癢，又叫做刺撓，比痛更令人抓心撓肝。
當(dāng)這種感覺發(fā)生在頭皮上時，真是把腦殼撓到裂開都止不住的難受。
當(dāng)你用手指和指腹在油膩的頭皮上，酣暢淋漓的瘋狂摩擦?xí)r，說不定還能摸到一些“戰(zhàn)利品”——小米粒兒大小的疙瘩。
當(dāng)你piu一下?lián)赶聛頃r，內(nèi)心可能還伴有一種奇怪的愉悅感......
看到這，是誰光看文字，頭皮已經(jīng)開始發(fā)癢忍不住想要上手撓了？
快住手！摸到有些“小米?！睍r真不能亂摳，因為它很有可能是病！
01
頭上的“小米?！钡降资巧?？
它通常是一種白色或淡黃色、像米粒一樣的小顆粒，咱們通常都把這種叫做“白頭”。
就是類似與咱們臉上、身上（前胸、后背）常見到的“油脂?！保a(chǎn)生的原因也很簡單，就是你～太～油～了～（開個玩笑）
特別是在氣溫比較高的夏天，大油皮選手們往往皮脂腺油脂分泌過多，這些溢出的油脂，混合老廢角質(zhì)和空氣中的灰塵，團吧團吧之后就形成了這個硬硬的“小米粒”。
這種還好，如果常常在摳頭皮時，摳著摳著，指縫里的顆粒越來越大甚至呈片狀，同時還伴有頭皮瘙癢、皮屑等情況，可要小心了！
因為它們也許不是什么普通的“卡拉咪”小角色，而有可能是：
脂溢性皮炎
當(dāng)頭皮出現(xiàn)脂溢性皮炎時，最典型的癥狀就是頭皮屑比較多且油膩、頭皮發(fā)紅，類似鱗屑，而且邊界不清晰，伴隨輕度瘙癢，特別是在天氣濕熱的時候加重。
脂溢性皮炎是一種常見于皮脂溢出部位的慢性炎癥性皮膚病，也就是說，愛出油的地方，都可能發(fā)生脂溢性皮炎，頭皮也不例外。
據(jù)衛(wèi)健委調(diào)查，在我國大約有7千萬脂溢性皮炎患者，而其中70%為頭皮脂溢性皮炎......
毛囊炎
與脂溢性皮炎不太一樣，它常常表現(xiàn)為頭皮處有類似痘痘一樣紅色的膿包，因為膿包里有膿液，所以觸痛比較明顯。
毛囊炎通常來說是因為毛囊根部有炎癥，你摳下來的顆粒物可能是膿腫破潰后，長出的血痂、膿栓，以及細(xì)菌、真菌等的混合物。
一般情況下，如果頭皮摸到小疙瘩，同時還伴有頭皮發(fā)癢、紅疹、膿皰、分泌物等，那真菌感染的可能性就比較大（可以去醫(yī)院做個真菌檢查）。
銀屑病
再就是頭皮銀屑病。銀屑病不僅能發(fā)在身上，還可能發(fā)在頭皮部位。
頭部銀屑病一般表現(xiàn)為邊界清楚的、覆蓋厚鱗屑的斑塊，常常沿著發(fā)際分布，因為鱗屑與頭皮的皮脂相互交雜，一般呈現(xiàn)出灰白色。
頭部銀屑病還有一個典型的特征，就是一眼看上去頭發(fā)會有“一束一束的”像毛筆一樣的感覺，這是因為頭部銀屑病增厚的鱗屑會緊縮導(dǎo)致的（“束狀發(fā)” 是銀屑病典型特征）。
總結(jié)來說，在頭皮上的各種健康問題中，脂溢性皮炎是最常見的，具體表現(xiàn)是頭皮容易發(fā)紅、有鱗屑，但通常沒有膿包，毛囊炎則會有觸痛感的膿包。
另外銀屑病和脂溢性皮炎容易混淆，不過銀屑病的鱗屑更厚重、有一束一束的感覺。
還有一種一定要小心！
注意如果發(fā)現(xiàn)頭上出現(xiàn)快速增長的腫塊、或久不愈合的潰瘍，務(wù)必及時去醫(yī)院排查癌癥風(fēng)險，（對，頭皮也是會患癌的?。?/p>
不過頭皮癌發(fā)病率較低，也不必過度恐慌哈。
02
是什么讓你頭油頭癢？
是什么導(dǎo)致咱們的頭皮常常又油又癢，又該為之做些什么呢？
洗頭頻次不科學(xué)
洗頭洗的太勤或懶得洗，都會出問題。
