在中國(guó)，
有上千萬(wàn)的年輕人在默默經(jīng)歷
一種最難以忍受的痛苦——父母離世，
而他們卻不被看見。
年輕子女被期待“堅(jiān)強(qiáng)”、“節(jié)哀順變”，
長(zhǎng)時(shí)間沉浸于哀傷被視作不正常，
公開談?wù)摪缓蠒r(shí)宜，
不得不隱藏哀傷。
香港中文大學(xué)博士李昀鋆
因?yàn)槟赣H的突然離世，
90后的香港中文大學(xué)博士李昀鋆
開始關(guān)注喪親年輕人這個(gè)群體。
她花3年時(shí)間，對(duì)談44位喪親年輕人，
又花了4年時(shí)間，整理書稿和尋找出版可能，
最終，《與哀傷共處》這本書在今年“出生”了。
她發(fā)現(xiàn)，
年輕喪親者不僅要經(jīng)歷情緒層面的問(wèn)題，
也會(huì)面臨巨大的認(rèn)知沖擊與身份轉(zhuǎn)換。
他們的哀傷永遠(yuǎn)不會(huì)停止，
因?yàn)椤鞍菒?，你愛一個(gè)人多久，就會(huì)哀傷多久”。
3月，一條對(duì)談了一位失去雙親的95后，
以及李昀鋆博士。
編輯：宋 爽
責(zé)編：陳子文
兒時(shí)的小宋和母親
小宋，26歲，重慶人
2021年對(duì)小宋來(lái)說(shuō)是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。那年她22歲，即將大學(xué)畢業(yè)，因?yàn)橐咔樵诩疑暇W(wǎng)課。年初，她開始忙于本科畢業(yè)論文。3月，51歲的母親確診卵巢癌中期，醫(yī)生預(yù)測(cè)只能再活兩年。4月底，被抑郁癥折磨5年的父親自縊身亡，年僅53歲。
她從沒想過(guò)父親會(huì)以這種方式離開。“他雖然有抑郁癥，但媽媽性格積極開朗，一直鼓勵(lì)開導(dǎo)爸爸，我以為他會(huì)好起來(lái)。但媽媽患癌對(duì)爸爸打擊太大了，導(dǎo)致他的病情突然加重，最后他也是真的堅(jiān)持不下去了。”
是她第一個(gè)找到了父親的遺體。 “那天下午他說(shuō)出門散步，幾個(gè)小時(shí)都沒回來(lái)，我當(dāng)時(shí)就有不好的預(yù)感。我在家附近的樹林找到了他，看到他脖子上的鋼絲，我一下子渾身發(fā)麻。救護(hù)車來(lái)了之后，跟我們說(shuō)已經(jīng)救不回來(lái)了。后來(lái)那塊地方被警察圍起了警戒線，至今也沒有誰(shuí)去取下來(lái)，可能是覺得晦氣?！?/p>
父親的葬禮
從未經(jīng)歷過(guò)直系親屬離世的她，還沒來(lái)得及悲傷，就稀里糊涂地被推著往前走：瞞著爺爺奶奶挨個(gè)通知親友、去警察局錄口供、舉辦葬禮……獨(dú)自在三天內(nèi)做完一切后，她不得不匆匆回到母親的病床前——治療方案需要她決策，化療需要她陪護(hù)，母親的情緒需要她安撫。
在外人看來(lái)，她堅(jiān)強(qiáng)又樂(lè)觀，把一切都安排得井然有序。“實(shí)際上，我每天起床就開始哭，哭到大腦缺氧，頭痛欲裂，然后吃一顆止痛藥，洗個(gè)澡，打起精神，去醫(yī)院陪媽媽。
“那時(shí)我還在寫畢業(yè)論文，經(jīng)常在住院部嘈雜的走廊上跟老師打電話。我從小到大都覺得當(dāng)獨(dú)生子女真好，可以得到父母完整的愛，但那一刻我特別希望有個(gè)兄弟姐妹，哪怕能分擔(dān)一點(diǎn)也好?！?/p>
小宋在醫(yī)院陪伴母親
母親動(dòng)了3次手術(shù)，進(jìn)了2次ICU，終于在兩個(gè)月后出院回家，接下來(lái)是每三周一次的化療。小宋請(qǐng)了兩個(gè)護(hù)工，分別做飯和照顧母親起居。
閑下來(lái)了一點(diǎn)，她的大腦卻開始反芻父親的死亡。“我常常會(huì)做一個(gè)噩夢(mèng)，就是爸爸試圖自殺，我救下來(lái)了，他又自殺，我又去救，一直循環(huán)，直到驚醒。”
