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心臟最喜歡的一個動作，每天10分鐘，心不慌氣不短，心臟更年輕

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亮仔健身

廣東

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• 心臟最愛的2個動作，每天50下，泵血足心不慌，氣不短！

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• 居家肩頸操，3個簡單動作，每天十分鐘，頭頸肩背全都鍛煉到！

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• 每天堅持“柔筋操”，雙腿有勁，讓你80還能跑

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• 每天“原地撤步跑”8分鐘，強(qiáng)健心臟，比跑步好，關(guān)鍵不傷膝蓋

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• 一套手指八段錦，跟練10分鐘， 勝過慢跑一小時，40歲以上必練！

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• 老年人常做一個動作練腿腳，走路有勁身體好，在家就能做！

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• 腰腿不好走路沉重，每天"坐著跑"8分鐘，提升腿部力量，不傷膝

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• “后踢腿”厲害了，我只練了18天，腰椎舒暢了，打通全身堵塞

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• 美女骨科看病，不料骨科醫(yī)生剛出手，美女直接不受控制！

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• 老年人早點忘掉扔掉這8點，就能早點過上晚年幸福長壽的生活！

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• 這四種食物千方不要二次加熱

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• 女人七個地方越丑越健康！

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• 116歲老人臨終前，終于說出秘密，原來這樣才能長命

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• 講真，是球網(wǎng)先動手的?。?！

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• 論背景音樂的重要性??！

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• 旁邊有個搶活的…怎么辦？人都過去了？

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• 多喝熱水，熱水治百??！

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• 這滑的挺遠(yuǎn)的哈，棒棒噠

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• 戰(zhàn)斗民族糗事匯，每個都是爆笑

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• 二貨是怎樣找鑰匙的

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• 這誰爸爸給我來一沓

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