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零食是很多人生活里
不可或缺的一部分
好吃歸好吃
別忘了它們也是加油加糖的重災(zāi)區(qū)
特別是一些看起來很健康的小零食
肉干、水果干各個都是隱形的熱量炸彈
?? 可千萬別看外表還是食物本來的樣子
其實(shí)為了讓它們口感更香甜、脆爽
往往是進(jìn)行了反復(fù)的糖漬、油炸處理的
我們翻看了大量加工食品的營養(yǎng)成分表
發(fā)現(xiàn)它們大部分的糖或脂肪含量
都高達(dá) 30% 及以上
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不少肉制品甚至水果
真的加了很多很多糖
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有些「健康」零食它不加糖
它有油，很多很多油
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還有一些不僅有很多糖
它還有很多油
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可千萬別這些看起來健康的小零食
迷惑了！
如果實(shí)在想要吃
一定要記得控制量
我們整理了每 100 千卡
可以吃多少。
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理完這篇的時候
愛吃零食的研究員
真的是帶來了億點(diǎn)點(diǎn)震撼的
沒有想到這些小小的零食里
藏了這么多的糖和油
怕胖或者在減肥的朋友
一定要睜大眼睛，別被它們的外表蒙蔽
如果你覺得這篇文章對你有幫助的話
歡迎幫我們點(diǎn)點(diǎn)小愛心 ??
讓更多怕胖的朋友可以看到
一起避開零食的陷阱！
合作專家蘭曉芳
國家注冊營養(yǎng)師
食品加工與安全碩士
科學(xué)審核鄭飛飛
中國注冊營養(yǎng)師
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品加工與安全碩士
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策劃Murphy
監(jiān)制Feidi
插畫/ 封面圖來源丁香醫(yī)生設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)
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