導(dǎo)讀：尊重傳統(tǒng)！今日四月初九，無論多忙，提醒記得：4事別犯了忌諱。
不知不覺，2025年5月6日已至，農(nóng)歷四月初九，適逢“破日”，也正是立夏節(jié)氣的開端。一候螻蟈初鳴，天地間開始醞釀夏的氣息。正如老話講的，“春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)”，眼下草木瘋長(zhǎng)，萬物競(jìng)發(fā)，標(biāo)志著大自然邁入了蓬勃生長(zhǎng)的新階段。
眼下氣溫回升迅猛，濕氣彌漫，陣雨雷聲時(shí)有耳聞，“一夜南風(fēng)起，萬物長(zhǎng)無聲”。這段時(shí)間進(jìn)入雨季，雨水與雷電齊增，空氣潮濕，恰如《月令七十二候集解》中言：“立夏之日，螻蟈鳴，萬物至此皆長(zhǎng)大也”。因此，尤其是中老年人更應(yīng)注意身體的適應(yīng)。
隨著陽氣漸盛，新陳代謝也隨之加快，容易出現(xiàn)心煩氣躁、四肢倦怠的情況。古人常講“心靜自然涼”，此時(shí)更應(yīng)順應(yīng)節(jié)令，合理作息、營(yíng)養(yǎng)均衡，“早睡早起，以順陽氣”。謹(jǐn)防濕熱內(nèi)侵，也要警惕寒氣回潮對(duì)關(guān)節(jié)與腸胃的影響。
進(jìn)入立夏，不只是季節(jié)的轉(zhuǎn)折，更是身心調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。俗語有云：“立夏不養(yǎng)心，必致五臟傷”，此時(shí)要懂得“清心寡欲，靜養(yǎng)其神”。在大自然生機(jī)盎然之際，人亦應(yīng)收斂心神，順勢(shì)而行，讓身體與節(jié)氣同行，自然安康。
今日四月初九是“破日”，有啥說法？
今天是2025年5月6日，農(nóng)歷四月初九，干支乙巳年、辛巳月、乙亥日。這天恰逢“破日”，也是立夏節(jié)氣之始。螻蟈初鳴，萬物漸盛，但“破日”并不適合大張旗鼓做事。古人常言，“破則敗，敗中求生”，正是對(duì)今日之意最好的寫照。
所謂“破日”，在十二建中屬黑道，主沖突、破損，多不宜嫁娶搬家等喜事。有人說“沖則破，不破不立”，提醒人在破中反思，于亂中理順。正值季節(jié)轉(zhuǎn)換，氣象多變，人的情緒和狀態(tài)也易浮躁，更應(yīng)內(nèi)省修身。
雖然是“黑道兇日”，卻未必全無可取。舊的不破，新的難立，今日宜靜心整理、舍棄無用。老一輩常叮囑：“舊歷破日，宜止宜改?！奔仁枪?jié)氣之轉(zhuǎn)，也是心境之轉(zhuǎn)，好時(shí)機(jī)，用來收心定氣，迎夏而安。
因此，今日四月初九，正值立夏時(shí)節(jié)，有句老話說“立夏時(shí)節(jié)有三怕”，這三怕就是說明的三種天氣，具體是怕哪三種天氣呢？我們來看看老祖宗是怎么說的:
1、立夏時(shí)節(jié)怕冰雹
立夏一到，冷熱交鋒頻繁，天上的變臉比翻書還快。要是這時(shí)候下起冰雹，農(nóng)人最擔(dān)心的事就來了。老話說得直白：“立夏見冰雹，麥子滿地倒”，一場(chǎng)冰雹下來，麥苗非死即傷。
眼下正是小麥抽穗灌漿的關(guān)鍵期，稍有風(fēng)吹草動(dòng)便影響收成。冰雹若至，不僅折損麥穗，還易積水成澇，正應(yīng)了那句“天公不作美，農(nóng)夫淚兩行”。所以立夏怕冰雹，是怕莊稼遭殃，心血白費(fèi)。
2、立夏時(shí)節(jié)怕東南風(fēng)
立夏時(shí)節(jié)要是吹起東南風(fēng)，老輩人就開始擔(dān)心了。農(nóng)諺里講得明白：“立夏東南風(fēng)，大旱六月中”，這風(fēng)一來，預(yù)示著夏天雨水難尋，莊稼就容易受旱。
夏日最怕的就是連晴無雨，作物缺水，禾苗焦黃。東南風(fēng)若起，常常帶不來實(shí)雨，反倒預(yù)兆高溫干熱，一應(yīng)農(nóng)活就得加緊防旱。正所謂“風(fēng)起無雨，田干心焦”，農(nóng)人對(duì)此最是忌憚。
3、立夏時(shí)節(jié)怕晴天
立夏這天要是大晴天，老農(nóng)可高興不起來。老話里早有提醒：“立夏不下，堆頭無米”，這說的就是怕從這天起就干旱無雨，田地缺水，糧食難保。
再說水里生靈，“立夏不落，魚蝦干枯”，一點(diǎn)雨都不下，塘里哪還有活路？所以這天最盼一場(chǎng)透雨，潤(rùn)物細(xì)無聲，才能保得莊稼穩(wěn)、魚蝦旺、人心安。
故，今日四月初九是“兇日”，按民俗信仰是“破日”，正值立夏時(shí)節(jié)，老輩人提醒，當(dāng)天無論多忙，牢記：4事別犯了忌諱，尊重傳統(tǒng)，別忘了告訴家人！看看老祖宗咋說的。
