不久前回老家，偶然遇到正在享受退休生活的親戚。
閑聊時(shí)，聽她感慨起這些年心境的變化：
她年輕的時(shí)候，凡事都喜歡跟人爭(zhēng)個(gè)高低、比個(gè)輸贏。
在單位，為了爭(zhēng)晉升的機(jī)會(huì)，和同事總有較不完的勁，為了升職沒(méi)日沒(méi)夜干活，到頭來(lái)卻熬壞了身體。
生活中，總喜歡和身邊人比較，看誰(shuí)過(guò)得更好，誰(shuí)穿的衣服更名貴，誰(shuí)住的房子更大，誰(shuí)開的車檔次更高。
偶爾參加一次同學(xué)聚會(huì)，也總會(huì)因?yàn)閯e人的一句評(píng)價(jià)而內(nèi)耗許久，迫切想向所有人證明自己過(guò)得挺好。
很長(zhǎng)一段時(shí)間里，她似乎都在羨慕親戚朋友的生活條件，也因此深陷負(fù)面情緒中無(wú)法自拔。
直到退休之后，漸漸切斷了過(guò)往那些無(wú)關(guān)緊要的關(guān)系，內(nèi)心變得平靜下來(lái)，她才突然發(fā)現(xiàn)：
曾經(jīng)以為無(wú)比重要的同事、同學(xué)、朋友，不過(guò)是人生中的過(guò)客；過(guò)往覺(jué)得難以翻篇的爛事、難事、急事，終將會(huì)變成過(guò)眼云煙。
人到了一定年齡，遲早會(huì)明白：你最重要的，只有你自己。
唯有活得通透一點(diǎn)，趁早經(jīng)營(yíng)好這3件事，才能真正握住此生的關(guān)鍵財(cái)富。
身上無(wú)病，穩(wěn)固人生的根基
心理專家武志紅在一次演講中說(shuō)到：
“這個(gè)世界上，最重要的事情是，請(qǐng)先照顧好你自己。
這么一個(gè)簡(jiǎn)單的道理，好像我走了千山萬(wàn)水，才充分意識(shí)到?！?/p>
人生就是這樣，不見識(shí)人情復(fù)雜，不知社交真相；不經(jīng)歷世事波折，不懂生活本質(zhì)。
見過(guò)不少人，在年輕的時(shí)候，從不把身體的健康狀況當(dāng)回事，總覺(jué)得自己身強(qiáng)力壯，應(yīng)付得了所有社交場(chǎng)合。
于是一個(gè)飯局接著另一個(gè)飯局，應(yīng)酬不斷，酒桌上跟朋友同事比拼酒量。
為了擴(kuò)大人脈，為了結(jié)交朋友，融入各種新的圈子，端起酒杯猛灌自己。
直到身體實(shí)在支撐不住倒在病床上，才看清人情涼薄，懂得照顧自己的意義。
人的身體是有承受限度的，終有一天，你會(huì)明白：
沒(méi)有什么人情往來(lái)，值得用寶貴的健康去維系；更沒(méi)有什么優(yōu)質(zhì)人脈，值得你透支自己去換取。
所謂“朋友多了路好走”，或許背后其實(shí)是“酒桌上的稱兄道弟，酒局后的分道揚(yáng)鑣?！?/p>
所謂“圈子大了事好辦”，也許最后會(huì)變成“付出無(wú)數(shù)真誠(chéng)對(duì)待，卻抵不過(guò)利益變換?！?/p>
股神巴菲特曾因?yàn)樯艘粓?chǎng)病，身心飽受煎熬，最終在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中才得以恢復(fù)健康。
也正是因?yàn)槟菆?chǎng)病痛，讓他明白了養(yǎng)護(hù)身體的重要性，后來(lái)他在采訪中感慨：
“如果我送你一輛車，并且是這輩子唯一的一輛車，你一定會(huì)百般呵護(hù)，任何小毛病你都會(huì)趕緊修復(fù)。
對(duì)于我們唯一的大腦和身體更是如此，不要等到50歲時(shí)才開始保養(yǎng)，你不未雨綢繆，等到老了，身體就廢了。”
真正清醒的人，早早就意識(shí)到了健康的重要性，也在日常生活中養(yǎng)成了良好的健康觀。
不管你有多大的社交圈，多么廣闊的人脈，因此獲得過(guò)多少名利，當(dāng)失去健康的那一刻，一切都會(huì)隨之化為塵埃。
人只有學(xué)會(huì)好好照顧自己，為身體賦能，為健康添磚加瓦，才能穩(wěn)住人生的根基。
（1）停止放縱，保證營(yíng)養(yǎng)均衡：
