1?? 不是胃真的縮小了
胃像氣球，空腹約50-100ml，吃飽可達(dá)1200-1600ml，相差20倍。胃容量天生差異不大，不會(huì)因吃多吃少永久改變大小。

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2?? “變小”其實(shí)是身體適應(yīng)了
長(zhǎng)期節(jié)食后，胃分泌的胃酸和消化酶減少，蠕動(dòng)功能減弱，稍微吃一點(diǎn)就容易脹、不消化
3?? 心理暗示在作祟
厭食傾向的人會(huì)刻意壓抑饑餓感，大腦誤以為“不需要食物”，導(dǎo)致食欲下降，甚至失去餓的感覺（惡性循環(huán)?。?。

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? 長(zhǎng)期節(jié)食的可怕后果
?胃黏膜萎縮→消化不良、腹瀉
?膽囊不收縮→膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)↑
?營(yíng)養(yǎng)不良、脫發(fā)、姨媽出走
?基礎(chǔ)代謝暴跌→反彈更胖！
健康減脂建議
別極端節(jié)食！每餐7分飽+均衡營(yíng)養(yǎng)
配合運(yùn)動(dòng)增肌，提高代謝
少食多餐，避免暴飲暴食