在我國，很多人都有喝茶的習(xí)慣，當(dāng)然，與其說喝茶是一種日常習(xí)慣，它更是一種貫穿著國家發(fā)展的傳統(tǒng)文化。茶作為一種健康飲品，其中含有較高水平的茶多酚以及兒茶素等多酚類營養(yǎng)物質(zhì)，因此，被認(rèn)為能夠發(fā)揮較好的抗炎以及抗氧化功效，對于在日常生活中堅持飲用茶水的人來說，身體往往會收獲以下4方面的好處。
1.減肥
喝茶可以起到輔助減肥的作用，這主要是由于茶葉所含的兒茶素、咖啡堿以及肌醇、葉酸等多種有效成分，在這些成分的共同作用下，能夠發(fā)揮預(yù)防并抑制肥胖的功效，因此可以認(rèn)為茶葉具有輔助減肥的功效，而在生活中，也有很多有體重管理需求的人會養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。
2.改善記憶力
喝茶同樣有利于提升人體記憶力，根據(jù)相關(guān)的實驗研究表明，茶葉中所含有的茶多酚物質(zhì)能對大腦發(fā)揮局部改善作用，能幫助人們提高學(xué)習(xí)以及工作效率，在一定程度上提高記憶力。與此同時，還有研究表明，喝茶在預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)類疾病方面同樣能發(fā)揮獨特作用，特別是針對老年人常見的認(rèn)知障礙問題，在咖啡堿的作用下，可以使得中樞神經(jīng)的興奮度提高，以此達(dá)到提神醒腦的目的。
3.凈化口氣
茶葉中散發(fā)著一種比較特殊的清香味道，而大家在生活中如果養(yǎng)成了經(jīng)常喝茶水的習(xí)慣，其實就能夠發(fā)揮凈化口氣的作用，并且還能夠在社交中，提升你與朋友或是工作伙伴之間的融洽性。
4.抵御輻射
根據(jù)相關(guān)的臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，茶葉中的提取物有助于針對腫瘤患者在放射治療期間所產(chǎn)生的輕度放射病進(jìn)行輔助治療，并在改善白血球以及血細(xì)胞減少方面，具有一定可能性。
那么，長期喝茶與喝白開水相比，究竟哪種更健康呢？
水作為人類的生命之源，人體中幾乎70%的組成部分都是水，當(dāng)人感到口渴時，往往就是機體所釋放出來的缺水信號，如果沒有及時補充水分，就很容易陷入脫水狀態(tài)。白開水中幾乎不存在咖啡因、糖以及色素等諸多添加劑，因此適合各種體質(zhì)的人飲用，確保日常水?dāng)z入量充足，能夠有效呵護(hù)皮膚健康，降低呼吸道疾病的患病風(fēng)險，同時還能夠預(yù)防便秘、促進(jìn)血液循環(huán)。
可即便喝茶對身體健康有一定益處，但如果長期飲茶也同樣會增加健康負(fù)擔(dān)，因為茶葉中所含有的茶多酚等物質(zhì)，在與食物中的鐵元素、鈣元素等發(fā)生結(jié)合后，可能會影響這些元素的正常吸收速率，而且茶葉中所含有的咖啡因成分還會對胃部造成刺激，容易引發(fā)消化不良等問題，如果咖啡因的攝入量過多，還會因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激而產(chǎn)生失眠困擾。
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