一、忌盲目減衣
2025年5月6日，農(nóng)歷四月初九，值“破日”，又逢立夏節(jié)氣初候，螻蟈初鳴，雖說夏天揭開序幕，但氣溫起伏不定。白天熱意漸顯，可一到清晨或傍晚，又覺涼意撲面。此時(shí)“冷熱交織”，穿衣可不能隨便圖快。
俗語有云：“春捂秋凍，不生雜病”，雖已立夏，但濕氣初起，氣溫多變，尤其雷陣雨一來，涼氣驟升。中老年人陽氣漸弱，一旦貪涼減衣，寒濕之氣易乘虛而入，肢體酸痛、風(fēng)濕舊疾便可能復(fù)發(fā)。
又逢“破日”，本就講究收斂避沖，不宜急進(jìn)妄動(dòng)。老話講“破則慎行，動(dòng)中藏?fù)p”，提醒人們此日更要養(yǎng)身為本、避開外寒。再加之節(jié)氣轉(zhuǎn)換之際，“萬物競(jìng)長(zhǎng)，人宜靜調(diào)”，更顯得內(nèi)外調(diào)和的重要。
因此，立夏雖到，卻不可貿(mào)然減衣。老人小孩體弱之身尤需多加小心，應(yīng)隨時(shí)留意天氣變化，“衣不過早減，病不自招”。如此順應(yīng)時(shí)令，方能安然入夏、遠(yuǎn)疾養(yǎng)生。
二、忌過度運(yùn)動(dòng)
2025年5月6日，適逢立夏首候，又撞上“破日”，萬物漸旺，人身亦迎轉(zhuǎn)變。雖說此時(shí)適度運(yùn)動(dòng)有益，但“動(dòng)極則損”，中老年人更宜謹(jǐn)慎。正所謂“勞逸有度，養(yǎng)身無憂”。
立夏之后，氣溫攀升、濕氣上升，汗出過多，陽氣易耗。若強(qiáng)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅“傷津耗氣”，還可能招來濕熱內(nèi)困。“破日不宜躁動(dòng)”，老一輩人常提醒，今日更應(yīng)靜養(yǎng)為先。
清晨鍛煉雖好，但露重濕濃，尤其雨季初至，“地濕寒重，傷人無聲”。此時(shí)若貿(mào)然外出奔跑，反傷筋骨，耗體力。應(yīng)等陽光初升、霧散露干，再做溫和鍛煉，“不為一時(shí)快，留得日后安”。
中老年朋友鍛煉貴在持之以恒，而不在一時(shí)強(qiáng)度?？蛇x擇“打太極、散步、輕體舒展”等和緩項(xiàng)目，時(shí)間控制在三四十分鐘，汗出即止?！吧砬诓恍?，動(dòng)中有養(yǎng)”，方可安度雨濕之夏。
三、忌洗冷水澡
2025年5月6日，立夏迎來首候螻蟈鳴，正是雨熱交織、陽氣升騰之際，偏偏這天又逢“破日”，古人言“沖則破，破則敗”，凡事應(yīng)收斂保守。洗澡雖日常，但此節(jié)氣下卻有講究，尤其忌諱冷水淋身。
立夏時(shí)節(jié)，氣溫雖高但濕氣未散，汗出毛孔大開，冷水如刀。此時(shí)驟冷入體，如“冰封炭火”，容易閉塞陽氣，傷及心脈。老一輩常說“冷水洗身，寒氣入骨”，尤其中老年人，不可大意。
那洗澡該注意什么？水溫以36到40度為宜，貼近體溫，不寒不熱，可通經(jīng)活絡(luò)、暢氣行血。“熱水如湯，濁汗可散”，不僅緩解疲勞，還能清利濕氣，助身體順應(yīng)夏令之勢(shì)。
此外，洗澡時(shí)間不宜過久，出汗過多則傷陰耗氣。建議每次控制在二十分鐘左右，洗后立即擦干穿衣，“汗?jié)癫皇?，寒邪易侵”。?jié)氣易感，養(yǎng)生在細(xì)節(jié)，順時(shí)而為，方可避損保安。
四、忌吃過于油膩辛辣的食物
立夏一到，天地陽升，螻蟈初鳴，雨熱交匯，濕氣加重。偏偏今日又是“破日”，古人云：“破日不宜大事，動(dòng)則多損。”飲食調(diào)養(yǎng)更要謹(jǐn)慎，稍有不慎，便擾內(nèi)火生疾。
此時(shí)陽熱漸旺，濕氣易困脾胃，若貪食油膩辛辣之物，便如“火上添油”，體內(nèi)郁熱難排，常見口苦咽干、便秘?zé)┰??！按撼匝浚某怨稀?，清淡食物正?dāng)時(shí)。
尤其中老年人，陽氣漸衰，脾胃功能較弱。若無節(jié)制進(jìn)食辛辣重口，極易引發(fā)上火傷津，古訓(xùn)有言：“飲食節(jié)，百病滅?！贝嗽捴两癫惶?，需細(xì)品。
因此，立夏飲食應(yīng)以“調(diào)和五味、養(yǎng)心清熱”為本，多吃如冬瓜、苦瓜、綠豆等利濕清火之物。若能順應(yīng)時(shí)節(jié)，內(nèi)外平衡，自然安穩(wěn)過夏，無疾無恙。
總結(jié)：今日四月初九是“兇日”，按民俗信仰是“破日”，正值立夏時(shí)節(jié)，老輩人提醒，當(dāng)天無論多忙，再次提醒牢記：4事別犯了忌諱，尊重傳統(tǒng)，別忘了告訴家人！看看老祖宗咋說的。
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