株洲日?qǐng)?bào)全媒體記者 戴凜
“如何除掉曠野里的雜草？最好的辦法就是種上莊稼。心靈的原野也是如此?！比涨?，株洲市二中2025年春季心理護(hù)航暨第七屆“21天幸福日記”活動(dòng)啟動(dòng)。學(xué)校黨委書(shū)記楊育華為同學(xué)們寫下了這樣的寄語(yǔ)。
今年3月以來(lái)，株洲市各中小學(xué)陸續(xù)啟動(dòng)春季心理護(hù)航系列活動(dòng)，讓同學(xué)們?cè)谛奶锢锓N上幸福的種子。
南方三小分部舉行2025年春季心理護(hù)航啟動(dòng)儀式 受訪學(xué)校供圖
同學(xué)們迎來(lái)“幸福日”
“今天沒(méi)有作業(yè)，也可以不穿校服，選擇自己喜歡的衣服。”3月20日是“國(guó)際幸福日”，天元區(qū)建寧實(shí)驗(yàn)中學(xué)開(kāi)展了相關(guān)主題活動(dòng)。初二學(xué)生李同學(xué)表示，平時(shí)穿校服來(lái)校很有儀式感，但是偶爾讓同學(xué)們自由穿衣，也是一種放松心情的嘗試。
“希望通過(guò)一系列豐富多彩的活動(dòng)，營(yíng)造積極向上的校園文化氛圍，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注幸福、關(guān)愛(ài)他人，共同創(chuàng)造幸福校園。”該校心理教師劉曉玲介紹，學(xué)校把3月20日設(shè)定為“多巴胺穿搭”穿衣自由日、“輕松學(xué)習(xí)”免作業(yè)日、“幸福小事”體驗(yàn)日等。學(xué)校還在教學(xué)樓前展示了60件春天可以做的幸福小事清單，并建議學(xué)生在當(dāng)天體驗(yàn)3件以上，在當(dāng)月內(nèi)努力體驗(yàn)30件以上。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的體驗(yàn)感受。
天元區(qū)白鶴小學(xué)也開(kāi)展了類似活動(dòng)，這一天，所有年級(jí)取消書(shū)面作業(yè)，并且鼓勵(lì)同學(xué)們將書(shū)包留在學(xué)校里。
用心記錄美好
“從今天開(kāi)始，讓我們每天花五分鐘，在熄燈睡覺(jué)前，回顧一天的生活，為當(dāng)天的三只‘螢火蟲(chóng)’和集體的星光建檔。”日前，在株洲市二中心理護(hù)航啟動(dòng)儀式上，學(xué)校心理教師袁玲芝以《捕捉生命中的螢火蟲(chóng)——送給每一位追尋幸福的你》為題發(fā)表主題演講。她通過(guò)生動(dòng)的案例與腦科學(xué)理論，詮釋“幸福日記”對(duì)發(fā)展積極情緒，培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)的意義。
校長(zhǎng)陳捍東還為31個(gè)班級(jí)代表頒發(fā)專屬“班級(jí)幸福日志本”。
“鄭重地寫下每一個(gè)小確幸，這一段快樂(lè)便定格保留下來(lái)，當(dāng)你再次翻閱，只覺(jué)如同沐浴在午后慵懶的陽(yáng)光里，歲月靜好。”同學(xué)們表示，將共同書(shū)寫屬于這個(gè)春天的幸福篇章。
為有效培養(yǎng)學(xué)生積極思維，提升全校師生、家長(zhǎng)幸福感，二中楓溪學(xué)校初中部也在近期啟動(dòng)2025年春季心理健康護(hù)航暨“10刻幸?！贝蚩ɑ顒?dòng)。學(xué)校心理組萬(wàn)洋老師介紹，學(xué)生打卡滿10天，優(yōu)質(zhì)內(nèi)容可獲得“幸福達(dá)人”“美好記錄官”“溫情家長(zhǎng)”“幸福使者”等稱號(hào)，還會(huì)有充滿驚喜的定制禮品，讓同學(xué)們充滿期待。
互動(dòng)活動(dòng)不斷延伸
春風(fēng)和煦，草木初萌。3月17日，白鶴學(xué)校“春季心理護(hù)航系列活動(dòng)”在田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)與勵(lì)耘廣場(chǎng)同步啟動(dòng)，全校九個(gè)年級(jí)共7000余名師生齊聚一堂，共同拉開(kāi)春日心靈守護(hù)的序幕。啟動(dòng)儀式上，師生以一場(chǎng)“反向操作”暖場(chǎng)游戲點(diǎn)燃全場(chǎng)。師生跟隨明音樂(lè)和指令，用笑聲與默契拉近心與心的距離。
為了提升大家的參與度，學(xué)校還面向全體師生、家長(zhǎng)發(fā)起“心理活動(dòng)金點(diǎn)子”征集計(jì)劃，通過(guò)提案大賽形式碰撞靈感火花，擇優(yōu)孵化學(xué)生們自己喜歡、樂(lè)于參與的特色心理項(xiàng)目及活動(dòng)。
“和同學(xué)老師一起做游戲，拉進(jìn)了我們的距離。”王同學(xué)說(shuō)，平時(shí)大都是與很熟悉的玩伴交流，但是通過(guò)這樣的互動(dòng)活動(dòng)，大家不分彼此，情緒得到了很好的釋放。
互動(dòng)不止于師生之間，很多學(xué)校還發(fā)起了周末家庭游活動(dòng)，鼓勵(lì)各個(gè)家庭在美好的春日里走進(jìn)大自然，共享親子間的幸福時(shí)光。
相信堅(jiān)持的力量
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，大家都有什么樣的感受？
二中楓溪學(xué)校初中部一位老師在朋友圈中記錄道：“當(dāng)有一個(gè)想法想要在班級(jí)開(kāi)展實(shí)施時(shí)，強(qiáng)大的后援團(tuán)給予全力的支持和信任，用超強(qiáng)的執(zhí)行力讓班級(jí)文化衫迅速成型,安全感爆棚?！?/p>
還有一位老師表示，同學(xué)們的“幸福時(shí)刻”已經(jīng)貼滿一整墻，永遠(yuǎn)會(huì)為青春里熱烈而美好的友情感動(dòng)。
而在株洲市二中，自2019年啟動(dòng)首屆“21天幸福日記”活動(dòng)以來(lái)，該活動(dòng)已成為學(xué)校心理健康教育的原創(chuàng)品牌項(xiàng)目。心理教師表示，通過(guò)堅(jiān)持記錄美好的事情，可以轉(zhuǎn)變?nèi)藗兛创挛锏囊暯牵淹度朐谙麡O情緒中的精力轉(zhuǎn)向積極情緒，進(jìn)而提升注意力、免疫力、創(chuàng)造力和心理韌性。
編輯：李毅哲
二審：蔣勝金
三審：高曉燕
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