家人們，大家好，我是張小中主任。今天來(lái)跟大家嘮嘮耳石癥這事兒。耳石癥聽(tīng)起來(lái)陌生，但其實(shí)挺常見(jiàn)的，就是耳石從原來(lái)的位置脫落，跑到半規(guī)管里，導(dǎo)致我們頭暈?zāi)垦！?br>首先，愛(ài)熬夜的小伙伴要注意了，長(zhǎng)期熬夜身體機(jī)能紊亂，內(nèi)耳供血不足，耳石就容易“搬家”。再就是壓力大的上班族，天天緊繃著，身體激素水平失衡，耳石也跟著遭殃。還有愛(ài)坐車暈車的人，平衡系統(tǒng)本身就敏感，更容易中招。老年人也得當(dāng)心，隨著年齡增長(zhǎng)，耳石老化脫落幾率大增。最后，愛(ài)運(yùn)動(dòng)但姿勢(shì)不對(duì)的健身達(dá)人，比如突然的快速轉(zhuǎn)頭，也可能讓耳石“迷路”。
大家要是發(fā)現(xiàn)自己突然眩暈，天旋地轉(zhuǎn)，趕緊就醫(yī)，別硬扛。平時(shí)多注意休息，保持心情舒暢，運(yùn)動(dòng)適度，就能遠(yuǎn)離耳石癥的困擾。記得轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的人，一起預(yù)防哦！
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張小中患者自述：“從暈乎乎到神清氣爽，頸椎終于‘松綁’了！”
2025-03-29
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張小中主任家人們，有沒(méi)有和我一樣，有時(shí)候突然感覺(jué)頭暈暈的，腦子好像缺氧一樣，特別難受。今天張小中主任來(lái)給大家支個(gè)招，教你們一個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的小方法，按按穴位就能緩解腦供血不足，輕松又方便。
腦供血不足可太折磨人了，頭暈、眼花、注意力不集中，工作效率直線下降。其實(shí)，我們身體上有一個(gè)神奇的穴位，按一按就能改善腦部血液循環(huán)，讓大腦重新充滿活力。 這個(gè)穴位就是……（在這里可以詳細(xì)描述穴位的位置和按壓方法，比如用手指輕輕按壓，每次按壓3-5分鐘，每天按壓3-5次等）。 親測(cè)有效哦，每次按完這個(gè)穴位，感覺(jué)整個(gè)腦袋都清爽了許多，頭暈的癥狀也緩解了不少。而且這個(gè)方法隨時(shí)隨地都能做，不需要任何工具，只要記住穴位的位置，就能輕松應(yīng)對(duì)腦供血不足。 家人們，趕緊試試這個(gè)小妙招吧，讓我們的大腦時(shí)刻保持清醒，遠(yuǎn)離頭暈的困擾。如果覺(jué)得有用，記得點(diǎn)贊收藏哦，也別忘了轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的小伙伴，一起健康起來(lái)。 -
老中醫(yī)張小中線上巧辨舌苔，劉奶奶眩暈頑疾漸消散
2025-03-28
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張小中主任大家好，我是張小中主任。頭暈可不是小事，背后的原因可能很復(fù)雜。但是有癥狀是身體在提醒你注意身體上的變化，然后去針對(duì)性的解決問(wèn)題。這是好事，比如高血壓，如果出現(xiàn)頭暈的癥狀，我們可能會(huì)記得吃??，注意飲食之類的情況，但是如果沒(méi)有癥狀，可能會(huì)經(jīng)常忘記或是沒(méi)放在心上，那一出現(xiàn)癥狀，可能就是最嚴(yán)重的后果！如果經(jīng)常頭暈，一定要去醫(yī)院檢查，找出真正的原因。平時(shí)也要注意生活習(xí)慣，規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)棒棒噠！
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患者自述：感謝張小中主任，頭暈手麻的日子終于過(guò)去了
2025-03-27
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張小中主任大家好，我是張小中主任。中醫(yī)??常說(shuō)，“百病從肝治，養(yǎng)肝如養(yǎng)命”。 中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)將春季歸屬于“木”，而肝臟在五臟中也屬“木”。木性生發(fā)，象征著生長(zhǎng)、升發(fā)、條達(dá)的特性。
