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4個手部動作預(yù)防腦萎縮，動手越靈活，大腦越靈光

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小莉幫忙

河南

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• 居家肩頸操，3個簡單動作，每天十分鐘，頭頸肩背全都鍛煉到！

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• 每天堅持“柔筋操”，雙腿有勁，讓你80還能跑

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• 每天“原地撤步跑”8分鐘，強(qiáng)健心臟，比跑步好，關(guān)鍵不傷膝蓋

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• 一套手指八段錦，跟練10分鐘， 勝過慢跑一小時，40歲以上必練！

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• 腰腿不好走路沉重，每天"坐著跑"8分鐘，提升腿部力量，不傷膝

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• 老年人常做一個動作練腿腳，走路有勁身體好，在家就能做！

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• “后踢腿”厲害了，我只練了18天，腰椎舒暢了，打通全身堵塞

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• 美女骨科看病，不料骨科醫(yī)生剛出手，美女直接不受控制！

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• 女人七個地方越丑越健康！

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• 千萬別提醒它們！越打越有錢，悶聲發(fā)大財不好嗎？

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• 生活小常識食物補(bǔ)鈣很重要

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• 吃飯時千萬不要說的四句話

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• 百歲老中醫(yī)分享養(yǎng)生秘籍 花生米又名長生果，是最好的營養(yǎng)品，“每天晚上吃五六個、七八個，不能多吃，脂肪

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• 總覺疲憊，沒勁兒沒精神的要注意了！老中醫(yī)：一個動作就能調(diào)理“氣血”，“很簡單，平時坐著沒事兒練練氣“

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• 這些是世界上“最好的藥”！做到這幾點，簡簡單單不花錢，老祖宗留下的長壽口訣，一定要記??！

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• 講真，是球網(wǎng)先動手的?。?！

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• 論背景音樂的重要性?。?/h4>

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• 旁邊有個搶活的…怎么辦？人都過去了？

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• 多喝熱水，熱水治百??！

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• 這滑的挺遠(yuǎn)的哈，棒棒噠

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• 戰(zhàn)斗民族糗事匯，每個都是爆笑

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