年年喊減肥，方法試了一大堆，管住嘴、邁開腿，可體重卻像坐過山車，稍不注意就反彈，身心俱疲！其實，在追求健康與美的時代，體重管理絕非簡單的減重。中醫(yī)在體重管理方面也有著獨特的理念和方法，不僅注重體重數(shù)字的變化，更注重身體整體的健康平衡。
【婦幼健康科普】
中醫(yī)對肥胖的獨特見解
中醫(yī)認為，肥胖絕非僅僅是熱量攝入過多那么簡單，其根源與人體的臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。
《中醫(yī)體重管理臨床指南》指出：
BMI≥24 ：超重
BMI≥28 ：肥胖
中心性肥胖：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。
體重每增加1公斤，患病的危險至少增加5%。肥胖者發(fā)生Ⅱ型糖尿病的危險性是正常人的3倍，約50%的肥胖者將來會患上糖尿病。BMI每增加5個單位，心血管疾病的發(fā)生率就會上升20%-30%。
中醫(yī)對肥胖的辯證分型
肝郁化火型
●特征：面色偏紅，易怒煩躁，暴飲暴食，常伴有高血壓。
●成因：長期壓力大，肝氣郁結(jié)化火。
●調(diào)理重點：疏肝解郁、清熱降火。
脾虛濕盛型
●特征：面色萎黃，肢體困重，乏力倦怠，大便粘膩。
●成因：脾胃虛弱，水濕運化失常。
●調(diào)理重點：健脾益氣、祛濕化痰。
氣虛痰濕型
●特征：面色蒼白，氣短乏力，容易浮腫，稍活動大汗淋漓。
●成因：肺脾氣虛，痰濕內(nèi)停。
●調(diào)理重點：補氣健脾、化痰利濕。
脾腎陽虛型
●特征：面色晦暗，畏寒肢冷，腰膝酸軟、大便溏薄。
●成因：脾腎陽氣不足，代謝功能低下。
●調(diào)理重點：溫補脾腎、活血化瘀。
中醫(yī)對肥胖的綜合調(diào)理
中藥調(diào)理
根據(jù)不同的體質(zhì)和肥胖成因，中醫(yī)會開出個性化的中藥方劑，通過調(diào)整人體的臟腑功能，從根本上改善肥胖的內(nèi)在環(huán)境。
中醫(yī)適宜技術(shù)
1
中藥泥灸：通過借熱助陽、以熱引熱，將中藥泥的藥性滲透到體內(nèi)相應(yīng)的腧穴，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、改善局部血液循環(huán)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加基礎(chǔ)代謝率。同時以熱導(dǎo)熱，驅(qū)散濕寒，改善體涼、脂肪堆積、血壓高、血脂高等問題。
2
臟腑推拿：以中醫(yī)理論為指導(dǎo)的，運用按摩手法作用于人體軀干部位(以腹部為主)的經(jīng)絡(luò)穴位或特定部位，通過調(diào)和五臟六腑功能，對經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及臟腑功能進行調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，協(xié)調(diào)陰陽，清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血，使體內(nèi)蘊積的脂肪消解，排泄?jié)釢?，氣機通暢，陰平陽秘。
3
平衡火罐：通過利用罐體對中脘、天樞、帶脈穴等特定穴位進行刺激，疏通肝膽經(jīng)、脾胃經(jīng)，促進局部血液循環(huán)與淋巴排毒，提升基礎(chǔ)代謝率，加速腹部、臀部脂肪分解，進而使腰圍減少。
4
穴位埋線：在針灸經(jīng)絡(luò)理論的指導(dǎo)下，將可吸收線體埋入相應(yīng)穴位區(qū)域，對穴位產(chǎn)生一種緩慢、柔和、持久、良性的"長效針感效應(yīng)"，達到"深納而久留之，以治頑疾"的效果。
穴位埋線在體重管理中起到"健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽氣血"的作用，從而調(diào)整患者的植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，祛病強身、體輕保健，療效持久鞏固，省時方便。
5
八段錦：近年來，越來越多的研究表明，中醫(yī)功法在改善體質(zhì)、預(yù)防疾病、促進健康等方面具有顯著效果。例如，八段錦被認為是一種對五臟六腑都有益處的運動，能夠增強肌肉和肌腱的張力，促進血液循環(huán)，改善新陳代謝。
“調(diào)理脾胃須單舉”：飯前單臂上舉，激活消化代謝，甩掉“游泳圈”。
“搖頭擺尾去心火”：扭腰擺胯疏通帶脈，腰臀脂肪加速燃燒。
專家團隊
李影
副主任醫(yī)師
梧州市婦幼保健院中醫(yī)科主任、中醫(yī)兒科副主任。
擅長以中國整脊學理論為指導(dǎo)結(jié)合推拿手法、針灸和小針刀、銀質(zhì)針等中醫(yī)微創(chuàng)技術(shù)治療脊柱相關(guān)疾病，尤對青少年脊柱側(cè)彎、婦女產(chǎn)后腰腿痛、小兒斜頸、頸椎病、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥、老年退行性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等有獨到見解和豐富的臨床經(jīng)驗，同時開展社區(qū)常見病的中藥辨證、針灸等治療。
陳燕
主治醫(yī)師
從事中醫(yī)工作10年余，對中醫(yī)婦科常見病、多發(fā)病及產(chǎn)后康復(fù)方面疾病有獨到見解。
擅長運用中西醫(yī)結(jié)合方法治療女性盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合征、乳腺囊性增生、附件囊腫等婦科疾病，骶髂關(guān)節(jié)紊亂、子宮陰道膨出、腹直肌分離、單純性肥胖、壓力性尿失禁等疾病。
吳小春
主治醫(yī)師
從事中醫(yī)臨床工作10年余，曾到廣東省中醫(yī)院芳村分院中醫(yī)經(jīng)典科進修學習。
擅長運用經(jīng)典中醫(yī)理論、圓運動六經(jīng)辨證體系指導(dǎo)思想治療高血壓、慢性咳嗽、代謝綜合征等常見內(nèi)科疾病及亞健康體質(zhì)調(diào)理等。針灸方面擅長運用臍針治療頸椎病、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)病、急性腰扭傷等脊柱相關(guān)疾病。
梧州市婦幼保健院
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文/圖：中醫(yī)科
編輯：周幸
審核：李影、韋曉燕
終審：梁濤
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