作家張德芬，年輕時經歷過很多打擊。
27歲時，她和丈夫離婚，又辭去了主播工作，失去經濟來源。
面對生活的種種變故，她每天失眠、掉頭發(fā)，體重也往下直掉，非常憔悴虛弱。
直到后來她開始愛上讀書，讀了很多心理學、文學方面的作品。
這些書籍，不僅療愈了她的內心，也讓她開始探尋自我。
隨著大量讀書，她慢慢從焦慮中走出，不僅有了新的事業(yè)，整個人也容光煥發(fā)。
有次，一個老朋友就問她：你看上去真年輕，氣色也好，怎么保養(yǎng)的？
她笑著說：多讀書，閱讀能讓人脫胎換骨。
人到一定年紀就會發(fā)現(xiàn)，書籍，才是世上最好的良藥。
書能健腦，也能怡心，可以幫你調養(yǎng)情緒，也能讓你精神松弛從容。
到了一定年紀，多讀書，就是對自己最好的滋養(yǎng)。
1
書，養(yǎng)氣質
主持人楊瀾，從業(yè)多年，憑借優(yōu)雅自信的氣質收獲了無數(shù)贊譽。
很多人都說，歲月從不敗美人，楊瀾就是最佳佐證。
她卻風趣地回應說，歲月從不敗愛讀書的人。
在學生時代，楊瀾就熱愛閱讀，常常泡在圖書館里，翻閱各種經典。
工作后，再忙再累，每天她都會抽出半小時讀書。
廣泛的閱讀，讓她待人自然得體，遇事從容不迫，舉手投足間展現(xiàn)出非凡的魅力。
曾國藩說：“人之氣質，由于天生，本性難變，惟讀書可變其氣質?！?/p>
所謂氣質，不是由金錢裝點出來的富貴，也并非長相呈現(xiàn)出的靚麗，而是一個人獨特的品質和魅力。
讀書，就像春雨一樣潤物無聲，在不知不覺中，塑造你的言談舉止。
民國才女林徽因，單就相貌而言，并沒有傾國傾城的明艷五官。
然而冰心卻形容她“如宋畫中的仕女，靜謐中透著英氣”。
梁思成初見她時，也曾忍不住感嘆：“她的美在神態(tài)，而非五官?！?/p>
金岳霖更是以“一身詩意”來贊美她……
林徽因這份獨特的氣質，其實都離不開書籍的陶冶與浸潤。
她出生于書香世家，自幼與書為伴，幼時就讀古典文學，長大后又廣泛涉獵西方文學。
大量的閱讀，塑造了她不凡的談吐，和優(yōu)雅的舉止。
也使得她的氣質里，既有東方人的細膩溫婉，又有西方人的開放灑脫。
于丹說過一句話：
“三流的化妝是臉上的化妝；二流的化妝是精神的化妝；一流的化妝是生命的化妝?！?/strong>
你讀過的書，其實都會化作養(yǎng)分，由內而外地重塑著你。
到了一定年紀，學會用書籍，給自己的精神和生命化妝。
書讀多了，有了豐富的文化底蘊，你的氣質自然會在潛移默化中得到升華。
2
書，養(yǎng)情緒
作家赫爾岑說：
書籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情緒低落的時刻，它都不會拋棄你。
人過三十，難免要面對越來越沉重的生活壓力。
當你感到焦慮、壓抑的時候，不妨借助書籍的力量，及時調養(yǎng)好自己的情緒。
編劇徐文華，曾有過一段痛苦難熬的時期。
那段時間，她工作非常不順，婚姻也遇到了危機。
這一切像石頭一樣壓在她的心里，讓她感到無比煩躁、郁悶，飯也吃不下，覺也睡不好。
就在她絕望之時，父親的一番話點醒了她：
“你遇到的這一切，百千年前的人們，也同樣遭遇過。內心的糾結和苦痛，都能在書里找到出口。”
于是，她一頭扎進浩瀚的書海。
兩年時間，她讀了數(shù)百本古今中外的經典著作，寫下幾十萬字筆記。
書中所蘊藏的智慧，撫慰了她緊繃的身心，也幫她掃清了所有的憂愁煩惱。
經過閱讀的療養(yǎng)，她的情緒慢慢平穩(wěn)下來，狀態(tài)也越來越好。