克制口腹之欲，減少身體負(fù)擔(dān)，避免攝入太多高油高鹽高糖食物，定量增加膳食纖維攝入，保證身體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白供應(yīng)。盡早戒煙，可以制定明確戒斷計(jì)劃，根據(jù)身體狀況戒酒或者限酒。
（2）規(guī)律作息，保持精力充沛：
早睡才能早起，早起便可以把握好每天的重要時(shí)刻。每晚21:00后可以調(diào)暗燈光，22:00前關(guān)閉電子設(shè)備，睡前也可以適當(dāng)泡腳促進(jìn)睡眠，室溫保持在18-22℃，嘗試4-7-8呼吸法（吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒），盡量避免午睡時(shí)間過(guò)久。
（3）堅(jiān)持鍛煉，不忘定期體檢：
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以嘗試微習(xí)慣滲透法，比如每天先鍛煉5分鐘（如飯后靠墻靜蹲+舉礦泉水瓶），完成后可自由選擇繼續(xù)或停止，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，就繼續(xù)鞏固，長(zhǎng)久維持。中老年人也要記得定期體檢，做好對(duì)血壓、血糖等日常監(jiān)測(cè)。
精神松弛，守好生命的能量
“老頑童”黃永玉說(shuō)過(guò)一句話，被很多年輕人奉為人生箴言：
“明確的愛，直接的厭惡，真誠(chéng)的喜歡，站在陽(yáng)光下坦坦蕩蕩，大聲無(wú)愧的稱贊自己。”
這句話看似簡(jiǎn)單，但做起來(lái)卻并不容易，需要有強(qiáng)大的精神內(nèi)核做支撐，才能對(duì)待世事如此灑脫。
而黃永玉先生不僅能清醒地挖掘到這個(gè)真相，還能堅(jiān)定地以這樣的觀念走好人生路。
范曾曾詆毀他“崇洋媚外”，專業(yè)功底差，甚至多次公開出言譏諷，還在自己的畫中，將黃永玉丑化成一條狗。
黃永玉對(duì)此從不理會(huì)，這些閑言碎語(yǔ)似一陣風(fēng)刮過(guò)他的生活，卻從未停留在各個(gè)角落。
在他的認(rèn)知里，生命寶貴，何必與不值得的人或事糾纏。
在他的生活里，畫畫、讀書、考駕照、自駕去玩等，還有太多自己熱愛的事情要去追求，時(shí)間就應(yīng)該花費(fèi)在這些有意義的事上。
很認(rèn)同黃永玉的一個(gè)觀點(diǎn)：“人生就像是一場(chǎng)跑萬(wàn)米的比賽，有人說(shuō)你跑的姿勢(shì)難看，那就跑遠(yuǎn)點(diǎn)，聽不見就好了?！?/strong>
保持精神上的松弛，生命才能注入正面積極的能量，支撐自己走好腳下的路。
人生下半場(chǎng)，讓自己收獲松弛感，利用好心態(tài)的力量，日子自會(huì)越過(guò)越紅火。
想要塑造一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)核，始終牢記這5句話：
（1）與你無(wú)關(guān)的事不要摻和：
明確自己的課題，別過(guò)度插手他人的課題，克制好奇心，減少窺探欲，當(dāng)產(chǎn)生干涉別人生活的沖動(dòng)時(shí)，給自己心理暗示，提醒自己這不是自己該關(guān)注的，然后迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，去做自己計(jì)劃內(nèi)的事情。
（2）無(wú)關(guān)緊要的事不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)：
所有的爭(zhēng)論，都要付出一定的時(shí)間成本，也容易耗費(fèi)個(gè)人精力。請(qǐng)記得，爭(zhēng)贏了不一定能獲得尊重，反而會(huì)給自己帶來(lái)不必要的麻煩。
（3）無(wú)法改變的事別太糾結(jié)：
關(guān)好過(guò)往的門，接納已經(jīng)發(fā)生的一切，接受已經(jīng)形成的事實(shí)，把注意力轉(zhuǎn)移到當(dāng)下更重要的事情上。事已至此，放過(guò)自己。
（4）已經(jīng)發(fā)生的事不要總想：
