咱常說“夕陽無限好”，可退休后的日子要是沒活明白，再多的退休金、再大的房子也不過是擺設(shè)。
我認(rèn)識個老鄰居王叔，退休前是國企高管，退休后成天在家盯著股票行情，結(jié)果錢沒掙多少，反倒把自己搞成焦慮癥。
后來他跟我說了一句話特扎心：“人吶，最怕的不是沒錢，是沒活得像個人樣?！?/p>
第一招：作息規(guī)律，別當(dāng)“夜貓子”
剛退休那會兒，我差點把生物鐘徹底打亂。
以前上班趕地鐵，現(xiàn)在天塌了也沒人催我起床，結(jié)果天天熬夜刷手機，白天昏昏沉沉。
直到有天去公園遛彎，碰見八十歲的劉奶奶在打太極，人家精氣神比我都足。
劉奶奶甩了句老話：“日出而作，日落而息，這是老天爺定好的養(yǎng)生經(jīng)。”
后來我就學(xué)著人家，每晚十點前準(zhǔn)時熄燈，早上六點跟著小區(qū)晨練隊壓腿，現(xiàn)在血壓血糖全正常，連老寒腿都不犯啦！
第二招：動起來，但別瞎折騰
咱這年紀(jì)，跑步爬山容易傷膝蓋，但完全不動又生銹。
社區(qū)醫(yī)院的張大夫說了：“老年人運動就像熬中藥，得文火慢燉?！?/p>
我現(xiàn)在每天傍晚繞湖走三圈，周末跟著老伴學(xué)八段錦。
您猜怎么著？上個月體檢，醫(yī)生直夸我骨密度比同齡人強，連爬五樓都不喘！這可比吃鈣片強多了。
莊子說過“流水不腐，戶樞不蠹”，身子骨就得這么慢慢養(yǎng)。
第三招：找點樂子，別閑著發(fā)霉
隔壁老李頭退休后迷上養(yǎng)花，把陽臺改成了植物園。
有天我問他：“您這花養(yǎng)得比專業(yè)花匠還厲害，有啥秘訣？”
人家樂呵呵地說：“《菜根譚》里講‘閑中不放過，忙處有受用’，我這天天侍弄花草，既練了耐心，又治了退休綜合征?！?/p>
現(xiàn)在他還牽頭成立了社區(qū)園藝社，帶著十幾個老頭老太太把小區(qū)空地改造成了“百草園”，看著那些老爺子蹲在地里拔草的模樣，真比打麻將有意思！
第四招：心寬體胖，別跟自個兒較勁
上個月在老年活動中心聽講座，心理學(xué)教授舉了個例子：倆七十歲的老人，一個成天擔(dān)心兒子不孝順，另一個每天教孫女背唐詩，結(jié)果三年后前一個住院三次，后一個還登上了廣場舞大賽。
教授最后總結(jié)：“《論語》說‘君子坦蕩蕩，小人長戚戚’，您把心放寬了，病魔都得繞道走?！?/p>
我現(xiàn)在就學(xué)乖了，兒子周末沒打電話？行，正好和老伴去看場老電影！
第五招：常親近大自然，接地氣才能長壽
您還記得陶淵明的“采菊東籬下，悠然見南山”不？
我樓下的陳阿姨把這詩活成了現(xiàn)實。
她退休后在郊區(qū)租了塊地，周末帶著孫子種菜。
上次送了我把自家種的韭菜，那叫一個鮮靈！
她說現(xiàn)在血壓藥都減量了，因為“土里長出來的東西最養(yǎng)人”。
上周跟著她去體驗了一把農(nóng)耕，您猜怎么著？我這老腰在田埂上蹲了倆小時，愣是沒疼！
第六招：活到老學(xué)到老，腦子不能生銹
我們小區(qū)有個“倔老頭”老周，退休前是中學(xué)老師，現(xiàn)在天天泡在老年大學(xué)。
上次見他正捧著平板學(xué)Python，我打趣說：“您都教一輩子書了，咋還跟年輕人搶飯碗？”
人家特認(rèn)真：“王陽明說‘學(xué)貴得之于心’，我這學(xué)編程不為找工作，就圖個腦子不糊涂?！?/p>
現(xiàn)在人家不僅會用電腦修照片，還能給社區(qū)公眾號寫推文呢！
《禮記》有云：“七十曰老而傳。”
咱們這代人退休了，不是只能在家等養(yǎng)老，而是能像蘇格拉底說的那樣“認(rèn)識你自己”。
上個月參加社區(qū)重陽節(jié)活動，臺上有個八十歲的老爺子表演自編的京劇，臺下七十歲的阿姨們跳現(xiàn)代舞。
看著他們身上那股子精氣神，我突然明白：真正的養(yǎng)老，不是靠錢堆砌，而是把日子過得有滋有味。
您要是剛退休，不妨試試這六招：睡好、動好、玩好、心寬、接地氣、勤動腦。
說不定哪天，別人也會說：“看人家老張，活得比年輕人還通透呢！”
熱門跟貼