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大家都說，減肥首先得管住嘴邁開腿??！
但是，美國妹紙卻另辟蹊徑開創(chuàng)新型減肥法，結(jié)果效果超級顯著，一經(jīng)分享更是爆紅網(wǎng)絡(luò)。
都說，最好的謊言總是包裹在真相的內(nèi)核之下——但歇根州妹紙Leaha Ureel 的欺騙之網(wǎng)卻是幫助她成功減肥的訣竅。
據(jù) Ureel 分享，為了成功減肥，她做的第一件事就是不斷給自己洗腦：
“假裝自己已經(jīng)很瘦了，這樣就減掉了40磅（36斤）”。
“我研究了一些得到肥胖專家支持的習(xí)慣，這些習(xí)慣是關(guān)于“暴瘦”人群的潛意識行為，之后我開始將這些習(xí)慣融入到我的日常生活中。
這些習(xí)慣小到抽搐，大到完全對咖啡因上癮。
真正讓我感到震驚的是，身體會讓大腦相信你喜歡的愛好可能是積極的愛好。
或者它試圖告訴你，你需要做一些有成效的事情， 比如跑腿、遛狗之類的。這些都是積極的，只是為了讓你保持它想要的狀態(tài)。
所以，當(dāng)很瘦的人試圖通過吃過多食物來增重時，他們的身體就會試圖通過做這些積極的事情來補(bǔ)償這一點。
就像我現(xiàn)在說服我自己是個潔癖狂一樣，所以我現(xiàn)在每天會花幾個小時站著打掃房間。 ”
視頻最后，Ureel 一臉認(rèn)真地表示，在成功之前，這一切真的都是假的。
但...堅持下去，成功了，那就不是了。
作為過來人，Ureel 相當(dāng)誠懇地分享了自己的減肥經(jīng)驗。
通過不斷的心理暗示，自己不僅成功減掉了40磅，飲食習(xí)慣也徹底得到了改變。
乍眼一看，Ureel 的經(jīng)驗顯得有點離譜，通過“自我洗腦”就能減肥？？
但是，這個原理卻得到了肥胖專家、體重醫(yī)學(xué)博士（Weight Medicine MD）梅根·加西亞-韋伯（Meghan Garcia-Webb）的親證。
“‘煤氣燈效應(yīng)’一詞帶有負(fù)面含義，但總的來說，我同意這種情況是有可能的。
她所說的正是我們輔導(dǎo)中一直在討論的一個概念，即采用已經(jīng)達(dá)到預(yù)期結(jié)果的人的思維模式，然后對其進(jìn)行逆向工程。
這是有意創(chuàng)造一種身份轉(zhuǎn)變。
就像你想成為的人那樣行事——你的大腦就會開始相信這一點。
你越開始‘假裝’自己是那個人，就越容易成為她。你正在給你的大腦繪制地圖?！?/p>
可喜的是，從專家的角度來看，這種“欺騙”減肥法，是真實有效的。
但是，從健康角度來看，這種方法也存在一些潛在的隱患。
韋伯博士警告稱，這樣的方法取決于當(dāng)事人的信息來源，這可能會對其健康產(chǎn)生積極的影響，但也可能是消極的。
如果有人認(rèn)為自己的目標(biāo)體重嚴(yán)重依賴 咖啡因 ，或者嚴(yán)格限制卡路里攝入，那么即使他們正在減肥，這對他們的整體健康也不是什么好兆頭。因此，重要的是退一步思考，這些習(xí)慣是否真的健康且可持續(xù)。
從健康的減肥角度，韋伯博士更建議以一種更全面的方式來想象成一個更健康的人，而不是專注于體重秤上的數(shù)字。
"我更傾向于定義為最健康的自己，而不是為某一特定體重下的身份，當(dāng)我們這樣設(shè)定時，這個身份就可以通過我們的行動百分之百地實現(xiàn)，而不是依賴于某個特定的體重秤數(shù)字"。
就像專家說的，“欺騙減肥法”成功與否完全依賴于當(dāng)事人的信息來源。
從評論區(qū)網(wǎng)友們不同的反饋來看，減成功還是失敗，真的就取決于個人心態(tài)了。
哇，我說服自己，我已經(jīng)很瘦了，那就想吃什么就吃什么！
這太瘋狂了，因為我就是這樣胖了 30 磅的
我在我的生意上也這么做了，現(xiàn)在我的收入有 7 位數(shù)了
我就是這樣戒酒的。我只是表現(xiàn)得像個清醒的人。做一些讓人清醒的事情。2年多沒有喝過一滴酒
我的 Apple Watch 記錄了我忙碌時消耗的卡路里比我進(jìn)行 1.5 小時有氧運動然后小睡時消耗的卡路里更多
《原子習(xí)慣》這本書也談到了這一點，他提到有人通過思考“一個健康的人現(xiàn)在會做什么”，然后就這么做了，從而成功減掉了不少體重。
1000% 真實。我僅通過表現(xiàn)出來就減掉了 100 磅。
我瘦了20公斤。大家都問我在節(jié)食或做運動。但我沒什么變化。我只是決定不想變胖，剩下的就交給身心了。
它對一切都有效。我曾說服自己，我富有、漂亮，而且有天生健康的習(xí)慣。四年后，我終于真的變成了這樣。試試看，也很有趣?
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THE END
編輯：HY
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