看到一個(gè)問(wèn)題：什么東西，可以養(yǎng)人一輩子？
底下評(píng)論五花八門(mén)，有人說(shuō)是財(cái)富，有人說(shuō)是能力，還有人說(shuō)是好心態(tài)……
當(dāng)我問(wèn)DeepSeek時(shí)，它給出的回答是：習(xí)慣。
在具體回答里，它解釋說(shuō)：
人每天40%的行為，其實(shí)是由習(xí)慣驅(qū)動(dòng)的。 好的習(xí)慣如同寫(xiě)進(jìn)基因的“正向程序”，無(wú)需刻意堅(jiān)持，就能自動(dòng)引導(dǎo)人走向更開(kāi)闊的人生路徑。
所以說(shuō)，好的習(xí)慣，完全可以養(yǎng)你一輩子。
在回答的最后，DeepSeek也給出9個(gè)好習(xí)慣的建議。
堅(jiān)持這些好習(xí)慣，相信它們能夠不斷地滋養(yǎng)你，助你更好地生存下去。
1
每天早起1小時(shí)
國(guó)學(xué)大師南懷瑾說(shuō)：“能控制早晨的人，就能控制人生?！?/p>
巴菲特6:45開(kāi)始看書(shū)，村上春樹(shù)4點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作。
還有獵頭公司CEO詹姆斯·希特林，以及他的同事們，鬧鈴會(huì)在早上5:57準(zhǔn)時(shí)響起。
過(guò)怎樣的早晨，決定了你過(guò)怎樣的一生。
上天給每個(gè)人的一天都是24小時(shí)，但給這24小時(shí)賦予價(jià)值的是你自己。
如果你每天比別人早起1小時(shí)，1年下來(lái)就是365個(gè)小時(shí)。
就像DeepSeek說(shuō)的：時(shí)間是最公平的裁判，早起的人卻能悄悄改變規(guī)則。
每天早起一小時(shí)，你可以運(yùn)動(dòng)，閱讀，學(xué)習(xí)一門(mén)技能……
這或許不是多么了不起的改變，但在日積月累中，你將會(huì)有驚人的變化。
2
每周制作1張計(jì)劃表
相信很多人都有這種苦惱：
從早到晚忙碌，卻像無(wú)頭蒼蠅一樣，做起事情顧此失彼，效率低下，難出成果。
究其原因，就是因?yàn)槿鄙儆?jì)劃，行事時(shí)漫無(wú)目的、毫無(wú)主次。
那該如何制定計(jì)劃表呢？
DeepSeek說(shuō)：規(guī)劃的本質(zhì)，是讓重要的事優(yōu)先發(fā)生，而不是被瑣事推著走。
做計(jì)劃最實(shí)用的方法，是把要做的事情寫(xiě)下來(lái)，并分別標(biāo)注好優(yōu)先級(jí)和緊急程度。
優(yōu)先處理重要且緊急的事物，盡量減少不重要但緊急的事。
在處理事情之前，提前規(guī)劃好自己的時(shí)間安排。
每周1張計(jì)劃表，不但能幫我們更合理地分配時(shí)間和資源，還能提升行動(dòng)力，降低做事的盲目性。
3
每周清理1次房間
DeepSeek說(shuō)：“打掃房間，是在給生活按下重啟鍵。”
房間是身體的居所，心靈的寄托，除去外出，我們絕大多數(shù)時(shí)間都待在屋里。
可總有人對(duì)房間敷衍了事，任由屋子里積滿灰塵，雜亂不堪。
哈佛商學(xué)院曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)研究。
研究發(fā)現(xiàn)，擁有強(qiáng)烈幸福感的人，居家環(huán)境往往干凈整潔；日子不如意的人，通常房間凌亂骯臟。
換句話說(shuō)，房屋就是人生的折射，它影響著我們的磁場(chǎng)。
倘若家里太臟、太亂，我們就會(huì)生活在一個(gè)負(fù)能量的環(huán)境里，最終會(huì)給我們的精神造成負(fù)擔(dān)，也讓心情變差。
