中老年人是心血管疾病高發(fā)群體。據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告2022》統(tǒng)計(jì)，我國心血管病患病總?cè)藬?shù)高達(dá)3.3億，其中中老年人占比較大。冠心病、高血壓、腦卒中、外周動脈疾病等是中老年人常見的心血管疾病。胸悶、心痛、心悸等癥狀，在中老年人群中更是常見。
一旦出現(xiàn)這些癥狀，需高度警惕為心血管疾病，如冠心病。
病因：冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致血管狹窄，心肌供血不足。
典型癥狀：
穩(wěn)定型心絞痛：活動后（如爬樓梯）胸骨后壓榨性疼痛，持續(xù)3~5分鐘，休息或含服硝酸甘油可緩解。
不穩(wěn)定型心絞痛/心梗：靜息時(shí)突發(fā)劇烈胸痛，持續(xù)超過15分鐘，伴隨冷汗、惡心，需立即撥打120。
二、心血管健康管理：預(yù)防勝于治療
1.生活方式干預(yù)
飲食控制：
低鹽（每日<5克）、低脂（減少動物內(nèi)臟、油炸食品）、高纖維（蔬菜、全谷物）。
地中海飲食模式：橄欖油、深海魚、堅(jiān)果。
規(guī)律運(yùn)動：
每周5次，每次30分鐘有氧運(yùn)動（快走、游泳、騎自行車），運(yùn)動心率控制在（170-年齡）次/分以下。
避免清晨低溫時(shí)段劇烈運(yùn)動，以防血壓驟升。
戒煙限酒：
吸煙直接損傷血管內(nèi)皮，飲酒每日不超過1兩白酒（或紅酒150ml）。
2.慢性病管理
高血壓患者：
目標(biāo)值：老年人血壓<140/90 mmHg（根據(jù)耐受性調(diào)整）。
家庭自測血壓，晨起服藥前、睡前各測1次。
糖尿病患者：
空腹血糖<7.0 mmol/L，餐后2小時(shí)血糖<10.0 mmol/L，糖化血紅蛋白<7%。
高血脂患者：
LDL-C（壞膽固醇）目標(biāo)值：冠心病患者<1.8 mmol/L。
3.藥物
冠心病/心?；颊咝栝L期遵醫(yī)囑用藥，如阿司匹林（抗血小板）、他?。ń抵€(wěn)斑）等。
另外，可以送爸媽丹參保心茶。丹參保心茶是一款國藥準(zhǔn)字OTC中藥茶，由紫花丹參和有機(jī)綠茶配伍而成，能疏通血管，保護(hù)心臟，有效緩解胸悶、心痛、心悸癥狀。丹參中的丹參酮、原兒茶酸等成分，具有活血化瘀、擴(kuò)張冠脈、改善微循環(huán)、抗動脈粥樣硬化等功效；綠茶中的茶多酚能抗氧化、減輕血管內(nèi)皮損傷。兩者相輔相成，有效改善胸悶、心痛、心悸，疏通血管、保護(hù)心臟，達(dá)到預(yù)防治療心血管疾病的作用。
丹參保心茶是純植物藥，好吸收，適合中老年朋友長期飲用。年紀(jì)大了容易血壓、血脂高，高血壓、高血脂患者在服用降壓藥、降脂藥時(shí)，可以聯(lián)合使用丹參保心茶，緩解頭暈、胸悶等癥狀，幫助安全平穩(wěn)降壓，降脂、降粘效果更好。
三、情感關(guān)懷：關(guān)愛與陪伴
爸媽老了，但他們對子女的愛，卻從未改變。無論何時(shí)回家，冰箱里總?cè)麧M你愛吃的東西。小時(shí)候的照片、上學(xué)時(shí)的獎狀，爸媽都精心收藏著。
年紀(jì)大了，更需要子女的關(guān)懷。要時(shí)刻關(guān)注爸媽的健康狀況和心理狀態(tài)。焦慮、失眠會加重心臟負(fù)擔(dān)，要叮囑爸媽放松心態(tài)，保證睡眠時(shí)間。當(dāng)胸悶、心痛、心悸癥狀加重或頻率增加，需盡早就診。
心血管疾病是導(dǎo)致胸悶、心痛、心悸的“頭號元兇”，但通過科學(xué)篩查、規(guī)范用藥和健康的生活方式，多數(shù)風(fēng)險(xiǎn)都可控。子女應(yīng)幫助父母建立長期管理意識，從飲食、運(yùn)動到監(jiān)測，筑牢心臟健康防線。你記住了嗎？
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