來自肝臟的一封信:你的困意是我的求救信號

困意警報等級表

1級警報:午后眼皮發(fā)沉
▍我在提醒你該補充B族維生素了

2級警報:開會時意識模糊
▍血管里的垃圾車已經(jīng)堵到十字路口

3級警報:全天候昏昏欲睡
▍我的排毒工廠即將罷工

元氣喚醒三部曲第一步:清晨7點的肝臟按摩操

  1. 平躺時將溫?zé)崾终品旁谟依呦路?/strong>

  2. 像揉面團般順時針畫圈36次

  3. 配合深長呼吸想象綠色能量流動

    疏通凌晨1-3點堆積的代謝物

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第二步:午餐必吃的醒神三劍客
  1. 涼拌菠菜配芝麻:葉酸是我的充電寶

  2. 紫菜蛋花湯:藻類多糖溶解油脂塊

  3. 糖漬山楂球:比咖啡因溫柔十倍的提神神器

第三步:傍晚6點的排毒茶飲

▍配方:菊花5朵 + 決明子10粒 + 玫瑰3顆
▍沖泡:80℃熱水悶3分鐘
☆ 讓氨類毒素隨尿液悄悄溜走

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夜間修復(fù)秘籍

  • 熬夜急救:42℃艾草熱水泡腳(水沒過三陰交穴位)

  • 續(xù)命食譜:靈芝石斛雞湯(砂鍋文火慢燉3小時)

  • 抗氧化加餐:下午茶吃五顆藍莓

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你的溫柔我最懂

  • 放下手機時的晚安吻

  • 少油少鹽的清炒芥藍

  • 凌晨三點不亮的手機藍光

  • 早餐的南瓜小米粥