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本文共計(jì)2504字，預(yù)計(jì)閱讀7分鐘。
你好哇，我是林小西。
或許，很多小伙伴都希望改變自己的現(xiàn)狀。
最近在梳理自己的成長(zhǎng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的改變，離不開一件事。
那就是：大量讀書。
今天就來(lái)和大家 聊一聊： 讀書。
其實(shí)從大學(xué)時(shí)代，我就很喜歡讀書了。
只不過(guò)當(dāng)時(shí)只是把讀書作為消遣，看的更多的是文學(xué)類書籍。
2020年之后，讀的更多是認(rèn)知類、腦科學(xué)、成長(zhǎng)類相關(guān)的書。
也是從2020年之后，我開始大量讀書，21年讀完50本，22年讀完100本，23年讀完60本，24年讀完63本。
感興趣的可以點(diǎn)擊下方文章鏈接：
可以說(shuō)，我能夠有所成長(zhǎng)與進(jìn)步，都離不開大量閱讀。
正是因?yàn)橛辛俗x書這個(gè)習(xí)慣，后來(lái)我才逐漸培養(yǎng)了早起、寫作、記錄感恩/成功日記等習(xí)慣。
01.
是一座隨身攜帶的避難所
毛姆說(shuō)：閱讀是一座隨身攜帶的避難所。
以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)以及淺顯的理解，在閱讀中確實(shí)能夠體驗(yàn)到心流。
讓人暫時(shí)忘卻塵世間的諸多煩惱，無(wú)牽無(wú)掛，徜徉在知識(shí)的海洋中。
此外，我之前看過(guò)一項(xiàng)研究：
英國(guó)薩塞克斯大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)研究。
他們通過(guò)監(jiān)測(cè)受驗(yàn)者的心率、肌肉緊張程度，測(cè)定精神壓力緩解的程度。
試圖 從諸項(xiàng)測(cè)試中， 找到最能幫人緩解壓力的活動(dòng)。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
玩游戲緩解21%；
散步緩解42%；
喝咖啡緩解54%；
聽舒緩的音樂(lè)緩解61%；
讀書可以緩解68%。
讀書，能夠最有效地幫人緩解壓力。
此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)：
人只要連續(xù)讀書6分鐘，精神壓力就可以緩解2/3。
所以，閱讀確實(shí)可以稱得上是一座可以隨身攜帶的避難所。
02.
大量讀書
真的可以改變?nèi)松?/strong>
最近重讀《逆熵增成長(zhǎng)之路》。
看完逆熵增者與閱讀的故事之后，不由得再次感嘆一句：
讀書真的可以改變人生！
2020年起，逆熵增者開始覺(jué)醒。
將之前拿來(lái)玩游戲的時(shí)間，換成學(xué)習(xí)、閱讀、成長(zhǎng)、改變自己。
一年里逆熵增者有1600+小時(shí)用于看書、學(xué)習(xí)和個(gè)人成長(zhǎng)，平均每天4.5小時(shí)。
反觀我自己，雖然擁有大把的閑暇時(shí)間，但很多時(shí)候卻陷入了“時(shí)間黑洞”。
所謂的“時(shí)間黑洞”，就是代指那些在我們無(wú)察覺(jué)的狀況下，吸引我們深陷其中的無(wú)意義事件。
它們?nèi)缤诙匆粯油淌傻粑覀兇罅繒r(shí)間，扭曲了我們對(duì)時(shí)空的知覺(jué)，消耗我們的工作效率。
你是不是也有這樣的經(jīng)歷：
有時(shí)候不知道自己都干了些什么，一天的時(shí)間就這么悄悄地溜走了。
在2020年之前，逆熵增者還是一個(gè)每天沉迷游戲8小時(shí)的重度網(wǎng)癮少年。
那是什么讓他開始改變的呢？
其實(shí)是很簡(jiǎn)單的一句話：
如何對(duì)待你的時(shí)間，你就將成為什么樣的人。
正是時(shí)間觀念的轉(zhuǎn)變，讓他的行為產(chǎn)生了改變。
這么一句簡(jiǎn)單的話，真實(shí)而有千鈞之力。
很多時(shí)候，真理都是這樣簡(jiǎn)單的表述。
就看你是否愿意相信、并親身踐行了。
很顯然，逆熵增者正是相信這句話。
并親身實(shí)踐了這句話，才有了后面的成長(zhǎng)。
到后來(lái)，我也開始對(duì)這類會(huì)被人稱作“雞湯”的話持堅(jiān)信態(tài)度。
并且開始親身實(shí)踐這些“雞湯”，親自驗(yàn)證它們的正確性。
然后呢？
我的改變也就此產(chǎn)生了：
今天是我早起的第750天；
閱讀學(xué)習(xí)的第730天；
日更寫作的第540天；
以及還有更多的習(xí)慣正在養(yǎng)成中。
很多習(xí)慣的養(yǎng)成，其實(shí)都只需要一個(gè)觀念的轉(zhuǎn)變。
而想要轉(zhuǎn)變觀念，就不能只是待在自己的舒適圈。
要打破自己的舒適圈，勇敢地走出去，接收來(lái)自外界的聲音和信號(hào)。
然后取其精華去其糟粕，將那些好的東西，內(nèi)化為自己的智慧，為己所用。
03.
