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4月6日，博主“阿根廷奇娜”發(fā)布訃告：“本人楊淙，帶著無(wú)比沉痛的心情告知各位家人們，吾妻楊奇娜于2025年4月2日上午，因突發(fā)低血糖與世長(zhǎng)辭，終年38歲。”

熱點(diǎn)榜單截圖

據(jù)媒體公開(kāi)報(bào)道，楊奇娜原是阿根廷人，2006年她來(lái)到福建長(zhǎng)汀生活后，曾被古韻汀州文旅集團(tuán)聘為形象代言人，還多次登上媒體采訪及舞臺(tái)。 ①

媒體采訪圖

不少網(wǎng)友感到震驚，因?yàn)?月1日楊奇娜還在該抖音號(hào)更新了兩條與家人一起做農(nóng)活的視頻。讓網(wǎng)友們感到惋惜的同時(shí)，大家也驚嘆低血糖居然能導(dǎo)致去世。低血糖真的這么致命嗎？

網(wǎng)友留言截圖

其實(shí)低血糖比高血糖更可怕！

日常管理中，人們往往更關(guān)注血糖的升高，卻鮮少提及低血糖的嚴(yán)重性。雖然低血糖不是一種疾病，但其危害不可小覷?！恫辉撝挥嗅t(yī)生知道：必須說(shuō)的糖尿病》一書(shū)中介紹：

高血糖是個(gè)“慢性子”：會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地傷害人體，暫時(shí)不會(huì)影響生命。高血糖對(duì)人體的傷害一般要經(jīng)過(guò)幾年甚至十幾年的時(shí)間，所以它的危害性是以年來(lái)計(jì)算的。

低血糖是個(gè)“急性子”：可能在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)“摧殘”人體。要是超過(guò)6小時(shí)，發(fā)生的腦組織損傷根本不能恢復(fù)；時(shí)間再長(zhǎng)一些，就會(huì)導(dǎo)致死亡；即便在深度昏迷時(shí)搶救過(guò)來(lái)，最后也會(huì)變成植物人狀態(tài)。

所以，低血糖的危害性，要以分鐘來(lái)計(jì)算。 ②③

低血糖發(fā)生有“三部曲”

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，如果血糖低于2.8毫摩爾/升，即可確診為低血糖；而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，低血糖的標(biāo)準(zhǔn)就要上調(diào)了，血糖低于3.9毫摩爾/升就是低血糖。

臨床上，低血糖的癥狀可總結(jié)為“三部曲”。

（1）第一步：較輕的表現(xiàn)：心慌、出汗、手抖、頭暈、饑餓感、煩躁、全身無(wú)力等。

（2）第二步：較重的表現(xiàn)：患者此時(shí)可發(fā)生各種精神改變的表現(xiàn)，如多話、答非所問(wèn)、異常興奮、幻覺(jué)、又唱又跳、神志不清、發(fā)呆等，常被誤認(rèn)為是精神方面的問(wèn)題而貽誤治療。

（3）第三步：很重的表現(xiàn)：患者此時(shí)會(huì)完全失去知覺(jué)、抽搐、昏迷，最后變成植物人狀態(tài)，甚至?xí)劳觥?/p>

避免低血糖發(fā)生，記住這幾點(diǎn)

1.好好吃飯

避免過(guò)度節(jié)食或不規(guī)律飲食。定時(shí)定量用餐，讓身體適應(yīng)穩(wěn)定的能量供應(yīng)節(jié)奏。

要避免大量飲酒，尤其是空腹飲酒，酒精會(huì)干擾身體的血糖調(diào)節(jié)機(jī)制。

2.合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)雖好，但要避免過(guò)度。運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)進(jìn)食，避免在空腹或饑餓狀態(tài)下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

比如吃一根香蕉、喝一杯酸奶，為身體提前儲(chǔ)備能量，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)低血糖。

3.好好睡覺(jué)

保持良好的作息規(guī)律，充足的睡眠有助于維持身體正常的代謝功能，穩(wěn)定血糖水平。

4.遵醫(yī)囑用藥

對(duì)于患病人群，如果正在使用降糖藥物，要嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議使用，不要自行增減藥量。定期監(jiān)測(cè)血糖水平，了解自己的血糖變化情況，及時(shí)調(diào)整飲食和治療方案。 ④⑤

測(cè)血糖。張濤攝

如果突然發(fā)生低血糖怎么辦？

浙江醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師阮園2024年在該院公眾號(hào)刊文提醒，無(wú)論是糖尿病患者還是非糖尿病患者，造成低血糖的危險(xiǎn)因素常常包括以下幾點(diǎn)：

未正常進(jìn)食，或是進(jìn)食過(guò)少；大量飲酒，尤其是空腹飲酒；劇烈運(yùn)動(dòng)，持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或空腹運(yùn)動(dòng)；合并有肝腎功能疾病。除此之外，對(duì)于糖尿病患者而言，降糖藥物過(guò)量、用藥與用餐時(shí)間不匹配也有可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

懷疑發(fā)生低血糖了，且神志清楚，可以運(yùn)用“315”原則進(jìn)行緊急處理：

吃15：立刻補(bǔ)充15～20克碳水化合物

如2～5個(gè)葡萄糖片/10塊水果糖/2大塊方糖/150-200毫升果汁或可樂(lè)/一杯脫脂牛奶/1大勺蜂蜜等，能幫助迅速升高血糖，又避免血糖升太高。

新鮮水果中的果糖升糖指數(shù)低，因此當(dāng)?shù)脱前l(fā)作時(shí)不推薦食用。