兒子今年初一，歷經(jīng)兩個(gè)學(xué)期，我和他有一個(gè)共同的感慨：初中的每一天時(shí)間，都過(guò)得太快了！
并且，我們還發(fā)現(xiàn)：高效利用時(shí)間，是換取睡眠的唯一策略！
在過(guò)去的一個(gè)多學(xué)期中，我們經(jīng)歷過(guò)初入學(xué)階段的不適應(yīng)，做不完的作業(yè)，睡不夠的覺；我們也經(jīng)歷過(guò)，白天磨磨蹭蹭不想學(xué)習(xí)，晚上又哈欠連連學(xué)不進(jìn)。
好在，我們沒(méi)有放棄，沒(méi)有擺爛，一起找原因、找對(duì)策、不斷調(diào)整，終于磨合了初中的學(xué)習(xí)節(jié)奏，找到有效“時(shí)間大法”，從“疲于奔命”向“精準(zhǔn)突圍”轉(zhuǎn)型。
省時(shí)、擠時(shí)小妙招，供您參考，希望這些方法，能夠讓你的孩子早一點(diǎn)睡覺。
01
“偷時(shí)間”高手
把24小時(shí)撕成48塊用
課間發(fā)呆、課堂空擋、通勤走神——這些看似零碎的時(shí)間，實(shí)則是初中生逆襲的隱形武器。用“無(wú)腦任務(wù)”填滿嘈雜課間，用預(yù)判思維搶占課堂空窗，用腦內(nèi)復(fù)盤征服上學(xué)路，把每一分鐘壓榨出雙倍價(jià)值，讓熬夜不再是唯一選項(xiàng)。
1）晨起10分鐘的高效術(shù)
結(jié)束一天的學(xué)習(xí)，孩子的大腦呈負(fù)荷狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候再讓孩子讀讀背背，效果并不佳。
把背誦記憶的任務(wù)進(jìn)行拆分，臨睡前看一眼，讓大腦在入睡后進(jìn)行記憶整理；第二天早起，固定十分鐘時(shí)間背誦或默寫，大腦在清醒狀態(tài)下，更能高效記憶。
2）蹲坑時(shí)間不浪費(fèi)
大多數(shù)孩子每天總有一至兩次的蹲坑時(shí)間，有些孩子一次蹲坑就是十幾二十分鐘時(shí)間。抓住這個(gè)時(shí)間，可以讓孩子完成手機(jī)上的單詞打卡，實(shí)詞打卡。孩子大多不會(huì)抗拒手機(jī)上的學(xué)習(xí)，日積月累，能夠鞏固很多知識(shí)，由此省去不少背誦學(xué)習(xí)的時(shí)間。
3）課間10分鐘利用
課間十分鐘，有人嬉戲玩鬧，有人奮筆疾書。不要小看這個(gè)碎片時(shí)間，用得好，就是“挖金礦”。
抓住課間十分鐘，解決“無(wú)腦作業(yè)”，比如抄單詞、抄語(yǔ)文、做歷史地理的選擇填空題、整理課堂筆記等。孩子利用得當(dāng)，每天至少能省出40分鐘的作業(yè)時(shí)間，干掉一大項(xiàng)家庭作業(yè)量。
4）課堂上的“時(shí)間折疊術(shù)”
老師上課的過(guò)程中，往往有隨堂練習(xí)，動(dòng)作快的學(xué)生寫完隨堂練習(xí)后，如果能立刻預(yù)判作業(yè)，利用老師總結(jié)前的空擋提前開寫家庭作業(yè)，就能悄悄解決不少作業(yè)。
5）通勤路上的“腦內(nèi)劇場(chǎng)”
上學(xué)與放學(xué)的通勤時(shí)間，每天相對(duì)固定，有效利用這段時(shí)間，可以默背課文，將機(jī)械路程轉(zhuǎn)化為記憶戰(zhàn)場(chǎng)。
如果是家長(zhǎng)開車接送的，則可以聽英語(yǔ)音頻，起到磨耳朵效果；或者聽新聞，為積累素材做準(zhǔn)備。
02
作業(yè)斷舍離
與其全做完，不如做全對(duì)
初中科目多，作業(yè)量大，但家長(zhǎng)和孩子要明確一個(gè)點(diǎn)：作業(yè)不是苦行僧的修行，而是聰明人的戰(zhàn)略游戲。文科抄寫用默寫替代，理科難題用跳題止損，錯(cuò)題本化身“復(fù)仇者聯(lián)盟”精準(zhǔn)反殺。學(xué)會(huì)用80%的精力拿下100%的得分，才是對(duì)時(shí)間和腦力的最高敬意。
1）“戰(zhàn)略性放棄”才是真聰明