想要改變，其實(shí)很簡(jiǎn)單
一個(gè)人如果想要改變，可以從哪些事情開始做起呢？
《逆熵增成長(zhǎng)之路》中給出了2點(diǎn)建議：
一是抽時(shí)間大量讀書。
什么都別想，就是讀書。
短時(shí)間內(nèi)大量讀書，先讀完100本。
不要挑挑揀揀，也別管什么只注重?cái)?shù)量不注重質(zhì)量的問(wèn)題。
如果你的腦袋里沒(méi)有大量的基礎(chǔ)知識(shí)，質(zhì)變是很難達(dá)到的。
我也是在讀完100本書之后，稍微有了一點(diǎn)感覺(jué)。
當(dāng)我讀完200本書之后，忽然感覺(jué)一切都明朗了一點(diǎn)。
只有前期堅(jiān)持大量讀書，不斷積累自己頭腦中的知識(shí)，才有可能引發(fā)后期的質(zhì)變。
而讀書的數(shù)量，是拿時(shí)間砸出來(lái)的。
不要說(shuō)你沒(méi)有時(shí)間，其實(shí)你有大把的時(shí)間被浪費(fèi)掉了。
不信的話，你可以挑選一天，記錄一下自己的時(shí)間花銷。
這樣你就可以清楚地看到，有多少時(shí)間被自己白白浪費(fèi)掉了。
時(shí)間就是你的命，只有意識(shí)到時(shí)間的珍貴，你才可能會(huì)轉(zhuǎn)變觀念。
二是讀完一本書就寫讀后感。
這一點(diǎn)，以前一直是自己的短板。
之前我在讀書時(shí)，更關(guān)注讀完的數(shù)量。
很多時(shí)候，自己都是讀完了就算了，把書隨手扔在一邊。
雖然經(jīng)常在閱讀過(guò)程中會(huì)有所思考和感悟。
但是讀完一本書之后，幾乎沒(méi)有任何輸出。
后來(lái)我意識(shí)到自己的問(wèn)題：
一直以來(lái)都是陷入了只輸入不輸出的惡性循環(huán)。
只做簡(jiǎn)單、不消耗腦力的閱讀行為。
但極少在寫作輸出層次上進(jìn)行刻意練習(xí)。
我一直都是在用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。
還一直沾沾自喜，覺(jué)得自己讀完那么多書，真厲害！
這也是我在不斷改進(jìn)的一點(diǎn)。
23年以來(lái)，我不再關(guān)注讀書的數(shù)量，而是更關(guān)注讀書的收獲。
就像周嶺老師在《》中所說(shuō)的：
從權(quán)重上看，閱讀量＜思考量＜行動(dòng)量＜改變量。
只有緊緊盯著“改變量”這個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)，讀書才有用。
閱讀只是最表層的行為。
最重要的還是通過(guò)思考和行動(dòng)，改變自己，改變自己的生活，乃至改變自己的人生。
04.
寫在后面
粥左羅有一句話：只有真的改變，才能真的改變。
前一個(gè)改變是動(dòng)詞，后一個(gè)改變是名詞。
即，只有真的行動(dòng)起來(lái)，做出改變，你的人生才能有所變化。
而想要改變自己，其實(shí)是一件很簡(jiǎn)單的事情。
從大量讀書開始做起。
當(dāng)你做成了一件事，便可以將成功的經(jīng)驗(yàn)遷移到其它領(lǐng)域，陸續(xù)做成很多事。
就像王小波說(shuō)的：
人活在世界上，需要這樣的經(jīng)歷：
做成了一件事，又做成了一件事，逐漸地對(duì)自己要做的事有了把握。
大量讀書，是其它很多習(xí)慣的基礎(chǔ)。
比如早起、寫作、理財(cái)、冥想……
因?yàn)?，書是絕大部分問(wèn)題的出口。
你的所有疑問(wèn)和人生困惑，幾乎都可以從書中尋找到答案。
所以，開始讀書吧。
在讀書的過(guò)程中，你會(huì)邂逅一個(gè)不一樣的自己。
? End ?
作者簡(jiǎn)介：
林小西，一個(gè)堅(jiān)信長(zhǎng)期主義的終身成長(zhǎng)者。
2022年開始覺(jué)醒，大量閱讀大量輸出。
踐行用生命影響生命，通過(guò)自律和行動(dòng)獲得自己想要的富足人生！
今天是日更公眾號(hào)的第480/500 天。
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