擁有一個健康的身體，少生病是多數(shù)人的心愿，而生活中一些很少生病的人，他們往往都有這幾個共性。
1
不生氣
其實很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。
有研究顯示，生氣時心臟血流比平時增加了一倍，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。
而生氣也是誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞一大誘因。
雖然不生氣是真的很難做到，但腦子里有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。
2
不著急
研究發(fā)現(xiàn)，猝死的第一大誘因就是情緒激動。
情緒波動大的人，往往伴隨著性子急、脾氣暴，甚至生氣時暴跳如雷，與人爭得面紅耳赤；因為一點小事，著急忙慌、情緒激動，出現(xiàn)悲劇的事情并不是少數(shù)。
之前有一位媒體人的家人突發(fā)急性心肌梗死，到醫(yī)院及時搶救后住院治療。
這位媒體人發(fā)現(xiàn)，在心梗的病房里的6位患者性格、脾氣都一樣：脾氣都特別急，情緒易激動，遇事時更急！
3
不傷心
傷心是人常見的一種情緒，但如果長時間的過度傷心則很可能影響身體健康。
尤其是在一些大的事件發(fā)生后，我們的情緒受到強烈刺激可能會產(chǎn)生極度悲傷的心理，很可能誘發(fā)如頭痛、眩暈、咽干舌燥、消化不良、肌肉無力、胸悶憋氣等癥狀。
嚴重者則出現(xiàn)心肌壞死、心力衰竭、心源性休克、室顫，甚至猝死。
4
不犯懶
英國《每日郵報》曾報道，英國一項近萬人的調(diào)查顯示，有86%的人出現(xiàn)了比其實際年齡大4歲才會出現(xiàn)的健康問題，究其原因，罪魁禍首竟然是因為“懶”。
其實，除了懶得運動會導(dǎo)致死亡之外，懶得上廁所、懶得刷牙、懶得做飯還可能誘發(fā)更嚴重的健康問題。
5
不熬夜
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到因為熬夜導(dǎo)致猝死的新聞，而這些也并非危言聳聽。
因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，提高患癌風(fēng)險。
熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。
6
不亂吃
“病從口入”這句話不無道理。
很多人經(jīng)?！皝y吃”，夜宵當晚餐、不按時吃飯、高油高鹽飲食……然而扎心的是，不合理的膳食是中國人疾病發(fā)生和死亡的最主要因素。
7
不透支
如今社會生活節(jié)奏快，有的人工作起來幾天都不休息。但是，人體就像一個彈簧，過度勞累使自己身體透支會直接導(dǎo)致人體抗病免疫力快速下降。
從疲勞到患病只要五步：輕度疲勞→身體沉甸甸→筋疲力盡→身體有恙→大病纏身。
所以說，我們一定要注意勞逸結(jié)合，尤其是在感覺到疲勞時候，立即休息。
8
不忘運動
適量增加身體活動，保持健康的身體對預(yù)防多種疾病有效。
運動不僅能改善整體健康，還會釋放出一種減緩癌細胞生長的“秘密武器”，運動后的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力，給身體內(nèi)創(chuàng)造一個“抑癌環(huán)境”。
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