在快節(jié)奏的現代生活中
職場人群在面對
各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)時
如何尋找“平衡點”
4月7日，虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心聯(lián)合廣中路街道黨群服務中心開展職場人群心理健康主題宣傳活動，通過健康講座、心理咨詢、互動體驗等多種形式，引導職業(yè)人群學會調節(jié)情緒、平衡工作與生活，吸引了不少園區(qū)企業(yè)職工前來參與。
市民閆女士（化名）是花園坊節(jié)能環(huán)保產業(yè)園中一家企業(yè)的員工。近來，因為子女教育問題和工作上遇到的不順，她總是悶悶不樂，做什么都打不起精神。
參與者選擇“減壓錦囊”
在心理咨詢師建議下，她來到“減壓錦囊”互動體驗區(qū)，用自己的“壓力故事”兌換了一個寫有“478呼吸法”的減壓錦囊，并按照錦囊上的詳細操作方法，完成了一次心理舒壓?！皟A訴本來就很解壓，又做了這個呼吸法，現在感覺確實是舒服多了，不像之前，心里悶得慌?！遍Z女士對記者說。
記者注意到，除了“減壓錦囊”環(huán)節(jié)，區(qū)精神衛(wèi)生中心還在現場設立了“幸福加油站”“熱線速記挑戰(zhàn)區(qū)”等多個互動區(qū)域。
參與者把寫有“三件好事”的便簽貼到專區(qū)
在“幸福加油站”，參與活動的職場人士可在記錄下近期發(fā)生的“三件好事”后，思考其背后的積極意義，以此培養(yǎng)積極心態(tài)，提升幸福感和心理韌性。
“熱線速記挑戰(zhàn)區(qū)”吸引了不少職工來體驗
而“熱線速記挑戰(zhàn)區(qū)”則將趣味跳繩與快速記憶進行融合，讓職場人士通過參與活動，了解適當運動對緩解壓力也有積極作用。
“我們在‘減壓錦囊’中提供的減壓方法，是相對普適的，大部分情緒問題都能適用。”虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心副院長介勇介紹，因為工作壓力、人際關系等原因，目前在職場人群中較為突出的心理問題還是集中在焦慮、抑郁等方面，以及由此引起的成癮性問題，如沉迷于打游戲等。
“以往的心理健康主題活動，一般以知識普及為主， 在此次活動中，我們設置了多個互動環(huán)節(jié)，目的就是想讓職場人士在了解心理健康知識的同時，也能為他們提供一些方式、方法，幫助他們更好、更容易地去調整心態(tài)和情緒?！苯橛孪蛴浾呓榻B。
據了解，自2019年承擔“全國社會心理服務體系建設試點”工作以來，虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心已在區(qū)域內構建起了較為完善的心理防治“三級網絡”，并通過這一體系，把專科醫(yī)院的優(yōu)質資源延伸到社區(qū)、校園、園區(qū)、樓宇等區(qū)域，讓居民、學生、職場人士等群體“觸手可得”優(yōu)質的心理健康服務。
記者：孫潔靜
圖片：孫潔靜
視頻：盧寧
編輯：孫潔靜
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