各位996戰(zhàn)士，放下手里的沙拉碗，看完這篇你可能會重新認識健康！

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28歲的互聯(lián)網(wǎng)運營小敏堅持半年帶自制減脂餐上班，體檢報告卻顯示肝功能異常。中國營養(yǎng)學會最新數(shù)據(jù)顯示，嚴格控制飲食的職場人中有43%出現(xiàn)代謝紊亂，比例竟是外賣黨的1.8倍。

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營養(yǎng)專家揭秘三大健康陷阱：水煮菜導致必需脂肪酸缺失，超低熱量飲食引發(fā)報復性暴食，食材單一化造成微量元素危機。某三甲醫(yī)院體檢中心發(fā)現(xiàn)，刻意控制碳水的白領甲狀腺結節(jié)檢出率高達37%。

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心理學博士指出，食物焦慮正在摧毀年輕人的快樂感知力。某電商平臺數(shù)據(jù)佐證，代餐產品購買者中61%伴有睡眠障礙，他們在深夜刷美食視頻的時間是普通用戶的3倍。

當我們用電子秤稱量每一克食物時，可能正在被健康主義PUA。真正的自律，是學會與食物和解還是繼續(xù)做數(shù)據(jù)的奴隸？