她被診斷出重度焦慮和重度抑郁?！拔颐刻熘荒芩奈鍌€(gè)小時(shí)，瘦了十幾斤，頭發(fā)掉了很多，一出門就開始頭痛。我開始吃抗抑郁的藥，但我怕媽媽擔(dān)心，就說(shuō)我是睡不著，開了點(diǎn)安神的藥。好在吃了半年后，我就好多了，可以停藥了?！?/p>
小宋成長(zhǎng)在一個(gè)幸福的家庭?！拔业母改付际欠浅Ｉ屏?、真誠(chéng)、優(yōu)秀的人，他們非常相愛，也非常愛我，甚至到了溺愛的程度。從小到大，我所有想要的東西他們幾乎都會(huì)給我，我所有的決定他們也都會(huì)支持?！?/p>
本以為這種幸福會(huì)永久持續(xù)下去，但父親的去世和母親的患癌打破了她的幻想?！盀槭裁窗职诌@么善良的人會(huì)莫名其妙患上抑郁癥？媽媽非常注意健康，早睡早起，每天運(yùn)動(dòng)，吃得也很清淡，為什么是她得癌癥？難道這就是命嗎？”
電視劇《請(qǐng)回答1988》劇照
母親的癌癥進(jìn)展很快。第一期化療結(jié)束后不到一年就復(fù)發(fā)了。“我看著她身體越來(lái)越差。從一開始出門能坐地鐵，到只能打車，到只能在小區(qū)里走走，到后來(lái)完全下不了床。每天你都清楚地明白，此刻就是最佳的狀態(tài)，你最好把握當(dāng)下?！?/p>
現(xiàn)在回想起來(lái)，她很慶幸那段時(shí)間陪伴在母親身邊?！拔覀兪裁炊剂?，從她年輕時(shí)候的故事，到復(fù)盤我和她的每次吵架。我第一次覺得，我和媽媽的關(guān)系這么坦誠(chéng)?！?/p>
經(jīng)歷多次復(fù)發(fā)與轉(zhuǎn)移，小宋的母親瘦到了只有90幾斤。她堅(jiān)持了三年半，最后在2024年一個(gè)夏日的深夜停止了呼吸。
“我當(dāng)時(shí)其實(shí)并沒有特別悲傷。一是我已經(jīng)為這一刻做了三年多的準(zhǔn)備，我早已接受了這樣的結(jié)局；二是媽媽太痛苦了，她說(shuō)的最后一句話，是‘好痛，拜托快點(diǎn)讓我死吧’，那是她離世的三天前。從那一刻開始，我就暗暗祈禱，快點(diǎn)讓媽媽解脫吧，我不想自私地祈求她多陪我?guī)滋炝恕！?/p>
小宋現(xiàn)在在上海生活
父母的去世徹底改變了小宋的人生走向?！拔以居?jì)劃本科畢業(yè)后，去法國(guó)或者美國(guó)繼續(xù)讀書?，F(xiàn)在我來(lái)到了上海上班，我?guī)缀醪换刂貞c，那邊沒有什么可留戀的東西，未來(lái)我也不知道去哪里，走一步看一步吧。”
在新的城市，她并沒有刻意向周圍的人隱瞞家里的事?！靶抡J(rèn)識(shí)的朋友問(wèn)起我父母，我會(huì)隨意地提起，哦，他們都去世了。大家的反應(yīng)都很一致，通常是愣兩秒，然后低頭沉默。同齡人沒經(jīng)歷過(guò)這種事，不知道說(shuō)什么?！?/p>
“也有人對(duì)我說(shuō)，你好堅(jiān)強(qiáng)，一切都會(huì)好起來(lái)的。我知道他們是好意，但我并不喜歡這些話，甚至?xí)悬c(diǎn)憤怒。我難道連不堅(jiān)強(qiáng)的權(quán)利都沒有嗎？你又沒經(jīng)歷過(guò)，憑什么輕飄飄地說(shuō)會(huì)好起來(lái)？”
母親去世第二天，小宋讀到一首很打動(dòng)她的詩(shī)
“你所能做的，是些小事情，諸如熱愛時(shí)間，思念母親”
有時(shí)她也安慰自己，父母早早離世，會(huì)不會(huì)也是一種“好事”？ “至少你自由了，想去哪里就去哪里，再也不會(huì)有替他們養(yǎng)老的壓力了。并且你再也不擔(dān)心他們會(huì)去世了。媽媽生病那三年，我最害怕的就是突然有電話打進(jìn)來(lái)，因?yàn)榭赡苁菋寢層型话l(fā)狀況了?！?/p>
