在現(xiàn)代社會中，自控力被越來越多的家長視為孩子成功的重要因素。許多孩子在面對誘惑時表現(xiàn)出自控力不足，這讓許多家長感到無奈和焦慮。我們常常會看到孩子在超市里因為想要一塊糖果而哭鬧，或是在學(xué)習(xí)時因游戲的誘惑而無法集中注意力，這些情景不僅讓家長頭疼，更影響了孩子的成長和發(fā)展。
主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學(xué)心理學(xué)教師、高級家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經(jīng)驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經(jīng)驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會適應(yīng)障礙。
面對自控力差的孩子，家長需要從理解孩子的心理和行為入手，盡量創(chuàng)造一個有利于培養(yǎng)自控力的環(huán)境。孩子的自控力其實是可以通過科學(xué)的方法來培養(yǎng)和提升的。在日常生活中，家長可以運用一些策略，引導(dǎo)孩子認識和管理自己的情緒，從而逐漸提高他們的自我控制能力。
家長需要以身作則，讓孩子通過觀察父母的行為來學(xué)習(xí)自控。如果父母在面對誘惑時能夠保持冷靜和理智，孩子就能從中吸取到榜樣的力量。例如，當(dāng)父母在購物時選擇健康食品而不是垃圾食品時，孩子會潛移默化地受到影響，學(xué)會在面對選擇時做出更健康的決策。在這種潛移默化的過程中，孩子的自控力也會得到鍛煉。
設(shè)立明確的界限和規(guī)則同樣重要。孩子在成長過程中需要一定的結(jié)構(gòu)來讓他們明白什么是可以做的，什么是不可做的。比如，家長可以和孩子一起制定一份日常作息表，讓孩子明確完成家庭作業(yè)的時間和娛樂時間的安排。當(dāng)規(guī)則明確后，孩子在面對誘惑時就能夠更好地判斷自己該如何選擇。這種有意識的選擇過程將幫助他們提高自控能力，讓他們了解壓制即時欲望的重要性。
在與孩子互動的過程中，鼓勵他們表達自己的情感也是提升自控力的一個重要方面。很多孩子因為情緒的波動導(dǎo)致自控力下降，而他們常常不知道如何有效表達自己的感受。家長可以通過與孩子的溝通，引導(dǎo)他們識別和理解自己的情緒。當(dāng)孩子感到不安或沮喪時，家長可以與他們討論這些感受，并一起尋找解決的辦法。這種對情感的關(guān)注，不僅能夠提高孩子的情緒智力，也能幫助他們在情緒低落時更好地控制自己的沖動。
近幾年科學(xué)研究表明，冥想和專注訓(xùn)練對提高自控力有顯著效果。家長可以嘗試帶領(lǐng)孩子進行一些簡單的冥想練習(xí)，比如深呼吸或者專注于某個物體，讓孩子學(xué)會放松和集中注意力。通過規(guī)律性的冥想練習(xí)，孩子能夠在面對誘惑時更容易保持冷靜，更加專注于長遠目標，從而提高自控能力。
給予孩子適度的選擇權(quán)同樣是提升自控力的一種有效方式。當(dāng)孩子面臨選擇時，可以讓他們自己做決定，比如選擇吃什么零食，參加什么活動等。雖然這樣的選擇可能會導(dǎo)致偶爾的不理智決定，但這正是孩子學(xué)習(xí)和成長的過程。通過選擇，孩子能夠逐漸認識到不同選擇的后果，并學(xué)習(xí)如何為自己的選擇負責(zé)。這種能力的培養(yǎng)對他們未來的人生道路將產(chǎn)生積極的影響。
在提升孩子自控力的過程中，家長還應(yīng)時常給予鼓勵與贊揚。每當(dāng)孩子在某一方面取得進步時，及時給予積極的反饋，讓他們體會到自我控制所帶來的成就感。這種正向的激勵將增強孩子的自信心，讓他們在未來面對挑戰(zhàn)時更加堅定。http://www.zoumaxx.com。更多推薦閱讀
在教育孩子的自控力方面，家長的耐心與持久的引導(dǎo)是至關(guān)重要的。每個孩子的成長軌跡都不同，可能在某些方面進展迅速，而在其他方面則需要更多時間。家長要尊重孩子的個體差異，不要用過高的期望去壓迫他們，而是應(yīng)當(dāng)以支持和理解的態(tài)度陪伴他們成長。只有這樣，孩子才能在溫暖和鼓勵的環(huán)境中逐漸培養(yǎng)出強大的自控力，讓他們在未來走得更遠，飛得更高。
熱門跟貼