中國(guó)疾控中心最新數(shù)據(jù)顯示，67.3%的慢性病與飲食不當(dāng)直接相關(guān)
《柳葉刀》研究顯示，2019年我國(guó)因飲食結(jié)構(gòu)問(wèn)題導(dǎo)致的死亡率高達(dá)20%，遠(yuǎn)超吸煙危害。北京協(xié)和醫(yī)院近日收治的糖尿病患者中，竟有28%是30歲以下年輕人。
主食恐懼癥正在蔓延
某三甲醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任透露，門(mén)診接診的年輕女性80%存在碳水化合物攝入不足。28歲白領(lǐng)李婷為減肥每天只吃?xún)善溍姘?，半年后確診卵巢早衰，雌激素水平降至絕經(jīng)期。
市售全麥 中日友好醫(yī)院臨床試驗(yàn)證實(shí)，先吃蔬菜再吃肉最后吃主食，可使餐后血糖波動(dòng)降低36%。上海某小學(xué)試點(diǎn)"彩虹餐盤(pán)計(jì)劃"，學(xué)生近視率半年下降5.8%。 下午三點(diǎn)莫名犯困、餐后腹脹持續(xù)2小時(shí)、夜間頻繁起夜...這些可能是胰島素抵抗的早期警報(bào)。國(guó)家體育總局食譜顯示，運(yùn)動(dòng)員每餐必有深色蔬菜，綠葉菜占比達(dá)40%。 當(dāng)我們還在爭(zhēng)論隔夜菜能不能吃時(shí)，日本主婦早已實(shí)現(xiàn)每餐20種食材的科學(xué)配比。你的筷子，究竟在搭建健康堡壘還是慢性毒藥？
吃飯順序暗藏玄機(jī)
改變從下一個(gè)餐盤(pán)開(kāi)始
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