在父母接連去世前，她曾幻想過(guò)父母的去世，“那時(shí)我認(rèn)為，如果父母去世了，我肯定承受不住。但當(dāng)事實(shí)砸到頭上時(shí)，你只能去面對(duì)，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己比想象中的強(qiáng)大?，F(xiàn)在我常常想，連這些事情我都能熬過(guò)去，除了我自己的死亡，還有什么是真正可怕的呢？”
李昀鋆
像小宋這樣經(jīng)歷一方或者兩方父母去世的年輕人，在中國(guó)有上千萬(wàn)。這是“哀傷”研究者、香港中文大學(xué)社會(huì)福利方向的哲學(xué)博士李昀鋆，根據(jù)中國(guó)人口死亡率推算的數(shù)據(jù)。
2016年，24歲的李昀鋆開始做喪親研究。用她的話來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)研究的起源是“自私”——她在2014年失去了母親。
“7月25日，正在學(xué)校自習(xí)的我突然接到了哥哥的電話，得知母親中風(fēng)入院。當(dāng)我匆忙趕到醫(yī)院時(shí)，母親已被送進(jìn)重癥監(jiān)護(hù)病房。四天里，母親始終處在昏迷之中，而我每天只有十幾分鐘的時(shí)間被允許守在她的病床旁。”
“即使我固執(zhí)地不肯離開醫(yī)院寸步，即使我卑微地向自己知道的所有神靈祈求母親可以醒過(guò)來(lái)，然而四天后，我還是失去了我最愛的媽媽?！?/p>
電視劇《苦盡柑來(lái)遇見你》劇照
“葬禮后，我正常地繼續(xù)著在復(fù)旦大學(xué)的研究生學(xué)習(xí)，考雅思，順利申請(qǐng)到了香港中文大學(xué)的博士生，外表看起來(lái)一如從前。而實(shí)際上，我的哀傷從未‘過(guò)去’?！?/p>
令李昀鋆更為心寒的，是父親在三個(gè)月后就開始相親了。“我媽去世半年后的春節(jié)，一個(gè)嫂嫂突然跟我說(shuō)，鋆鋆，你要接受那個(gè)阿姨，她挺好的。我完全不知道發(fā)生了什么，有一種被背叛了的感覺，我那么痛苦的時(shí)候，原來(lái)你已經(jīng)忘記了媽媽，你居然在相親。”
她感到孤立無(wú)援?！拔蚁胫浪劳?、喪親和哀傷究竟是怎么一回事；我想知道我的母親現(xiàn)在究竟在哪里，過(guò)得好不好。我無(wú)法忘記她，或是放下她，也不知道該怎么獨(dú)自一人繼續(xù)活下去。我想給自己找一個(gè)答案?！?/p>
李昀鋆曾因?yàn)槟赣H去世“痛恨”自己
她將這項(xiàng)研究稱為一場(chǎng)賭博，“完全不知道能否找到其他喪親者”。
起初，她在熟人網(wǎng)絡(luò)里廣撒網(wǎng)。結(jié)果朋友們要么不認(rèn)識(shí)喪親者，要么認(rèn)識(shí)，但不好意思開口詢問(wèn)。“在我們的社會(huì)文化里，公開談?wù)摪环弦?guī)范禮儀?！?/p>
最終她在公眾號(hào)發(fā)了篇公開招募信，幾天內(nèi)就有191位喪親者報(bào)名?！捌鋵?shí)很多人都需要一個(gè)表達(dá)的出口，但找不到渠道?！彼c其中65位進(jìn)行了訪談，包括《與哀傷共處》中的44位，他們平均19歲時(shí)喪親，25歲時(shí)接受采訪。令她驚訝的是，很多受訪者都是第一次說(shuō)出自己的經(jīng)歷。
2016年，李昀鋆經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)重車禍
左臉骨頭碎了，左腦內(nèi)部出血，住院19天
這件事讓她更深入地思考生命的意義
