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《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！爆F(xiàn)代人久坐少動、代謝遲緩、亞健康頻發(fā)，如何用簡單動作激活人體自愈力？本文精選中醫(yī)推薦的3大“延壽動作”——?推腹法?、?敲膽經(jīng)?、?踮腳功?，每天堅持練習(xí)，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，效果堪比“長壽藥”。

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本文審核專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師 國生