這之后，她不僅和丈夫修復了關系，還寫出好幾個劇本，在事業(yè)上煥發(fā)了第二春。
在這世上，讀書，是養(yǎng)好情緒、調整內在狀態(tài)最快捷的手段。
翻譯家張谷若一生坎坷曲折，但臉上從不見憤懣憂愁之色。
談及此事，他笑著說，我也沒啥秘訣，就是每天雷打不動地讀一小時書。
面對生活的種種刁難，他用書本調理情緒。
生氣憤怒的時候，他就讀老莊；悲傷難過時，就讀散文詩集；焦躁不安時則讀佛經禪語……
常年的手不釋卷，讓他養(yǎng)成了溫和的性子，從不為破事心煩意亂，活得輕松自在。
美國心理學家詹姆斯經過研究發(fā)現(xiàn)：
在各種緩解負面情緒的方式中，閱讀效果最佳，6分鐘內就能使不良情緒降低68％。
中年以后，當你被壞情緒纏身之時，與其被負能量拖垮，不如在閱讀中梳理自身。書讀多了，自能止住內心的決堤，安放好喜怒哀樂。
書籍能夠驅散所有負面情緒，用閱讀將身心調成飽滿的狀態(tài)，是對自己最大的善待。
3
書，養(yǎng)心靈
作家史鐵生年輕時，命運就給了他一記重擊，讓他變成了終身殘疾。
在那段暗無天日的日子里，他陷入了無盡的絕望之中，甚至幾度想到了自殺。
然而最終，還是書籍，把他從絕望的邊緣拽了回來。
他讀羅蘭·巴特的《寫作的零度》，從中找到了閱讀寫作的意義；
他讀劉小楓的《走向十字架上的真》，一改之前的悲觀消極，對自己的人生，有了嶄新的態(tài)度。
可以說，是讀書滋養(yǎng)了他奄奄一息的靈魂。
也是讀書，讓他在苦難中成長，從一個羸弱的病人，蛻變成了思想上的巨人。
《潛穎錄》里說：流水之聲可以養(yǎng)耳，青禾綠草可以養(yǎng)目，觀書曉理可以養(yǎng)心。
愛讀書的人，方能以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除障礙。
到了一定年紀，生活充滿了世事無常，也注定擺脫不了各種磨難。
當你的心靈被現(xiàn)實磋磨得逐漸麻木時，試著用書籍療愈自己。
文物學家王世襄，三十多歲時被下放到偏僻的鄉(xiāng)村。
在那里，繁重的勞動、枯燥的日常，漸漸耗盡了他對生活的熱情。
就在他感覺活著沒勁的時候，是書籍陪伴著他。
那幾年，只要帶字的紙，舊報紙、老課本，他抓到了就要讀下去。
讀得多了，他的心態(tài)慢慢平和。
當別人都在抱怨的時候，他卻用書籍驅散了苦難，享受內心的安寧。
過了幾年，他就被調回城里，開始研究學問，最終成為著名學者。
成年人的世界，苦難是底色。
但閱讀能讓我們在面對人世間一切悲哀時，能夠保持一分平和與通透。
文字世界之浩瀚，讓我們安然棲身其中，不以物喜，不以己悲。
中年以后，要學會安頓自己的心靈。
多讀書，用書籍滋養(yǎng)靈魂，在閱讀中，提升自己的精神能量，讓生命充滿陽光。
莎士比亞說：
書籍是全世界的營養(yǎng)品。生活里沒有書籍，就好像大地上沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。
閱讀的意義，不僅在于增長智慧，更能讓你擁有健全的思想，和自由的靈魂。
人過中年，誰都逃不掉情感、家庭、職場帶來的種種疲乏。
但讀書，卻能打開另一方天地，讓我們獲得源源不斷的滿足和滋養(yǎng)。
點個贊吧，學會停下腳步，向內探求，用書籍療養(yǎng)身心，在閱讀中遇見一個全新的自己。
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