減肥期間，

很多人的飲食都偏素食，

吃蔬菜必不可少。

今天，

小編來為大家推薦幾種蔬菜，

最適合減肥期間吃，

補(bǔ)充維生素，

不增脂。

1、生菜

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生菜富含膳食纖維較多，膳食纖維可以在腸道中吸收水分而膨脹，有促進(jìn)胃腸蠕動、改善因?yàn)槭澄镞^于精細(xì)而造成的便秘。

2、秋葵

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秋葵屬于蔬菜類食物，富含膳食纖維，粘多糖等物質(zhì)。且秋葵中含有很多營養(yǎng)元素，可為人體提供多種維生素和礦物質(zhì)，作為深色蔬菜，秋葵的營養(yǎng)物質(zhì)更為豐富。

3、菠菜

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菠菜富含維生素，具有促進(jìn)消化、促進(jìn)胃腸蠕動的功效，而且菠菜中的纖維不是特別的高，并且不含有脂肪，不會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，起到促進(jìn)消化的作用。