在上一輩人的固有的想法中，似乎“早睡早起”一起都是健康生活的標(biāo)志。其實(shí)，打破這種傳統(tǒng)觀念后，你可以換種生活方式，或得到意想不到的好處。
如每天都睡懶覺，又有何不可。更有研究表明：每天都睡“懶覺”的老人，用不了多久，身體會(huì)有這些變化。
免疫力變強(qiáng)了：有的人認(rèn)為每天的睡眠要占1/3的時(shí)間，就覺得十分可惜，還不如多拿出一些兒時(shí)間來做自己喜歡的事情。殊不知，只有充足的睡眠才能幫助機(jī)體自我修復(fù)，而晚上正是機(jī)體修復(fù)的黃金時(shí)期。
即使對(duì)于老年人也是如此，雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能日漸衰退，相應(yīng)的恢復(fù)能力也會(huì)變?nèi)酢?/strong>
此時(shí)老人可以通過適當(dāng)?shù)乃瘧杏X來讓機(jī)體各個(gè)組織器官在睡眠過程中恢復(fù)，以及睡眠充足有助于提升機(jī)體免疫力，抵抗外界微生物的侵襲。
睡眠質(zhì)量變好了：人老了，睡眠時(shí)間也會(huì)減少，有的人甚至?xí)虼私档?a class="keyword-search" >睡眠質(zhì)量，還有的老人在白天睡不著，只能依靠晚上的時(shí)間。的確，相比于白天，晚上更有助于調(diào)節(jié)睡眠。
特別是體內(nèi)褪黑素分泌量上面，若褪黑素分泌量減少，會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間紊亂。相反。適當(dāng)?shù)乃瘧杏X可促進(jìn)褪黑素的分泌，改善老人的睡眠質(zhì)量。對(duì)于有慢性疾病基礎(chǔ)的老人，這樣做還可幫助機(jī)體控制血糖、血脂水平。
精神狀態(tài)變好了：若你的身體狀態(tài)欠佳，身心始終得不到放松，要注意釋放自身的壓力。從心理健康層面來看，“睡懶覺”這件事可以讓老人的精神狀態(tài)放松，還能降低焦慮、抑郁、暴躁、激動(dòng)等消極情緒的產(chǎn)生。
當(dāng)老人得到充分的休息后，還能讓他們的心情更加輕松愉悅，那么還能提高其生活質(zhì)量，更好地迎接生活上的難題。
穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管：對(duì)于高血壓患者而言，晨起6~8點(diǎn)是高血壓患者最危險(xiǎn)的階段，尤其是在早晚溫差比較大的時(shí)候，晨起后氣溫較低，血管收縮也會(huì)更加明顯。
在這個(gè)階段，過急起床可能會(huì)升高血壓，對(duì)預(yù)防急性心血管事件不利。為此，建議老人多賴床一會(huì)兒也并非是一件壞事。
當(dāng)然，每個(gè)人都有自己的養(yǎng)生規(guī)律，只要身體健康就能總結(jié)出最適合自己的“養(yǎng)生大全”。
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