不明原因的乏力、體重減輕
步速減低、體能下降
又或者在經(jīng)歷急性疾病后
很難恢復到生病之前的狀態(tài)
“摔一跤就骨折”
“爬不動樓梯”
您身邊的老人(60歲以上)
如果有上述這些表現(xiàn)
可能與肌少癥有關(guān)
向大眾普及肌少癥
肌少癥是一種隨著年齡增長而逐漸出現(xiàn)的骨骼肌質(zhì)量減少、肌力下降和肌肉功能減退的綜合征。它不僅會導致老人行動不便，反復跌倒導致骨折，還會增加慢性疾病的發(fā)生風險，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量和健康壽命。
為了幫助大家更好地了解肌少癥，守護老人的健康，解放軍總醫(yī)院第九醫(yī)學中心特勤診療一、四科在中心門診大廳舉辦“預防肌少癥，守護夕陽力量”主題義診活動，吸引了60余名老年患者及家屬參與?；顒蝇F(xiàn)場，專家團隊為老人提供免費肌力測試、步態(tài)評估，結(jié)合營養(yǎng)和康復治療，制定個性化治療方案，幫助他們保持健康的功能狀態(tài)，遠離肌少癥的困擾。
高齡群體知之甚少
許多老年患者表示，此前對肌少癥了解甚少。72歲的張阿姨說：“最近總感覺腿沒勁兒，走路變慢了，今天檢查后才知道可能是肌肉流失的問題。醫(yī)生教的營養(yǎng)搭配和鍛煉方法很實用！”患者張叔叔也感慨：“這次義診讓我意識到要更關(guān)注父親的肌肉健康，早預防才能少受罪?！?/p>
“醫(yī)生用握力器和步速測試就發(fā)現(xiàn)了問題，和我想的‘老毛病’完全不一樣?！?5歲的王爺爺在義診后感慨。特勤診療一、四科楊媛主任說：“許多老人因缺乏認知錯過干預黃金期，其實通過營養(yǎng)調(diào)整和抗阻訓練可有效改善?！?/p>
早期干預勝過治療
據(jù)統(tǒng)計，前來咨詢的群眾約有40%存在肌少癥風險，其中15人需進一步診療。從這些數(shù)據(jù)可以看出，許多老年人及其家屬對肌少癥缺乏足夠的認識，往往忽視了早期的預警信號，延誤了最佳的干預時機。
醫(yī)生建議，早篩查、早干預是延緩衰老、守護健康的關(guān)鍵！老年人可到開設“老年肌少癥門診”的醫(yī)院接受肌肉量檢測、跌倒預防訓練等項目的系統(tǒng)評估與干預，為自身的健康護航。
科普小貼士
自測肌少癥風險——
小腿圍測量：用軟尺測量非優(yōu)勢小腿最粗處周長，男性＜34cm，女性＜33cm，可能存在肌肉量減少。
指環(huán)試驗：若家里沒有軟尺，可以用自己雙手的食指和拇指環(huán)繞圍住小腿最粗的部位。如果指環(huán)圍度與小腿圍剛好合適或略大，提示肌少癥發(fā)生風險增加，建議盡早就診。
第九醫(yī)學中心老年肌少癥門診——
時間：每周三上午8：00-11：30
地點：門診二樓西20診室
關(guān)注老年健康
主管| 解放軍總醫(yī)院政治工作部
主辦| 宣傳處融媒體中心
來源 |第九醫(yī)學中心
撰文 |趙繼紅 林 潔
攝影 |劉慶慶
刊期 | 第2805期
總編：熊 剛
主編：張 奎
編審：張 密 李笑一
編輯：李笑一
郵箱：jfjzyy01@163.com
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