(fù)合事件風(fēng)險(xiǎn)下降。
葉酸之所以有這樣的功效,一方面是因?yàn)槠淠艽龠M(jìn)同型半胱氨酸的代謝,另一方面也是因?yàn)槿~酸本身具有改善內(nèi)皮功能,促進(jìn)血管舒張因子NO的生成以及減少自由基對(duì)血管的損傷等作用。
那H型高血壓患者該如何補(bǔ)充足夠的葉酸呢?飲食+葉酸補(bǔ)充劑,雙管齊下。
飲食方面:推薦多吃深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類食品、新鮮水果、堅(jiān)果類食物,這些食物富含葉酸,適量多吃些可增加葉酸的攝入。但考慮到葉酸遇光、熱易分解,食物烹飪過(guò)程中葉酸容易失活,加之天然葉酸(膳食葉酸當(dāng)量)的生物利用率僅為合成葉酸的60%,所以我們需要額外增加葉酸補(bǔ)充劑。
葉酸補(bǔ)充劑方面:推薦選擇小劑量的葉酸片,這樣更好控制攝入的劑量,安全性更高。具體來(lái)說(shuō),0.4mg/片的斯利安葉酸片,是個(gè)不錯(cuò)的選擇,每天2片的劑量即可滿足H型高血壓患者的葉酸攝入需求。
作為國(guó)內(nèi)葉酸領(lǐng)域的開(kāi)拓者,斯利安藥業(yè)40年來(lái)專注葉酸制劑研發(fā),參與制定多項(xiàng)國(guó)家葉酸補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn),其核心產(chǎn)品0.4mg的斯利安葉酸片,已成為葉酸增補(bǔ)人群的不二選擇。對(duì)于需要長(zhǎng)期服用的慢性病患者而言,選擇經(jīng)過(guò)時(shí)間驗(yàn)證的老品牌,意味著更可靠的質(zhì)量保障。
最后,雖然葉酸補(bǔ)充在高血壓防控中顯示出一定的潛力,但它只是輔助治療!患者還應(yīng)堅(jiān)持低鹽、低脂飲食,增加新鮮蔬菜水果的攝入,適度進(jìn)行體育鍛煉,控制體重,戒煙限酒等。只有將葉酸補(bǔ)充與綜合生活方式干預(yù)相結(jié)合,并在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下合理使用藥物,才能實(shí)現(xiàn)對(duì)高血壓更為全面、有效地防控,提高生活質(zhì)量,為健康保駕護(hù)航。
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