春季??陽(yáng)氣初生，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是肝臟功能最為活躍的時(shí)期。 春季養(yǎng)肝，順應(yīng)了“天人相應(yīng)”的整體觀念??，有助于人體與自然界同步，達(dá)到陰陽(yáng)平衡、氣血??調(diào)和的狀態(tài)，是順應(yīng)自然規(guī)律、維護(hù)身體健康的關(guān)鍵。 -
年輕人熬夜暈乎乎，張小中主任幫她找回好狀態(tài)
2025-03-26
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張小中主任大家好，我是張小中主任。今天來(lái)給大家嘮嘮，眩暈的朋友一定要忌口，不然病情容易加重哦。
高鹽食物是大忌！像咸菜、咸魚、腌肉這些，鹽分過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致身體水腫，增加顱內(nèi)壓，讓眩暈更嚴(yán)重。所以，平時(shí)炒菜少放鹽，盡量吃清淡點(diǎn)。 高脂肪食物也得遠(yuǎn)離。像油炸食品、肥肉、奶油蛋糕這些，吃多了會(huì)增加血液黏稠度，影響腦部血液循環(huán)，讓眩暈反復(fù)發(fā)作。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，對(duì)身體好。 含咖啡因的飲料要少喝。像咖啡、濃茶這些，會(huì)刺激神經(jīng)，讓血壓升高，加重眩暈。要是實(shí)在想喝，就喝點(diǎn)淡茶，或者喝點(diǎn)溫水。 辛辣刺激的食物也不能碰。像火鍋、麻辣燙、辣椒醬這些，會(huì)刺激腸胃，引起胃腸道不適，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，讓眩暈更厲害。平時(shí)可以多吃點(diǎn)清淡的粥、面條。 酒精更是不能沾。喝酒會(huì)擴(kuò)張血管，影響血壓，還會(huì)干擾藥物的代謝，讓眩暈癥狀更明顯。所以，家人們一定要忍住，別喝酒。 -
張小中主任助胡大姐克服眩暈，如今已能歡快跳廣場(chǎng)舞
2025-03-252跟貼
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張小中主任家人們，是不是一提到頭暈就慌得不行，趕緊吃藥或者往醫(yī)院跑？?? 今天，張小中主任來(lái)給大家科普一下，頭暈也許并不是什么壞事兒，先別著急，聽(tīng)完你就明白了。
首先，頭暈確實(shí)可能是身體發(fā)出的“警報(bào)”，像頸椎不好、血壓波動(dòng)、耳部疾病等，這些情況確實(shí)需要重視。但張小中主任說(shuō)，有時(shí)候頭暈也可能是身體在“自我調(diào)整”呢！比如，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，突然站起來(lái)，大腦的血液供應(yīng)暫時(shí)跟不上，就會(huì)頭暈。這時(shí)候，身體其實(shí)是在提醒你：該活動(dòng)活動(dòng)了，換個(gè)姿勢(shì)，休息一下，血液循環(huán)就會(huì)慢慢恢復(fù)正常。 再比如，有時(shí)候壓力太大，精神緊張，也會(huì)頭暈。這時(shí)候，頭暈就像是身體的“小鬧鐘”，在提醒你：嘿，該放松放松了，別太累了。這時(shí)候，深呼吸、閉目養(yǎng)神幾分鐘，說(shuō)不定頭暈就緩解了。 張小中主任還說(shuō)，有些頭暈甚至可能是身體在“排毒”。比如，當(dāng)你開(kāi)始運(yùn)動(dòng)或者調(diào)整作息，身體的新陳代謝加快，一些廢物和毒素被排出體外，這個(gè)過(guò)程中可能會(huì)有短暫的頭暈。這時(shí)候，只要不是特別嚴(yán)重，堅(jiān)持下去，身體會(huì)越來(lái)越健康。 當(dāng)然啦，如果頭暈很頻繁，或者伴有惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀，那可就得趕緊去醫(yī)院看看了。張小中主任提醒大家，身體的信號(hào)要重視，但也不要過(guò)度焦慮，有時(shí)候，調(diào)整一下生活方式，可能就會(huì)有驚喜哦！ 家人們，身體的每一個(gè)信號(hào)都有它的意義，頭暈也許不是壞事，先別慌，聽(tīng)聽(tīng)身體的聲音，調(diào)整一下，說(shuō)不定就變好了呢！??
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從“腦供血不足”到“頸椎病”，張小中主任讓我告別頭暈難題！
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