萬事萬物都講究適度，過猶不及。
《龜雖壽》有言：“盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年?！?/p>
從古人熱衷于尋仙問道、追求長生不老，到如今長壽村、長壽老人的多次爆火，長壽自古以來就是人們津津樂道的話題和不懈追求。
畢竟世間如此美好，誰人不想多看看日升日落、云卷云舒？誰人不想常伴家人左右，盡享天倫之樂？
其實，長壽最大的秘訣是一個字——懶。
01
不合口味，懶得多食
飲食自倍，腸胃乃傷。
遠離疾病的秘訣就是少食、準時、限量、七分飽三分饑，恰到好處，才能守住健康，無病無痛。
萬事萬物都講究適度，過猶不及。
吃飯亦是如此，長期吃太飽往往會導(dǎo)致以下四點危害：
過度肥胖、影響消化、誘發(fā)三高和損害胰島功能。
俗話說，吃飯七分飽，健康活到老。
專家通過動物實驗證明，無論是單細胞動物還是哺乳動物，如果減少營養(yǎng)供應(yīng)，將正常飲食減少三至四成，則壽命可延長百分之三十至六十。
如果能堅持只吃七分飽，做到營養(yǎng)均衡，完全可以更健康、長壽。
七分飽的感覺，就是基本上已經(jīng)飽了，特別是之前自己喜歡吃的食物，也沒覺得有多么好吃。
七分飽是人體的最佳狀態(tài)，自然對于胃的承受力也是最好的。
要逐漸摸索出自己七分飽的飯量，需要一個不斷感受和調(diào)整的過程。
02
閑言碎語，懶得搭理
狄更斯曾說過：“選擇好自己的路，不管別人的流言蜚語，最重要的是，做最好的自己。”
在一次會議中，突然一個女學(xué)生跳上臺去對楊絳進行控訴。
那個女學(xué)生捶胸頓足，咬牙切齒地大聲攻擊她。在當時，被當眾控訴的人，是被認為有害于人民的人，這簡直就是當眾羞辱楊絳。
散會后，楊絳一個人默默地走出禮堂，路上，群眾都在議論紛紛，憤怒不已，甚至有女同志發(fā)出感嘆：“咳！還不如我們無才無能呢！”
雖然很難過，但她依舊沒去理會這些閑言碎語。于是，她看了一會兒書，倒頭便睡去。
第二天一大早，楊絳特意穿上最鮮麗的衣服，買菜做飯，讀書寫字。
在她看來，對閑言碎語最好的反擊，就是不理。
一味地活在別人的嘴里，既活不成別人期待的樣子，還亂了分寸，失了自己。
生活是自己的，要怎么活，怎么過，都該自己說了算，與別人無關(guān)。
所以，對待他人的閑言碎語，置之不理，堅持忠于自己，才是保持好心情的最重要方式，唯有保持好心情，才能擁有好身體。
03
裝聾作啞，懶得生氣
有這么一則寓言故事：
有個農(nóng)夫過一座木橋，不小心摔了一跤。
他非常生氣，踢了橋柱一腳，結(jié)果腳受傷了。
他更加憤怒了，立馬拿出鐮刀，對著橋就是一陣砍。
結(jié)果，橋斷了，農(nóng)夫被水淹死了。
生氣，本質(zhì)上就是用別人的過錯來懲罰自己，所有壞情緒，最后買單的都是自己。
經(jīng)常生氣，不僅容易導(dǎo)致乳腺增生、呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、肝癌等疾病，嚴重的還會直接導(dǎo)致人的死亡。
聞雞起舞的祖逖，是晉朝難得的一位名將，在東晉開國之初，曾主力進行北伐，在他剛剛?cè)〉靡欢ǔ晒?，東晉把他撤了，導(dǎo)致祖逖一怒之下被氣死。
步入人生后半場，過一天就少一天，何不享受每一天？凡事看輕看淡一點，生活中的煩惱也就少一點。
畢竟，這世上所有的事，除了生死，皆是小事，又有什么值得生氣呢？
04
少慮多眠，懶得心煩
在網(wǎng)上看到過這么一段話：
我們之所以深陷抑郁和焦慮，是因為我們不斷地在過去和未來中徘徊，結(jié)果不斷地失去了，每一個“現(xiàn)在”。
仔細想想，人的一生，仿佛從未有過歇息，一直處于焦慮中。
少年時，為學(xué)業(yè)焦慮，擔心能不能考取一個好的高校；
青年時，為事業(yè)焦慮，擔心選擇了錯的行業(yè)會影響一生；
中年時，為家庭焦慮，擔心孩子的未來以及父母的身體；
老年時，為子女和自己焦慮，擔心子女的生活，擔心自己的健康。
人活一世，不可能事事都如愿，想得太多只會增加自己的負擔，所以，為什么要為還未發(fā)生的事?lián)鷳n呢？少想多做，就是一種智慧。
昨天，已是歷史；明天，仍是未知；唯有當下，才是禮物。請像珍惜禮物一樣珍惜當下。
心有愉悅，每天樂觀開朗，積極主動，即使是身陷囹圄也能苦中作樂，過得瀟灑自在。
弗朗西斯·培根《論養(yǎng)生》中有句話:“心胸坦然，在飲食、睡眠、運動時保持精神愉快，這是延年益壽的最佳箴言。”
想要健康長壽，其實并沒有那么復(fù)雜，只要能夠“懶”一點：
懶得多吃，懶得搭理，懶得生氣，懶得焦慮。
最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間?！耙粌深A(yù)防勝過一磅治療”，最好的心情是靜謐，保持一顆平常心，勝過萬靈藥。
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