每周至少1次，將房屋灰塵擦拭干凈，把雜物舍棄，將物品整理得井然有序……
唯有如此，我們的精神和心情才會(huì)擺脫負(fù)能量的控制，生活才能逐漸順心舒暢。
4
每晚睡前10分鐘復(fù)盤(pán)
投資天才利弗莫爾，在每次交易時(shí)，都會(huì)記錄交易前后的數(shù)據(jù)。
交易結(jié)束后，再把交易的依據(jù)、決策、得失進(jìn)行回顧和總結(jié)，為以后的投資提供參考。
靠著這樣一次次復(fù)盤(pán)，利弗莫爾從一名小伙計(jì)逆襲為偉大的操盤(pán)手。
DeepSeek說(shuō)：不回頭看清腳印的人，容易在同一個(gè)坑里跌倒兩次。
定期對(duì)生活進(jìn)行復(fù)盤(pán)，你才能少走彎路，獲得成長(zhǎng)的空間。
給大家分享一個(gè)“KPT復(fù)盤(pán)法”：
K（Keep保持）：有哪些細(xì)節(jié)、操作，是可以繼續(xù)保持的？
P（Problem問(wèn)題）：遇到了什么問(wèn)題，哪些地方需要進(jìn)一步思考、解決？
T（Try嘗試）：可以嘗試去做些什么？
每晚花10分鐘復(fù)盤(pán)，把經(jīng)歷轉(zhuǎn)換為經(jīng)驗(yàn)，你就能不斷優(yōu)于過(guò)去的自己。
5
每天花5分鐘記賬
生活中，經(jīng)常有人發(fā)出“不知道把錢(qián)都花在哪了”的感慨。
辛苦賺來(lái)的錢(qián)，最后一計(jì)算，發(fā)現(xiàn)不僅沒(méi)攢下多少，甚至入不敷出、背上債務(wù)。
其實(shí)一看賬單你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多是漫無(wú)頭緒的消費(fèi)所致。
很贊同DeepSeek說(shuō)的一句話：花錢(qián)如流水，記賬就是修堤壩。
論實(shí)用，再精妙的財(cái)務(wù)計(jì)劃，也不如一個(gè)小賬本。
你可以下載專門(mén)的記賬APP，或是微信記賬本頁(yè)面“記一筆”，來(lái)記錄你一天的開(kāi)支。
每天花個(gè)幾分鐘記錄，賺了多少、花在哪里、盈余如何，一目了然。
財(cái)務(wù)狀況清晰了，心里就有桿秤，生活也會(huì)更有條理和底氣。
6
每次行動(dòng)堅(jiān)持2分鐘
很多人都遇到過(guò)這樣的情況：
要交的工作，拖到了前一晚，才火急火燎地開(kāi)始；說(shuō)好要看書(shū)，手機(jī)刷來(lái)刷去，一不留神就到了凌晨……
光想而拖延不做，最終生活還是毫無(wú)變化。
DeepSeek就總結(jié)說(shuō)，拖延是時(shí)間的賊，行動(dòng)是夢(mèng)想的帆。
打敗一個(gè)人的，永遠(yuǎn)是“等會(huì)再說(shuō)”，成就你的，永遠(yuǎn)是“馬上就干”。
當(dāng)你有了想法，首先要做的是強(qiáng)迫自己開(kāi)始，無(wú)論難易與否，先堅(jiān)持做上2分鐘。
一旦行動(dòng)起來(lái)，進(jìn)入狀態(tài)，就會(huì)延長(zhǎng)至20分鐘、1個(gè)小時(shí)……
不管你想做什么，先干2分鐘，勇敢邁出第一步，你想要的就會(huì)離你越來(lái)越近。
7
每天運(yùn)動(dòng)30分鐘
醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)報(bào)告：
長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，組織器官技能會(huì)下降30%，各類疾病也會(huì)隨之而來(lái)。
相反，一個(gè)人每天步行30分鐘，就能減少12%的患癌風(fēng)險(xiǎn)、77%的心血管疾病誘發(fā)率，能有效抑制糖尿病和肥胖癥狀。
