二十四節(jié)氣是時間的律動，是千年傳承，也是古人健康養(yǎng)生的智慧結(jié)晶。在長寧區(qū)衛(wèi)健委的牽頭指導(dǎo)下，長寧區(qū)各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心以節(jié)氣為紐帶，推出一系列特色健康活動，幫助居民養(yǎng)成順應(yīng)天時的養(yǎng)生習(xí)慣。
“中醫(yī)認(rèn)為，清明時節(jié)肝氣旺盛，飲食上應(yīng)多吃些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，如菠菜、枸杞、春筍......”清明節(jié)前，虹橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心各家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)簽約居民群內(nèi)的居民都收到了一條名為“24節(jié)氣說丨中醫(yī)說——清明養(yǎng)生有講究”的微信推送，根據(jù)節(jié)氣的特點(diǎn)，推文從飲食、起居、運(yùn)動等方面給予了建議，并在文末附加了八段錦視頻，方便居民跟學(xué)。
“每遇節(jié)氣，家庭醫(yī)生都會在群里發(fā)文章，像‘健康鬧鐘’一樣提醒，我們?nèi)胰艘矔鴥?nèi)容調(diào)整飲食?！奔易『鐦蚪值赖睦畎⒁淌沁@些推文的忠實(shí)粉絲，也是眾多受益者之一。
像虹橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心一樣，各個社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心都以自己的方式推出相應(yīng)的欄目。程家橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心推出的“節(jié)氣養(yǎng)生‘程’心說”，周家橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心推出的“周醫(yī)話節(jié)氣”，江蘇街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心推出的“節(jié)氣話健康”等，都通過科普專欄解讀每個節(jié)氣的健康知識，在推文中提醒居民順應(yīng)節(jié)氣變化調(diào)整生活方式，預(yù)防疾病，合理利用草藥資源，帶領(lǐng)大家通過節(jié)氣食療、穴位按摩、運(yùn)動等方式調(diào)解身體，保持身體健康，達(dá)到養(yǎng)生、治未病的目的，也讓家醫(yī)服務(wù)更有內(nèi)涵，更有活力。
除了推送科普內(nèi)容，各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心還通過生動多樣的沉浸式體驗(yàn)活動，讓居民們切身感受中醫(yī)保健的魅力，收獲健康。
夏天做三伏貼，端午制香囊，雨水泡健脾茶，秋分煲潤肺粥......跟著推文中的制作方法，居民們邊學(xué)邊練，在趣味互動中掌握養(yǎng)生技巧。一些社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心還精心制作了“科普短視頻+情景短劇”，用動畫演示節(jié)氣運(yùn)動，新華街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心制作的夏至游泳和冬至筷子操視頻，線上閱讀量已突破1萬+。
“中午休息的時候，拿出兩根筷子跟著視頻做做操，鍛煉一下面部肌肉，讓自己每天都更美一點(diǎn)?！蓖跖坎粌H身體力行，還將視頻轉(zhuǎn)發(fā)給了身邊的同事和姐妹們。?
此外，各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心還構(gòu)建“節(jié)氣前預(yù)警-節(jié)氣中干預(yù)-節(jié)氣后跟蹤”全程服務(wù)，如大暑前提醒防中暑，節(jié)氣期間開展健康活動，節(jié)氣后定期隨訪；為慢病患者制定專屬養(yǎng)生方案，如高血壓患者通過“谷雨食療”調(diào)理，降壓藥用量明顯減少，健康效果顯著。
接下來，長寧各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心還將推出“增酸減苦”養(yǎng)生食譜、“節(jié)氣瑜伽”等和節(jié)氣息息相關(guān)的養(yǎng)生內(nèi)容，居民可以關(guān)注各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心微信公眾號，選擇合適的節(jié)氣養(yǎng)生內(nèi)容助力健康。
圖片來源于區(qū)衛(wèi)健委及網(wǎng)絡(luò)
撰稿：趙 立
編輯：程 前
責(zé)編：高 琴
*轉(zhuǎn)載請注明來源于“上海長寧”
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