來自肝臟的一封信:你的困意是我的求救信號
困意警報等級表
1級警報:午后眼皮發(fā)沉
▍我在提醒你該補充B族維生素了
2級警報:開會時意識模糊
▍血管里的垃圾車已經(jīng)堵到十字路口
3級警報:全天候昏昏欲睡
▍我的排毒工廠即將罷工
元氣喚醒三部曲第一步:清晨7點的肝臟按摩操
平躺時將溫?zé)崾终品旁谟依呦路?/strong>
像揉面團般順時針畫圈36次
配合深長呼吸想象綠色能量流動
疏通凌晨1-3點堆積的代謝物
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▍配方:菊花5朵 + 決明子10粒 + 玫瑰3顆
▍沖泡:80℃熱水悶3分鐘
☆ 讓氨類毒素隨尿液悄悄溜走

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夜間修復(fù)秘籍
熬夜急救:42℃艾草熱水泡腳(水沒過三陰交穴位)
續(xù)命食譜:靈芝石斛雞湯(砂鍋文火慢燉3小時)
抗氧化加餐:下午茶吃五顆藍莓
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你的溫柔我最懂
放下手機時的晚安吻
少油少鹽的清炒芥藍
凌晨三點不亮的手機藍光
早餐的南瓜小米粥
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