DeepSeek也說(shuō)：身體是靈魂的容器，運(yùn)動(dòng)是最好的保養(yǎng)劑。
運(yùn)動(dòng)，不僅能給你的身體充能，還能給你的心靈蓄電，讓你由內(nèi)而外地強(qiáng)大起來(lái)。
你可以找一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，跑步、游泳，或跳繩、飛盤(pán)……
無(wú)論什么形式，只要持之以恒，每天30分鐘，就能給身體帶來(lái)積極的變化。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，自會(huì)葆有旺盛的生命力，在人生路上披荊斬棘。
8
每周讀1本好書(shū)
DeepSeek說(shuō)：
書(shū)籍如同一把萬(wàn)能鑰匙，能開(kāi)啟無(wú)數(shù)未知的大門(mén)，拓寬你生命的邊界。
當(dāng)你的才華撐不起野心，能力拗不過(guò)現(xiàn)實(shí)時(shí)，不如多讀書(shū)。
任何門(mén)類的書(shū)籍，只要你認(rèn)真讀進(jìn)去，都能帶來(lái)認(rèn)知的提升和成長(zhǎng)的收獲。
讀經(jīng)典名著，可以提升你的素養(yǎng)，讓你有一種正確而優(yōu)雅的為人處世觀；
讀歷史傳記，可以幫助你了解世事，洞悉人性；
讀哲學(xué)書(shū)籍，能給你開(kāi)闊的眼光、聰明的頭腦和智慧的生活態(tài)度……
生活再忙也要抽出時(shí)間，每周至少讀一本好書(shū)。
你讀過(guò)的書(shū)籍，最終都會(huì)融進(jìn)你的骨血，演變成你的氣質(zhì)、談吐和思想，永遠(yuǎn)滋養(yǎng)你。
9
每天學(xué)習(xí)60分鐘
很多人不知道，查理·芒格不僅是投資專家，還是心理學(xué)家，經(jīng)濟(jì)學(xué)家和思想家。
他涉獵廣泛，從建造房屋，駕駛輪船，到編制報(bào)表，文學(xué)評(píng)論，都深得專業(yè)人士認(rèn)可。
有人就問(wèn)他：為什么要一直學(xué)，還學(xué)這么多？
芒格說(shuō)：“未來(lái)屬于終身學(xué)習(xí)者?！?/strong>
在這個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代，只有不斷自我充電的人，才能始終有立足之地。
DeepSeek也指出：沒(méi)有終身職業(yè)，只有終身學(xué)習(xí)。
你可以觀看各大名校的公開(kāi)課、技能培訓(xùn)網(wǎng)課，或?qū)W習(xí)各路大咖制作的英語(yǔ)、情商、說(shuō)話、職場(chǎng)教程……
每天下班后，至少花60分鐘來(lái)學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)就是最好的投資，你學(xué)過(guò)的知識(shí)與技能，都會(huì)給你帶來(lái)無(wú)窮回報(bào)。
DeepSeek說(shuō)：
培養(yǎng)好習(xí)慣，本質(zhì)是在概率維度上，不斷加大成為“更好自己”的勝率。
在這世上，所有的優(yōu)秀都有跡可循。
好習(xí)慣如同雨水一般，潤(rùn)萬(wàn)物于無(wú)聲，卻有著滴水穿石的力量。
堅(jiān)持以上9個(gè)好習(xí)慣，提升你的健康、認(rèn)知、財(cái)富和技能。
通過(guò)日復(fù)一日的微小積累，在時(shí)間復(fù)利的作用下，你一定能遇見(jiàn)一個(gè)更優(yōu)秀的自己。
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