“眩暈不是病，暈起來”真是要人命，相信這句話大家都不陌生，眩暈雖然是一種常見現(xiàn)象，但是發(fā)生的時候，那種感覺真的是讓人苦不堪言，很多朋友是否早就受夠了天旋地轉、無法站立的感覺，我們應該怎么才能做好預防呢？請眩暈專家張小中給大家支支招。

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1、要保持充足的睡眠：早睡早起很重要，每天保持7-8小時的高質量睡眠可以有效預防眩暈

2、吃的對了，身體才能好：多吃一些清淡的食物，就像：冬瓜、蘿卜、玉米等這些，哪些高脂肪、高糖的食物以及油膩的就要少吃?？梢詡湟恍┨牵A防低血糖引起的眩暈問題

3、好的心情是良藥：哪些長期抑郁、焦慮、心情不好的也容易引起眩暈的發(fā)生，保持一個快樂的心情，也是有助于身心健康的

張小中主任還強調，眩暈涉及多個學科，也可能是某些疾病的綜合癥狀。除了”天旋地轉、無法站立”，還常常伴有惡心、嘔吐、耳鳴、聽力下降，甚至出現(xiàn)偏癱、失語、血壓升高、大小便失禁等癥狀。一旦出現(xiàn)癥狀，及時就醫(yī)才是最有效的措施。

眩暈雖讓人難受，但是我們保持好的生活習慣調整起來，做好一些應急的處理，還是可以有效緩解其帶來的不適。希望大家都不要在受眩暈的困擾，有一個健康的身體。