不論是在中國(guó)，還是在西方，喪親研究都并非主流，以年輕人為研究對(duì)象的更是少之又少?！昂芏嗳硕颊J(rèn)為，二十幾歲了，不是小孩了，可以去承擔(dān)這一切了，旁人沒有什么哀傷支持或者空間給你。你也覺得自己好像應(yīng)該更堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。”
“對(duì)于五十歲來(lái)說(shuō)，你已經(jīng)有更加穩(wěn)定的東西，比如家庭、事業(yè)、生命意義，你的人生寄托全部建立起來(lái)了。父母去世的沖擊力可能會(huì)更小一些?！?/p>
“但二十幾歲的時(shí)候，尤其是中國(guó)人，你跟父母處于還沒有完全分離的狀態(tài)，還沒準(zhǔn)備好父母離世，就直接失去了你最重要的情感和依附的對(duì)象，這種失去會(huì)對(duì)你看待世界、生命和人際關(guān)系的方式產(chǎn)生重大影響?！?/p>
李昀鋆在朋友圈紀(jì)念媽媽，小狐貍是媽媽手縫的，小豬是李昀鋆定制的，胸前寫著媽媽的生日
在香港時(shí)，李昀鋆從不向身邊人提及母親的事?！拔液芎ε峦瑢W(xué)在背后會(huì)怎么想我。雖然每年我都會(huì)在朋友圈紀(jì)念我媽媽，但我不會(huì)直接說(shuō)，會(huì)留下一個(gè)隱晦的小線索?！?/p>
在她的研究者中，幾乎每一位都像她一樣，將喪親深深隱藏。談?wù)摰礁改傅乃劳鰰r(shí)，大多數(shù)人不會(huì)直接說(shuō)“死”，更多是說(shuō)“離開”或者“去世”，或者用“事情”這類中性詞來(lái)替代。
李昀鋆在iPad上刻字：Time won't work（時(shí)間不會(huì)治愈）
12年前，戚先生的父親在回家路上被人殺害。本科時(shí)，他鼓起勇氣向室友提起這件傷心事，沒想到室友竟有些不耐煩。從那時(shí)起，他就不愿再向同齡人敞開心扉。
陳小姐的父親因?yàn)榉伟┤ナ?。為了不刺激母親的情緒，她盡量避免在母親面前提起父親，回老家墓地看父親時(shí)，也是獨(dú)自一人。這樣隱藏哀傷的結(jié)果是，有一天母親小心翼翼地問(wèn)她，“爸爸走了，你是不是不傷心？”陳小姐當(dāng)時(shí)就有些生氣，你想要我怎么樣？如果我還特別傷心，控制不住的話，我們家要靠誰(shuí)？
孔小姐的母親告誡她，在相親時(shí)，不要主動(dòng)說(shuō)父親已經(jīng)去世。“相親程序里經(jīng)常設(shè)置了一些擇偶要求，比如不要單親家庭的，喪父會(huì)被視為一種劣勢(shì)?！?/p>
哀傷雖隱秘，卻永不停息?！拔覀兺ǔＵJ(rèn)為，哀傷是有一個(gè)期限的，葬禮后一兩年你就該走出來(lái)了。但在訪談中，我發(fā)現(xiàn)，有8位的父母已經(jīng)去世了5年以上，但依舊覺得很痛苦。其實(shí)，哀傷就是愛，你愛一個(gè)人多久，就會(huì)哀傷多久。”
李昀鋆
在哀傷研究里，大部分的學(xué)者都將“哀傷”視作單純的情緒層面的問(wèn)題，比如他們會(huì)反復(fù)出現(xiàn)自殺念頭、焦慮和不安、絕望……但她發(fā)現(xiàn)，哀傷的維度其實(shí)要廣很多。
“比如說(shuō)，大家會(huì)有一些‘認(rèn)知上的失序’。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，讓人們期待父母至少能活到七八十歲，陪自己走過(guò)成家立業(yè)、結(jié)婚生子的階段。父母去世后，大家原有的認(rèn)知被打破了，會(huì)首先想要找一個(gè)‘替罪羊’出來(lái)，可能是父母本人、自己、醫(yī)院，最后會(huì)歸咎到命運(yùn)。但事實(shí)上，死亡里沒有人可被責(zé)怪?！?/p>
“很多人會(huì)去追尋父母死亡的意義。在西方的理論里，有一個(gè)重要的小點(diǎn)是，你能不能在失去中找到好處，比如說(shuō)正面的個(gè)人成長(zhǎng)，這對(duì)喪親者能否接納哀傷，是非常有幫助的?！?/p>
