心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健。
培根曾說(shuō)：“健康的身體，是靈魂的客廳，而有病的身體，則是靈魂的監(jiān)獄?！?/strong>
健康，是一個(gè)最重要的頭等大事，卻常常被人們所忽略。
年輕時(shí)，總是仗著身強(qiáng)體壯而肆意揮霍，到晚年，才明白健康早已一去不復(fù)返。
健康或許不是人的一切，但若是沒(méi)有健康，人就不會(huì)擁有一切。
很多人也非常重視養(yǎng)生，合理膳食，適度運(yùn)動(dòng)，保持著良好的作息規(guī)律。
雖然這些都是與健康息息相關(guān)的好習(xí)慣，但對(duì)于老年人而言，僅僅做到這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
人老以后，真正的健康不在于運(yùn)動(dòng)，也不在于喝水，而是要重視這3條長(zhǎng)壽準(zhǔn)則。
01
少言
《鬼谷子》一書(shū)中有言：“言多必有數(shù)短之處?！?/strong>
話說(shuō)太多，一定會(huì)因?yàn)檠赞o中的疏漏而招致禍端，給自己帶來(lái)不必要的麻煩。
但于現(xiàn)實(shí)生活之中，許多人總是管不住自己的嘴，就喜歡滔滔不絕地說(shuō)個(gè)沒(méi)完。
春風(fēng)得意之時(shí)，眉飛色舞地夸夸其談，炫耀自己的成就與榮耀。
身陷低谷之時(shí)，喋喋不休地怨天尤人，抱怨自己的不幸與無(wú)助。
人多時(shí)，他不知天高地厚地高談闊論，彰顯自己的無(wú)所不知與高人一等。
人少時(shí)，他又去捕風(fēng)捉影地議論是非，暴露自己的口無(wú)遮攔與無(wú)事生非。
三國(guó)時(shí)期，楊修作為曹操帳下的謀士，以聰慧過(guò)人而聞名天下，但也十分恃才傲物。
他經(jīng)常揣測(cè)曹操的真實(shí)想法，并且喜歡在眾人面前揭露，以顯擺自己的聰明絕頂。
曹操雖然欣賞他的才能，卻更加討厭他到處亂說(shuō)的毛病，而楊修則對(duì)此不以為然，繼續(xù)我行我素。
而他不知收斂的張揚(yáng)，最終也為其招致殺身之禍，被曹操以“擾亂軍心，散布謠言”的罪名處死。
《菜根譚》中曾言：“養(yǎng)默而后知多言之為燥?！?/strong>
嘴巴越是說(shuō)個(gè)不停，人心就會(huì)越發(fā)浮躁，又如何才能安穩(wěn)做人？
話少心才專，從聒噪的環(huán)境中，先安靜下來(lái)，才能踏實(shí)走好每一步人生路。
02
寡欲
《養(yǎng)生要集》中有言：“多思則神怡，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲?！?/strong>
欲望太多，人心就會(huì)變得沉重；負(fù)擔(dān)太重，身體就會(huì)飽受其害；而身體的內(nèi)耗太大，健康自然就會(huì)遠(yuǎn)離。
寡欲，是一種修行，也是一種境界，更是一種養(yǎng)生。
每個(gè)人都渴望得到更多，但欲望終究是一個(gè)無(wú)底洞，對(duì)人更是一種無(wú)休止的折磨。
正所謂：“人心不足蛇吞象?！?/p>
被貪欲吞噬之人，往往會(huì)喪失了應(yīng)有的理智，瘋狂地從外部攫取利益，卻從不會(huì)覺(jué)得滿足。
在金庸的小說(shuō)《連城訣》中，傳說(shuō)梁元帝把自己的絕世財(cái)寶，都藏在了一本劍譜之內(nèi)。
為了得到劍譜，梅念笙的三個(gè)徒弟聯(lián)手將其打成重傷，得到劍譜后又大打出手。
三個(gè)徒弟各懷鬼胎，都想將對(duì)方置于死地，尤其是老三戚長(zhǎng)發(fā)，最為陰毒隱忍。
他為了解開(kāi)寶藏之謎，不惜犧牲自己的女兒，甚至裝死蟄伏了幾十年。
等戚長(zhǎng)發(fā)終于解開(kāi)了謎題之時(shí)，已經(jīng)是須發(fā)皆白的老頭。
而到最后，他雖然得到了寶藏，卻只能與金銀財(cái)寶深埋地下，再也無(wú)福消受。
曾國(guó)藩說(shuō)：“心清則神靜，神靜則身寧，身寧則體健”。
人只有不被欲望所困擾，才能活得一身輕松，擁有平靜的心和健康的身體。
這輩子，該來(lái)的回來(lái)，該走也會(huì)走，少一些欲望，才能多一些自在。
03
息怒
《老老恒言》中有言：“人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒?！?/strong>
在人的七情六欲之中，憤怒是最為傷身的一種情緒。
經(jīng)常生氣的人，雖然在發(fā)怒的過(guò)程中宣泄了情緒，釋放了壓力，卻也傷害了自己的身體。
根據(jù)研究，經(jīng)常生氣不僅會(huì)引起肝氣郁結(jié)、內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)對(duì)引發(fā)各種高危疾病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也曾講：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐?！?/strong>
怒，在五臟屬肝，所以中醫(yī)里常有“大怒傷肝”的說(shuō)法。
在獲得奧斯卡最佳影片《綠皮書(shū)》中，有兩位主人公，一位是談吐不凡的黑人鋼琴演奏家唐·謝利，另一位是易怒、舉止粗魯?shù)陌兹送心帷だ铡?/p>
電影中有一個(gè)情節(jié)，托尼和唐在雨夜駕車(chē)行駛，結(jié)果被警察無(wú)緣無(wú)故地扣住了。可如果不能及時(shí)抵達(dá)目的地，唐的演出會(huì)被取消，作為司機(jī)的托尼也會(huì)被扣薪水。
面對(duì)警察，托尼就像一頭暴怒的獅子，各種辱罵挑釁。
而唐則氣定神閑，和警察溝通，并阻止托尼對(duì)警察出手，因?yàn)槟菢訒?huì)帶來(lái)更多麻煩。
最終，唐聯(lián)系到律師，在律師的幫助下他們得到了釋放。
托尼覺(jué)得唐真厲害，但唐對(duì)他說(shuō)：“生活中所遇到的問(wèn)題不會(huì)通過(guò)生氣而解決，有時(shí)候反而會(huì)因?yàn)閼嵟瓕?dǎo)致之前的所有努力付諸東流?！?/p>
后來(lái)，托尼克制自己的脾氣，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法，正視自己的缺點(diǎn)，與唐成為了好朋友。
正所謂：“百病之生于氣也。”
為不值得的人和事生氣，是最傻的行為，結(jié)果，既損傷了身體，又虛度了歲月。
北宋大文豪歐陽(yáng)修曾說(shuō)：
“以自然之道，養(yǎng)自然之生，不自戕賊夭閼，而盡其天年，比自古圣智之所同也。”
萬(wàn)物有常，健康也有道，人生在世，就是要養(yǎng)好一顆心。
困境不怨，來(lái)日不憂，瑣事不怒，這才是頂級(jí)的養(yǎng)生智慧。
保持身體的健康，豐富自己的靈魂，充實(shí)未來(lái)的生活，活到百歲也無(wú)憂。
熱門(mén)跟貼