頻繁洗頭會破壞頭皮屏障，刺激頭皮出更多的油；長期不洗，又會導(dǎo)致油脂堆積，滋生真菌。
至于洗頭的頻次，可以以頭皮是否容易出油來做標(biāo)準(zhǔn)，一般是2-3天洗1次，以頭發(fā)不油膩不干燥為度。
如果經(jīng)常鍛煉出汗、住在潮濕的地方、頭皮容易出油、或者油得發(fā)癢無法忍受，每天洗也ok。
注意按摩頭皮的時候，要用指腹來接觸頭皮，避免使用指甲劃傷皮膚。
濫用刺激性產(chǎn)品
雖說頭、臉一張皮，但頭皮皮膚的厚度比面部大部分的皮膚厚度要薄，所以它也非常需要被溫柔對待，而這一點也常常被大家忽視。
頭油了、頭屑多了、頭皮癢了，就會本能地想要選擇強清潔力的洗發(fā)水，但選擇不當(dāng)也會破壞頭皮皮膚屏障、導(dǎo)致頭皮皮膚微生態(tài)失衡，讓頭皮狀況變得更差。
在選擇產(chǎn)品時，除了關(guān)注清潔力以外還需要關(guān)注洗發(fā)產(chǎn)品的溫和度，減少使用刺激的清潔產(chǎn)品。
比如在選購洗發(fā)水時看到以下成分，趕緊run！
●含有高刺激表活成分
SLS（月桂醇硫酸酯鈉）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯鈉）是很多洗發(fā)水中都有的表面活性成分，發(fā)揮著清潔和起泡的作用。
但兩類硫酸鹽配方的表面活性成分刺激性非常強，長期使用的話會導(dǎo)致頭皮受損。
●含有卡松/甲醛釋放體類防腐劑成分
卡松類防腐劑價格低廉，防腐效果強，屬于廉價防腐劑。
這類防腐劑刺激性大，長時間使用可能引起過敏，還可能直接損害毛囊。
甲醛釋放體類防腐劑（包括咪唑烷基脲、DMDM乙內(nèi)酰脲），長期使用會使頭皮變得越來越敏感，甚至可能破壞頭皮真皮層。
這里還要提醒以下，已經(jīng)有頭皮問題的寶，很多人在用的酮康唑洗劑和二硫化硒洗劑雖然有一定藥效，可以抑菌以及防治皮脂溢出，長期使用可能導(dǎo)致耐藥性或刺激頭皮。
一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下或參照產(chǎn)品說明書使用哦！
不良飲食生活習(xí)慣
生活上，日常使用完造型品，也要記得及時清潔，以免堵塞頭皮毛孔。
再就是降低染燙的次數(shù)，畢竟各種化學(xué)藥劑也會破壞頭皮屏障。
此外，也要盡量避免頭皮在太陽下暴曬（別再戴空頂帽了，頭皮也要防曬！），如果發(fā)現(xiàn)頭皮存在異常情況，一定要及時皮膚科就診，早發(fā)現(xiàn)早治療！
飲食上，避免高油高糖的食物，比如火鍋和甜食，這些食物會加快皮脂分泌，“幫助”頭皮產(chǎn)油。
心理上，經(jīng)常熬夜或者精神壓力大，也會擾亂激素平衡，加重皮脂腺油脂分泌！
頭皮是頭發(fā)的土壤，土壤健康，秀發(fā)才能野蠻生長。這個夏天，別再讓頭皮問題“刺撓”你啦！
策劃作者：Rara 監(jiān)制：Judy
排版：熊仔
審稿：言安堂研究院
本文由言安堂內(nèi)容團隊原創(chuàng)，部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)。支持原創(chuàng)，抄襲可恥，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系
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