“但我發(fā)現(xiàn)在中國(guó)的情境下，這條行不通，他們很抗拒這一點(diǎn)，他們可以接受的益處是對(duì)家人的益處，比如父母終于解脫了，或者對(duì)醫(yī)學(xué)事業(yè)的益處，但不愿意接受對(duì)自己有好處?！?/p>
李昀鋆曾在英國(guó)偶然看到一位母親的墓地
上面的字很打動(dòng)她，“你永遠(yuǎn)在我們心中”
哀傷的維度，也包含年輕人身份的改變。我是誰(shuí)？我又要怎樣度過(guò)接下來(lái)的一生？
“很多人反復(fù)提到他們過(guò)去如何遵循父母的期待來(lái)規(guī)劃人生，使父母開心、滿足，也是他們認(rèn)定的人生價(jià)值所在。但當(dāng)父母離世后，尤其是去世的是與他們關(guān)系更親密的一位，年輕子女突然發(fā)現(xiàn)自己陷入了迷茫，失去了努力的動(dòng)力，迷失了自我?！?/p>
缺乏安全感，也是喪親子女生活中的關(guān)鍵詞。母親去世后，鄭小姐總是有意識(shí)地阻止自己特別喜歡上一個(gè)人。因?yàn)橹挥羞@樣，當(dāng)伴侶離世時(shí)，她才能減輕那份難以承受的悲傷?！叭绻麑?duì)一個(gè)人投入過(guò)多，萬(wàn)一他死了，我怎么辦？”
演員譚松韻在綜藝上談媽媽車禍去世
李昀鋆的很多研究對(duì)象是獨(dú)生子女，他們要經(jīng)歷的沖擊會(huì)更加強(qiáng)烈?！拔視?huì)幸運(yùn)一點(diǎn)，因?yàn)槲矣幸粋€(gè)大我很多的同父異母的哥哥，他會(huì)頂在前面，在葬禮我可以任由自己哭得很夸張。而獨(dú)生子女，他們看到另一位父母很崩潰的時(shí)候，就必須壓抑自己的哀傷，必須把整個(gè)治喪過(guò)程中的任務(wù)完成得很好?！?/p>
“獨(dú)生子女會(huì)害怕另一位父母去世，會(huì)去有意識(shí)地去照顧。很多年輕人可能放棄了讀碩士的安排，或者即使經(jīng)濟(jì)狀況不好，也會(huì)選擇把父母接到身邊來(lái)，承受很大的經(jīng)濟(jì)壓力?！?/p>
讀博時(shí)，李昀鋆在一門關(guān)于喪親的課上寫下對(duì)課程的期待
“我想知道如何和哀傷共存。我的哀傷似乎不會(huì)停止，
我愛的人也不會(huì)回來(lái)，我每天都很痛苦?！?/p>
在喪親經(jīng)歷中，男性和女性的差別也很大?！?4位訪談?wù)咧校?3位是女性，只有11位是男性。其實(shí)在整個(gè)社科類的研究中，女性的參與度都是更高的。”
“女性更會(huì)宣泄自己的情緒。男性不太會(huì)哭，11位里面，泣不成聲的只有一位。其實(shí)男性的表達(dá)也是很痛苦的，有很多情緒在里面，但他不會(huì)直接用哭宣泄出來(lái)?！?/p>
“在緊急期的狀態(tài)里，男性會(huì)有憤怒，會(huì)對(duì)自己，甚至去世的父母憤怒，你怎么自己走掉了？好像父母可以選擇一樣。但女性很少會(huì)有憤怒的情緒?！?/p>
“在親密關(guān)系的期待上面，男性會(huì)希望獨(dú)自承擔(dān)，把這個(gè)事情扛起來(lái)，他的哀傷的轉(zhuǎn)換，就是以后要對(duì)自己的小孩好一點(diǎn)。而女性在這個(gè)經(jīng)歷里就會(huì)開始疑問(wèn)，我為什么要投身一段婚姻，投身一個(gè)家庭？尤其是如果去世的是母親，父親很快就再婚的情況。”
在結(jié)束實(shí)習(xí)后，李昀鋆染了一頭粉發(fā)慶祝
在做研究前，李昀鋆也有過(guò)期待，或許自己在結(jié)束研究后，看待世界的想法會(huì)不一樣，情緒能有巨大的釋懷。“但我失望了，我依舊覺得很痛苦，我依舊拒絕接納母親的死亡，她的死亡是不公平的，我拒絕接納‘她已經(jīng)走了，你要好好生活’的這種說(shuō)法，但我接納了我的這些不接納?！?/p>
