我們今天來說一說比較時(shí)令的一道食材，就是春筍。又到了春天吃春筍的時(shí)候，春筍是一種非常鮮美的時(shí)令的蔬菜。味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。
含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，因此春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營(yíng)養(yǎng)美食。
春筍不僅味道鮮美，更是營(yíng)養(yǎng)豐富的健康食材。它富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；低脂肪、低糖的特性，素食者的美味選擇，春筍含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C和鉀，有助于增強(qiáng)免疫力、維持電解質(zhì)平衡。
其清熱解毒的功效，特別適合春季食用，幫助身體排毒降火。春日嘗鮮:春筍是大然饋贈(zèng)的一道時(shí)令健康菜肴！
今天給大家推薦的是非常鮮美的春筍排骨湯。春筍里面含有非常豐富的氨基酸，這是春筍里面鮮味的來源，也是春筍里面營(yíng)養(yǎng)的來源。
調(diào)味料只用簡(jiǎn)單的鹽就可以~肉類的選擇上建議用排骨，稍微帶上一點(diǎn)肥肉，非常香，無論是吃肉還是喝湯味道都非常好~
當(dāng)然如果不太喜歡吃排骨，換成火腿，再加入一些豆結(jié)扥變成家庭版腌篤鮮也是非常不錯(cuò)的選擇哦~
材 料 / 步 驟
材料：
春筍，大米，料酒，排骨，鹽
步驟：
1，沿著春筍的筍尖45度角的地方斜切一刀，然后九十度旋轉(zhuǎn)再縱切一刀。
2，春筍放在水里面，放一小把大米，煮20到25分鐘，大米像煮粥一樣的煮開花兒了，撈出春筍剝?nèi)ネ馄?，切成滾刀塊備用
3，排骨提前放在冷水里去浸泡兩小時(shí)，中間換水三到四次，冷水下鍋把排骨放進(jìn)去，倒一小勺料酒
4，中火燒煮排骨，水開后去掉多余的浮沫，轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)小時(shí)
5，一小時(shí)后放入切好的春筍，再繼續(xù)燉煮20-30分鐘即可
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