很多老人覺得年紀大了就該在家享清福，其實這觀念早該更新了！
您知道不？美國心理學(xué)家埃里克森說過："老年期是自我整合的關(guān)鍵階段，封閉只會加速心理衰敗。"
咱今天就聊聊為啥老人不能總宅家，全是干貨！
一、身子骨越宅越脆，真不是鬧著玩的！
咱先嘮嘮身體這茬。
您瞅現(xiàn)在年輕人總說"沙發(fā)土豆"，其實很多老人比他們還"宅"！
我鄰居王大爺以前是工廠的鉗工，身子骨倍兒硬朗，退休后天天在家看電視，最近連樓梯都爬不動了。
醫(yī)生說這就是典型的"肌肉廢用性萎縮"，說白了就是越不動越?jīng)]勁兒。
您知道不？肌肉每天流失0.5%，半年就能少3斤肉！
這要是腿上的肌肉沒了力氣，摔一跤可能就是骨折，到時候連廁所都去不了，多遭罪??！
再說說心血管。
您知道血栓最愛找不愛動彈的人嗎？
就像河水不流就發(fā)臭，血不流動就容易堵。
我老家有個張嬸，天天在家織毛衣，有天突然半邊身子不能動了，送到醫(yī)院一查，腦血栓！
醫(yī)生直搖頭："這要是天天出去遛彎兒，興許能躲過這一劫。"
還有啊，陽光可是免費的"長壽藥"！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說"陽氣者，若天與日"，您總不見太陽，維生素D跟不上，骨頭就像泡了水的餅干，一碰就碎。
我見過最夸張的是個北京老太太，家里裝了三層窗簾，生怕曬黑，結(jié)果八十歲駝背比蝦米還厲害，這就是典型的"窗簾病"！
二、悶出病來比感冒還難治！
您可別覺得心里難受是"矯情"，這可是真要命的事！
我表姑媽退休后天天待在家里，去年體檢啥毛病沒有，今年突然查出來抑郁癥。
醫(yī)生說這叫"空巢綜合征"，就像老話說的"獨坐幽篁里，彈琴復(fù)長嘯"，沒人說話，再好的琴也彈不出調(diào)調(diào)。
現(xiàn)在年輕人總說"代溝"，其實老人自己也有責(zé)任。
我認識個退休教授，天天在家研究易經(jīng)八卦，連微信都不會用。
他兒子給他買智能手機，他說："我這腦子跟不上了。"
結(jié)果有天孫子發(fā)視頻通話，他愣是捧著手機研究倆小時，最后急得直掉眼淚。
您說這多心酸？
德國哲學(xué)家雅斯貝爾斯說過："教育是一棵樹搖動另一棵樹"，您不學(xué)習(xí)新東西，腦子可不就像生銹的鎖頭嗎？
還有啊，孤獨可比肥胖還危險！
英國有個研究跟蹤了8000老人，發(fā)現(xiàn)孤獨的老人死亡率比社交活躍的高60%，這可比抽煙喝酒還可怕！
就像《論語》里說的"獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞"，您天天對著墻說話，心態(tài)能好嗎？
三、社會才是最好的養(yǎng)老院！
咱中國人講究"老有所為"，您瞅《楚辭》里 我小區(qū)有個李大爺，退休前是中學(xué)老師，現(xiàn)在天天在社區(qū)教書法，人家常說："我這支粉筆比當(dāng)年在學(xué)校還有用！" 您看他精氣神，哪像七十歲的人？ 您知道現(xiàn)在流行"銀發(fā)網(wǎng)紅"不？ 天津有個王奶奶，天天拍短視頻教做天津菜，粉絲比她孫女都多！ 她常說："我這輩子最對的事就是沒在家等死。" 這不就是陶淵明說的"老驥伏櫪，志在千里"嗎？ 再說說家庭。 您在家待著，兒女回來就聊柴米油鹽，沒共同語言可不就疏遠了嗎？ 我有個客戶是銀行退休的，現(xiàn)在每周去 您看，這交流可比在家干瞪眼強多了！ 養(yǎng)老就像養(yǎng)花，得見光見風(fēng)才能活得好。 日本有個"森活計劃"，鼓勵老人走進森林做義工，參與者平均壽命延長了5年！ 咱中國也有古訓(xùn)"流水不腐，戶樞不蠹"，您天天在家當(dāng)"坐家"，可不就像生銹的門軸嗎？ 在這兒給您支幾招：早上跟老伴兒去早市遛彎兒，中午參加社區(qū)合唱團，下午學(xué)學(xué)手機支付，周末報個老年旅游團。 您要真閑不住，掃大街當(dāng)志愿者都比在家強！ 就像北宋大文豪
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