李常青：胃不好的人，堅(jiān)持3個(gè)時(shí)間段“餓一餓”，比補(bǔ)更有益！
大家好，我是脾胃醫(yī)生李常青。廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 主任醫(yī)師，現(xiàn)定期廣州宏韻中醫(yī)館坐診。
不少胃不好的朋友，四處尋覓養(yǎng)胃良方，嘗試各種滋補(bǔ)品，卻收效甚微。其實(shí)有時(shí)候啊，適當(dāng) “餓一餓”，比補(bǔ)更有益！尤其是下面這3個(gè)時(shí)間段：

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1.運(yùn)動(dòng)前很多人習(xí)慣在運(yùn)動(dòng)前大吃一頓，覺(jué)得這樣才有精力。但實(shí)際上，胃里食物過(guò)多，會(huì)讓胃部承受較大壓力，引發(fā)腹痛、惡心等不適。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)，最好別大量進(jìn)食?？梢猿陨倭恳紫氖澄?，這樣既能避免胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重，又能為身體提供一定能量。
2.晚飯后晚飯后人體新陳代謝減緩，胃部消化能力減弱，此時(shí)加餐會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。食物長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留，還會(huì)刺激胃酸分泌，引起燒心、胃痛等不適。晚上讓胃部有足夠的時(shí)間休息，有助于黏膜修復(fù)和炎癥消退。
3.吃藥后藥物進(jìn)入胃部，需要一定時(shí)間溶解、吸收，剛吃完藥就進(jìn)食，會(huì)影響療效。
吃藥后30分鐘內(nèi)，盡量不要吃東西。常見(jiàn)的胃藥如奧美拉唑、鋁碳酸鎂片，都需遵循這一原則，以保障藥效正常發(fā)揮，減少對(duì)胃部的刺激。
中醫(yī)李常青擅長(zhǎng)：運(yùn)用中醫(yī)藥及中西醫(yī)結(jié)合方法治療消化內(nèi)科疾病和疑難疾病，包括反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、慢性萎縮性胃炎、糜爛性胃炎、慢性淺表性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌癌前病變、膽石癥、慢性膽囊炎、炎癥性腸病、便秘、功能性腹瀉、脂肪肝、慢性肝炎和肝纖維化等。