有時(shí)候，文科老師會(huì)布置十遍、二十遍的抄寫作業(yè)，遇到這樣的情況，家長(zhǎng)不妨直接和孩子約定，“以默代抄抄”。孩子在第幾遍默對(duì)了，后面的抄寫任務(wù)，家長(zhǎng)可以直接代勞。
對(duì)于理科，想攻克難關(guān)是好事，但如果一道難題卡殼超過(guò)10分鐘，果斷標(biāo)記后跳題，要么留待次日問(wèn)老師，要么放到周末重新攻克。
你需要記住一個(gè)真相：對(duì)于任課老師布置的作業(yè)，只是為全班平均水平設(shè)計(jì)，你一定要學(xué)會(huì)取舍。
2）錯(cuò)題本的“復(fù)仇者聯(lián)盟”
錯(cuò)題一定要整理，這是孩子學(xué)習(xí)薄弱點(diǎn)最直接的證明。
值得注意的是，千萬(wàn)不要臨到期中、期末前期才整理錯(cuò)題，到這個(gè)時(shí)候，你會(huì)因?yàn)殄e(cuò)題堆積如山而崩潰，孩子也不可能在短時(shí)間內(nèi)解決大量錯(cuò)題。
并且，初中的知識(shí)環(huán)環(huán)相扣，不及時(shí)搞懂，會(huì)影響后面的學(xué)習(xí)。
最好的方式，讓孩子在學(xué)習(xí)完成作業(yè)訂正，家長(zhǎng)每周整理典型錯(cuò)題，周末再安排出1~2個(gè)小時(shí)解決錯(cuò)題。用紅筆標(biāo)注錯(cuò)因，藍(lán)筆寫秒解思路，讓錯(cuò)題成為提分加速器。
03
與手機(jī)“宣戰(zhàn)”
戒掉多巴胺，搶回專注力
不要小覷手機(jī)的魔力！手機(jī)簡(jiǎn)直是時(shí)間的黑洞，專注力的天敵。
有多少家長(zhǎng)，當(dāng)孩子放學(xué)后要求“玩一會(huì)兒”手機(jī)解壓，給出手機(jī)后卻要不回來(lái)，習(xí)慣用手機(jī)后面臨必須給的尬境。放學(xué)后的時(shí)間本來(lái)就緊張，為手機(jī)與孩子爭(zhēng)執(zhí)一番，不僅浪費(fèi)時(shí)間，還傷精力、傷感情。
1）物理隔絕法
用物理隔絕切斷誘惑源頭。孩子寫作業(yè)時(shí)堅(jiān)決不給手機(jī)，如果需要查資料，用完后家長(zhǎng)一定要及時(shí)要回。并且，手機(jī)或ipad決不能在孩子房間過(guò)夜。你都不知道電子產(chǎn)品的魔力，會(huì)讓口口聲聲喊著“不夠睡”的孩子，半夜悄悄起床玩手機(jī)。
切斷誘惑源頭，讓孩子安心寫作業(yè)、安心睡覺。與此同時(shí)，保持書桌潔凈，也能提升專注力。
2）替代性放松
孩子寫作業(yè)的中途休息，也不要給手機(jī)，可以用10分鐘拉伸、聽純音樂(lè)替代刷短視頻，讓大腦從“高頻刺激”切換到“深度續(xù)航”模式。
04
預(yù)習(xí)的“降維打擊”
跑贏課堂節(jié)奏
預(yù)習(xí)不是內(nèi)卷，而是對(duì)課堂的“降維碾壓”。理科找盲點(diǎn)，文科囤記憶。用暑假5分鐘預(yù)習(xí)，換開學(xué)后1小時(shí)酣睡，讓知識(shí)從被動(dòng)輸入變?yōu)橹鲃?dòng)收割，從此作業(yè)提速、考試穩(wěn)贏。
1）理科預(yù)習(xí)
假期提前過(guò)一遍，開學(xué)后每天用5分鐘速覽課本，標(biāo)出疑問(wèn)點(diǎn)，上課時(shí)專注聽講，課后作業(yè)提速50%。
2）文科積累
利用假期熟背文言文重點(diǎn)篇目，開學(xué)后只需強(qiáng)化答題模板，節(jié)省大量死記硬背時(shí)間。
初中不是馬拉松，而是障礙賽。
真正的贏家，從不靠熬夜硬扛，而是用策略將時(shí)間折疊、壓縮、重組。
當(dāng)你把每一分鐘都變成子彈，精準(zhǔn)擊穿目標(biāo)時(shí)，早睡和高分，根本不用二選一。
我是諾媽，家有男娃，探討男娃的養(yǎng)育心得，
記錄孩子的學(xué)習(xí)日常，分享學(xué)習(xí)干貨，一起共成長(zhǎng)
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