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山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院主任醫(yī)師賈新華回答：

針對呼吸系統(tǒng)傳染病，避免感受外邪，外出時佩戴口罩，勤洗手。根據天氣變化及時增減衣物，注意保暖，尤其是注意背部和頸部的保暖；可以適量食用辛溫解表的食物如生姜、蔥白；穴位按摩如風池、大椎；練習八段錦或者易筋經來增強肺氣。

針對消化系統(tǒng)傳染病，飲食要做到定時定量，盡量不要吃生冷食物，多吃山藥、小米等易于消化的食物；按摩足三里、中脘穴強壯脾胃；保持心情舒暢，避免憂思過度。

情志調護方面，建議多與親友交流，培養(yǎng)興趣愛好；保持規(guī)律作息，睡前泡腳。

對于平素體質較弱、免疫力相對低下的群體，需要注意培補人體正氣、元氣提高免疫力，可以選用黨參、黃芪、山藥、白術、紅參這樣一些藥食同源的藥物食物作為代茶飲來補充五臟之氣，同時還可適當艾灸涌泉、足三里、中脘、神闕等穴位來補氣固元、防身保健，在不方便艾灸的時候，揉按以上穴位，也有一定的作用。

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