別總讓自己沉浸在不甘和絕望中，適時(shí)忙碌起來(lái)，讀書、練字、種花、爬山等，讓新的活動(dòng)注入大腦，及時(shí)告別，人生才會(huì)擁有新的可能。
（5）不要太在意他人的評(píng)價(jià)：
一個(gè)人罵了你一句，你想了一年，如此一來(lái)，就相當(dāng)于對(duì)方罵了你一年。建立自我評(píng)價(jià)體系，別再讓旁人影響你原本的節(jié)奏。
錢包充盈，積蓄晚年的底氣
知乎上有個(gè)提問(wèn)：一個(gè)人活得踏實(shí)的源頭是什么？
有個(gè)高贊回答總結(jié)地很好：“兜里有錢，凡事不慌，步步踏實(shí)，活得安心。”
然而心酸的是，太多人等到中年危機(jī)或晚年風(fēng)雨突如其來(lái)時(shí)，才徹底明白這個(gè)道理。
人生最怕的，不是眼前生活的不堪，而是糊里糊涂走完一生，賺錢時(shí)怕辛苦，花錢時(shí)太任性，終于懂得了存款的重要性，卻已經(jīng)過(guò)完了一輩子，早已沒(méi)有存錢的渠道和能力。
看過(guò)一則寓言故事，印象十分深刻：
海里有一頭鯨魚，整日都在追逐肥美的魚群，一口就能吃掉幾十條大魚。
就這樣，它跟著魚群一直游，臨近海灘也不愿放棄。
海水退潮時(shí)，它的目光卻依然放在那些魚群上，對(duì)自身處境的變化沒(méi)有察覺(jué)半分。
就這樣，它在海灘上擱淺，再也無(wú)法回到海里。
現(xiàn)實(shí)生活中，不少人的生活態(tài)度就是這樣。
在物質(zhì)的欲望中，看不清生活的本質(zhì)，花錢大手大腳，家里堆滿了非必需的衣服、用品。
在攀比的心理中，找不到自己的節(jié)奏，別人有的東西，自己也必須立即添上，永遠(yuǎn)都在追尋別人的腳步。
久而久之，掏空了錢包，透支了精神，耗盡了家底，毀掉了未來(lái)。
誰(shuí)也無(wú)法預(yù)估，未來(lái)會(huì)發(fā)生什么，提前為自己積蓄生活的底氣，積攢人生的選擇權(quán)，才能讓自己避開風(fēng)雨，活得自在。
樹立正確的金錢觀，才能筑牢幸福的壁壘，不留遺憾地走完這一生。
（1）讀懂避坑指南，警惕三類陷阱：
高息理財(cái)、養(yǎng)老騙局、保健品投資等所有綁定消費(fèi)的返利模式都應(yīng)當(dāng)慎重，多跟家人溝通，不要盲目輕信剛認(rèn)識(shí)的陌生人。
（2）切勿沖動(dòng)消費(fèi)，學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)：
在購(gòu)買商品或服務(wù)時(shí)，要考慮其實(shí)際價(jià)值和自身需求，不追求過(guò)度奢華的生活方式。注重消費(fèi)的性價(jià)比，注重物品的質(zhì)量和實(shí)用性。通過(guò)閱讀相關(guān)書籍等方式提升自己的理財(cái)能力，定期評(píng)估自身財(cái)務(wù)狀況。
（3）養(yǎng)成存錢習(xí)慣，盡早開始儲(chǔ)蓄：
無(wú)論收入多少，都應(yīng)該從中留下一部分來(lái)積攢儲(chǔ)蓄。可以制定一個(gè)月度或年度的預(yù)算計(jì)劃，確保將一定的金額存入儲(chǔ)蓄賬戶。明確自己晚年想要的生活方式和所需資金，制定一個(gè)長(zhǎng)期的儲(chǔ)蓄和投資計(jì)劃。
作家楊絳說(shuō)過(guò)：
“我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系?！?/p>
當(dāng)你老了，回望自己走過(guò)的路時(shí)，終會(huì)發(fā)現(xiàn)：
亮麗的身外之物都是給別人看的，費(fèi)盡心思取悅對(duì)方換來(lái)的關(guān)系長(zhǎng)久實(shí)屬不值，不如多花時(shí)間和精力關(guān)注自己。
畢竟，人活一輩子，只有無(wú)病、無(wú)憂、無(wú)怨、無(wú)悔才是自己切身感受到的。
接下來(lái)的日子，請(qǐng)務(wù)必牢牢握緊屬于自己的幸福，關(guān)系隨緣，松弛自在，過(guò)好每一天，別辜負(fù)余生。
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