多人在日常生活中常常忽視一些不良習(xí)慣，這些行為可能無意中加劇過敏癥狀甚至可能誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
6個(gè)加重過敏的壞習(xí)慣和預(yù)防方法
1.不注意避開隱形過敏原
二手煙暴露：煙霧殘留物附著在衣物或家具表面，長(zhǎng)期接觸可誘發(fā)呼吸道過敏。
長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡：鏡片可能吸附花粉或顆粒物，導(dǎo)致過敏性結(jié)膜炎。
預(yù)防方法：回家后及時(shí)更換外衣并淋?。贿^敏季節(jié)減少隱形眼鏡的佩戴時(shí)間。
2.忽視室內(nèi)環(huán)境清潔
忽視空氣凈化：未定期更換空氣濾芯或使用凈化設(shè)備，導(dǎo)致花粉、寵物皮屑等懸浮顆粒濃度升高。
雜物堆積：灰塵和塵螨易吸附在雜物表面，塵螨還能成為霉菌的溫床，會(huì)加重鼻炎或哮喘。
預(yù)防方法：定期更換空氣濾芯并使用凈化設(shè)備；定期清洗寢具（60℃以上水溫可滅螨），減少使用地毯。
3.過度清潔或不當(dāng)清潔
過度使用刺激性清潔劑：頻繁使用消毒液、酒精或強(qiáng)力去污產(chǎn)品會(huì)破壞皮膚屏障，使皮膚更敏感、易引發(fā)皮炎，并使過敏原穿過破壞的皮膚屏障誘發(fā)過敏。
錯(cuò)誤清潔方式：掃地時(shí)揚(yáng)塵，未使用防塵口罩或濕抹布擦拭，會(huì)增加室內(nèi)過敏原（如塵螨、霉菌）的暴露風(fēng)險(xiǎn)。
衣物未徹底干燥：潮濕衣物易滋生霉菌，成為室內(nèi)過敏原的重要來源。
預(yù)防方法：選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，清潔時(shí)注意佩戴口罩；每周用帶高效濾網(wǎng)的吸塵器清理房間；衣物完全晾干后再收納。
4.不理會(huì)飲食禁忌
明知過敏仍攝入致敏食物：如堅(jiān)果、小麥、海鮮等，可能引發(fā)全身蕁麻疹甚至過敏性休克。另外，部分人群在食用小麥、芹菜等食物后劇烈運(yùn)動(dòng)，可能誘發(fā)嚴(yán)重過敏反應(yīng)，導(dǎo)致喉頭水腫、休克等危急癥狀。
誤食隱性過敏原：加工食品中的醬料、酒精或藥物（如阿司匹林）可能含致敏成分，需仔細(xì)閱讀標(biāo)簽。
經(jīng)常食用高糖食物、冷飲等：可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽，尤其是干咳。
預(yù)防方法：避免攝入已知過敏食物，尤其在運(yùn)動(dòng)前4~6小時(shí)禁食高風(fēng)險(xiǎn)食物；有嚴(yán)重過敏反應(yīng)病史者，應(yīng)隨身攜帶急救藥物。
5.錯(cuò)誤用藥或延誤治療
未提前預(yù)防用藥：過敏性鼻炎患者應(yīng)在花粉季前2~4周使用預(yù)防抗過敏藥物；哮喘患者需規(guī)律吸入糖皮質(zhì)激素。
不恰當(dāng)使用藥物：如濫用抗生素或解熱鎮(zhèn)痛藥，會(huì)增加藥物過敏的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防方法：遵醫(yī)囑用藥。過敏季節(jié)前，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，做好預(yù)防用藥。
6.忽視情緒與作息
睡眠不足：睡眠質(zhì)量差可加重過敏反應(yīng)的嚴(yán)重程度。
長(zhǎng)期壓力過大：焦慮情緒會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，使過敏癥狀反復(fù)發(fā)作。
預(yù)防方法：保證每日7~8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠；通過冥想、瑜伽等方式減壓。
除此之外，針對(duì)春夏交替時(shí)節(jié)出現(xiàn)的皮膚干燥、起皮、過敏現(xiàn)象，我們還可以通過合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)提高身體免疫力和抵抗力預(yù)防過敏。
來源：廣西疾控
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