在研究的過(guò)程中，她也意識(shí)到，自己愿意成為一個(gè)陪伴其他哀傷者的人。最近，她剛結(jié)束了香港一家提供哀傷輔導(dǎo)的機(jī)構(gòu)的實(shí)習(xí)工作，服務(wù)的對(duì)象包括各個(gè)年齡段的人?！俺四贻p人喪親，人生不同的階段經(jīng)歷喪親，都是需要被關(guān)注的，流產(chǎn)、失獨(dú)父母、喪偶……”
“在這段實(shí)習(xí)中，身體和精神都很痛苦，但心靈感覺很快樂(lè)，確認(rèn)這是我想要做的事情?！?/p>
電影《破·地獄》劇照
Q：一條 A：李昀鋆
Q：您將哀傷分為哪些階段？分別有哪些表現(xiàn)？
A：我將哀傷分為三個(gè)時(shí)期：哀傷初顯期，此時(shí)是在消化父母過(guò)世的消息并進(jìn)行葬禮，崩潰的反應(yīng)不會(huì)立刻出現(xiàn)；強(qiáng)烈哀傷期，可能要等到葬禮結(jié)束一個(gè)多月后，哀傷反應(yīng)集中爆發(fā)；后哀傷時(shí)期，哀傷強(qiáng)度更加平緩，頻率沒有那么密集，然而因?yàn)槲覀儾豢赡芊畔率耪?，也因環(huán)境的影響，這份哀傷會(huì)不斷循環(huán)。
當(dāng)然，這樣的劃分只是一個(gè)觀察視角，并不是絕對(duì)的——每個(gè)人的哀傷歷程都是獨(dú)特的，都有自己的節(jié)奏和軌跡。
Q：如果我經(jīng)歷了喪親，我應(yīng)該如何“自救”？如何與哀傷共處？
A：首先請(qǐng)記住，哀傷不是病，它不需要被療愈。哀傷是愛，是因?yàn)槲覀兿胍^續(xù)愛父母，即使他們已經(jīng)離開了。
在哀傷的三個(gè)階段，我們都有一些可以做的以及避免的“危險(xiǎn)因素”：
對(duì)于周圍的人，喪親者可能不得不要做一個(gè)“教育”的工作，因?yàn)榇蟛糠秩瞬皇遣魂P(guān)心你，而是不知道怎么做。比如我在和先生相處中，如果我今天想媽媽了，我哭了，我就會(huì)告訴他，你現(xiàn)在應(yīng)該來(lái)抱一下我，你可以問(wèn)一下我，想到媽媽什么，媽媽是一個(gè)怎樣的人。你不需要去解決我的問(wèn)題，但我需要你聽到我的哀傷。
電影《入殮師》劇照
Q：如果我的朋友經(jīng)歷了喪親，我應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么？
A：我們太依賴語(yǔ)言了，太希望通過(guò)說(shuō)一些話去陪伴喪親者。其實(shí)我們可以試著放下語(yǔ)言，改為用做的方式。
比如你的朋友父母親去世了，你是不是愿意抽出時(shí)間陪伴TA？TA在葬禮上的時(shí)候很忙，你會(huì)不會(huì)有一些事情可以分擔(dān)？你在這里，至少有一個(gè)TA認(rèn)識(shí)的人在這里，TA可能都會(huì)安心一點(diǎn)。在葬禮結(jié)束之后，你會(huì)不會(huì)愿意陪TA一起吃飯？陪TA坐一坐？
我有一個(gè)例子，我認(rèn)識(shí)的一位喪親者在經(jīng)歷親人去世后，TA的朋友就陪了TA好幾天。最后兩個(gè)人在海邊一起跑了個(gè)步，跑到一半，這位喪親者的情緒開始強(qiáng)烈爆發(fā)，開始哭，TA的朋友什么話也沒說(shuō)，只是坐在旁邊陪TA哭，默默接納了TA的情緒。
盡量不要說(shuō)一些所謂鼓勵(lì)的話，比如“節(jié)哀順變”，“會(huì)好起來(lái)的”。這種話看似是安慰，其實(shí)是評(píng)判、堵住喪親者的哀傷。
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